Багато мам скаржаться на проблеми з апетитом у своїх дітей. Що робити, щоб ці проблеми не виникали взагалі?
Правило 1.Нікогда не змушуйте дитину їсти те, що йому не подобається
У дітей часто виникає неприязнь до будь-яких продуктів. Як правило, це чисто вікове явище, і з роками проходить. Але якщо дитину насильно примушувати їсти те, що йому не подобається, то у нього може виникнути справжня фобія, пов'язана з цим продуктом. Іноді це залишається на все життя. Долати неприязнь дитини до продукту силовими засобами не тільки марно, але й вкрай шкідливо. Змушуючи дитини є те, що йому не подобається, ви не тільки закріплюєте негативний рефлекс, а й прищеплює стійку нелюбов до їжі взагалі. Так часто виникає проблема поганого апетиту.
Правильно діяти так: виключити на час з раціону те, що не подобається дитині; а коли пам'ять про цей продукт потьмяніє, можна іноді, як би випадково, підкладати його дитині. Якщо негативний рефлекс на даний продукт нестійкий, то, подорослішавши, він може почати його є, а якщо стійкий, то це може бути на все життя. І нічого з цим поробити не можна. Змиріться.
Правило 2.Сам процес їжі повинен викликати у дитини позитивні емоції
Велике значення має те, в якій обстановці відбувається сніданок, обід або вечерю. Дорослим на цей час необхідно забути про свої проблеми і всіляко демонструвати дитині, як їм приємно їсти в такій хорошій кампанії, і як все смачно приготовлено. Постарайтеся в цей час посміхатися і один одному, і дитині. Він повинен звикнути до того, що коли сім'я за столом, то в родині все добре, і все люблять один одного.
Якщо дитина розкапризувався, якщо ви його покарали, то не варто в цей час садити його за стіл. Нехай спочатку заспокоїться.
За загальним столом постарайтеся не смикати постійно дитини. Поменше звертайте на нього увагу, їжте самі з апетитом. Тоді, дивлячись на інших, дитина сама почне їсти.
Зверніть увагу на те, з якого посуду дитині подобається є. Деякі діти люблять тільки свою тарілку, чашку, ложку. Одні діти люблять дитячий посуд, а іншим подобається, щоб наливали у «дорослі» тарілки, як у всіх. Можна придбати дитячі тарілки з різними малюнками на дні і кожен раз під час обіду пропонувати дитині, з'ївши весь суп, вгадати, який малюнок йому попався в цей раз.
Правило 3. За можливості сніданки, обіди та вечері повинні бути в один і той же час і для всієї родини одночасно
Постарайтеся регулярно збиратися за столом всією сім'єю. Звичайно, в будні дні це зробити складно, але треба до цього прагнути. Бажано, щоб вранці діти вставали приблизно в один час з дорослими, і щоб сніданок був загальний для всієї родини. Але якщо це важко, то в будні дні хоча б вечеряйте все разом. У вихідні ж сімейні сніданки, обіди та вечері повинні стати традиційними.
Правило 4.Перед прийомом їжі дитина повинна відчувати почуття голоду
Бажання їсти - природне почуття, а відсутність апетиту у дитини - протиприродно. Останнє найчастіше виникає тоді, коли дитина не голодний. Поставте себе на місце дитини: ви ситі, а вас змушують їсти насильно. Як вам це сподобається?
Щоб дитина відчував почуття голоду саме до того моменту, коли його садять за стіл, необхідно:
а) прагнути снідати, обідати і вечеряти в один і той же час;
б) забезпечити дитині між прийомами їжі достатню рухову активність і прогулянки;
в) підгодовувати дитину між прийомами їжі різною смакотою.
Якщо дитина погано їсть, якщо у нього поганий апетит, то пункт в) повинен стати обов'язковим. Нехай він між прийомами їжі як слід зголодніє. І не треба в цьому випадку піддаватися на його прохання дати що-небудь поїсти, поки не настане призначений час їжі. З власного досвіду знаю, що варто пересилити свою жалість до дитини і витримати характер всього кілька разів, як проблема поганого апетиту повністю зникає.
Правило 5. Якщо дитина не доїв свою порцію, не треба його лаяти
Спокійно приберіть все зі столу і скажіть, що наступного разу будемо їсти о такій-то. І постарайтеся цю обіцянку витримати. В крайньому випадку, якщо дитина до призначеного терміну буде сильно просити поїсти, можна дати йому дещо не ситних фруктів: яблуко, грушу, апельсин.
Правило 6. Не накладайте дитині відразу багато їжі
Часто буває так. Дитину відірвали від гри, щоб він поїв. У цьому випадку він сприймає їжу як прикру перешкоду, яка заважає продовжувати гру. А коли дитина бачить перед собою велику порцію, що вимагає великих витрат часу, він природно починає вередувати.
Дайте спочатку дитині невелику порцію, дочекайтеся, поки у нього розвинеться апетит, і добийтеся того, щоб він попросив добавки. Прохання добавки повинна стати звичною.
Правило 7.Еда повинна бути смачною і виглядати повинна апетитно
Виконання перерахованих правил цілком під силу кожним батькам. Але неухильне їх виконання обов'язково принесе успіх за умови, що і мама, і тато, і бабусі з дідусями будуть діяти узгоджено.
Мітки- немає Меток
- Вконтакте
- Однокласники
- Мій світ
- Живий Журнал