Недорога дієта для схуднення

Недорога дієта для схуднення

  • День один. Поснідати радять непідсолоджені кави. Опівдні треба з'їсти варену або сиру капусту, 2 яйця, запити одним стаканчиком помідорового соку. На вечір - двісті грам відвареної або просмажене риби.
  • День два. Кава вранці з шматочком чорного хліба. Блюдо на обід - капустяний салат, двісті грам рибки. Увечері - сто грам яловичого відвареного м'яска, кефіру один стакан.
  • День три. Повторити сніданок другого дня. На обід - прожаренние баклажани або кабачки. Повечеряти двома яєчками, сирим капустяним салатом, з двомастами грамами відвареного яловичого м'яса.
  • День чотири. Вранці - сира середня за розміром морквина, полита соком одного лимона. Пообідати рибою з помідоровим соком. Увечері треба грам двісті будь-якого виду фруктів.
  • День п'ять. Меню таке ж, як і в попередній день.
  • День шість. Кава несолодкий вранці. В обід - половина кілограма відвареного філе з курятини. Вечеря - 2 яйця, морква сира і сік з одного лимона.
  • День сім. Зелений чай на сніданок. Для обіду підійдуть двісті грам відвареного яловичого м'яса. Вечеря - один з перерахованих вище варіантів на вибір.

    • З восьмого дня страви все варто повторити в зворотному порядку. Обов'язково варто пам'ятати, що жодне зі страв не можна солити або додавати в нього цукор.

    Дієта «Чотири по три»

    Недорога дієта для схуднення

    Дієта дозволяє скинути до 4 кг

    Сидіти на цій дієті доведеться дванадцять днів. Вона допомагає скинути до десяти кілограм. Кажуть, її використовують навіть знамениті артисти, щоб протягом короткого часу привести себе в порядок. Отже:

    • Перші три дні, щоб схуднути, потрібно пити тільки легкий нежирний кефір, зате без обмежень.
    • Другі три дні присвячуються відвареної курки без шкірки.
    • Треті три дні дозволено споживати тільки яблука і сік з них.
    • Четверті три дні (найцікавіші) - вино червоне і твердий сир.

    Є спрощений варіант, розрахований на чотири дні. Він призначений для тих, хто не здатний витримати більш тривалий термін. У перший день їдять рис без солі і п'ють томатний сік. На другий - знежирений сирок з кефіром. Третій день - куряче філе. А на четвертий - вино і сир.

    На такому режимі харчування можна швидко скинути 3-4 кілограми.

    Недорога дієта для схуднення

    Як монопродукта можна використовувати картоплю

    Монодієти теж відносяться до недорогих і короткостроковим. Основне правило - можна вживати тільки один, максимум два продукти. Слід обмежити сіль і прибрати з харчування цукор. Обов'язково потрібно вживати багато води, близько півтора літра в день або навіть більше. Ось кілька ефективних монодієт:

    Дієта кефіру семиденний і дозволяє втратити до п'яти кілограм. Крім кефіру в початковий день можна з'їсти 500 г відвареного картоплі. З другого по четвертий - по 100 г відвареного курячого філе, потім яловичини і риби (один продукт в день). На п'ятий день можна з'їсти півкілограма фруктів. На шостий дозволяється пити один кефір, а в останній - мінералку без газу.

    Капустяна дієта дозволяє позбутися до 10 кг за 10 дні

    Недорога дієта для схуднення

    Капустяна дієта. До МІНУС 10 кг за 10 днів * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ капустяної дієти

    Капустяна дієта дозволяє позбутися до 10 кг за 10 дні

    Хочеш мати гарний, стрункий живіт без фіз.упражн.

    Недорога дієта для схуднення

    недорога ефективна дієта для схуднення

    Хочеш мати гарний, стрункий живіт без фіз.упражн.

    Схожі статті