Кожен добре знає, як важко тривалий час перебувати в непровітрюваному приміщенні: від задухи починає боліти голова, з'являються млявість, розбитість, сонливість. Багато хто пояснює це браком кисню. І помиляються.
Винуватцем є цілий комплекс факторів, і, на думку багатьох вчених, в першу чергу вуглекислота.
Вуглекислота - потужний регулятор функції дихання і кровообігу. У незначній кількості вона постійно циркулює в крові, надає стимулюючу дію на розташовані в головному мозку дихальний і судиноруховий центри. Рефлекторно порушуючи судиноруховий центри, вуглекислота підвищує артеріальний тиск. Безпосередньо впливаючи на судини мозку, вона розширює їх, причому тим активніше, чим більше концентрація вуглекислоти в крові. А це, в свою чергу, може викликати відчуття тяжкості в голові і головний біль, стан дискомфорту, швидку стомлюваність.
Крім того, окис вуглецю порушує і процес біологічного окислення в тканинах, викликаючи кисневе голодування в організмі, через що страждають всі його системи і порушуються багато функцій.
В повітрі непровітреному приміщень містяться і інші шкідливі домішки: метан, аміак, альдегіди, кетони. Вони надходять в навколишній нас повітря з легенів при диханні (всього з повітрям, що видихається виділяється 149 речовин), а також з поверхні шкіри, з випаровуванням поту (271 речовина).
Альдегіди, наприклад, систематично вступаючи у взаємодію з тканинними білками, можуть стати причиною патологічних змін внутрішніх органів, в першу чергу органів дихання. Негативно позначаються вони на діяльності центральної нервової системи, а через це виникає підвищена стомлюваність, головний біль.
Чималу роль в розвитку несприятливих зрушень в організмі відіграє і недолік в повітрі не вентильованих приміщень негативно заряджених іонів і, навпаки, надлишок іонів позитивних. Зараз вже добре відомо, що саме негативні іони. яких багато в свіжому повітрі, тонізують вегетативну нервову систему через периферичні рецептори, закладені в шкірі, в слизових оболонках верхніх дихальних шляхів. В результаті підвищується життєвий тонус, з'являється бадьорість, гарний настрій.
Висновок з усього сказаного є очевидним: приміщення, в яких ми живемо, працюємо, відпочиваємо, треба ретельно і систематично провітрювати. І обов'язковим для всіх має стати правило, якомога частіше бувати на свіжому повітрі, за містом. І не тільки тому, що в повітрі лісів, полів мало вуглекислоти, шкідливих для організму газів і більше негативних іонів. В атмосфері, особливо після грози, присутні молекули озону, або трехатомного кисню (О3), які особливо активно стимулюють функцію центральної нервової системи і процеси біологічного окислення.
Крім того, коли ми буваємо в саду, в парку, в лісі, ми вдихаємо біологічно активні речовини, що виділяються рослинами, - фітонциди. Вони мають тонізуючу і дезинфікуючу дію. Потрапляючи в дихальні шляхи, фітонциди не тільки очищають бронхи, легені від хвороботворних мікроорганізмів, але і підвищують тонус всього організму.