Нервове напруження являє собою емоційний стан, що характеризується.
Як визначити справжній вік свого тіла?
Часом ми зустрічаємо досить молодих людей, які нагадують своєю поведінкою.
5 симптомів дефіциту необхідних жирних кислот Омега-3 і Омега-6
Продукти, що містять необхідні жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 обов'язково повинні.
5 звичок, які допоможуть стати спокійніше і знайти гармонію
Коли ми стаємо старше, ми відчуваємо на своїх плечах все більше відповідальності, у.
Рання менопауза: ознаки і симптоми
Менопауза - неминучий етап в житті кожної жінки, коли у неї закінчується.
Кращі натуральні засоби з авокадо: 6 рецептів
Натуральні засоби з авокадо здатні перетворити вашу шкіру і волосся. Авокадо -.
Насіння Чіа і 10 їх найважливіших переваг!
Насіння Чіа - це продукт, родом з Центральної Америки. Він відомий людям з часів.
Рожева Гімалайська сіль і 10 її переваг!
Рожева Гімалайська сіль - це мінерал, що видобувається в горах Пакистану, зокрема в.
Чому варто включати в свою дієту корицю: 8 причин
Кориця - спеція, що володіє цілющими властивостями, з давніх-давен вона користується.
Боротьба з безсонням: 10 найкращих продуктів-помічників
У вас не припиняється боротьба з безсонням? Ви важко засинаєте, а потім прокидаєтеся.
Чудове мистецтво бути собою: 3 простих кроки
Мистецтво бути собою вимагає від нас хоробрості. Ми живемо в суспільстві, де все стараються.
Як використовувати оливкову олію для прибирання житла?
Оливкова олія - продукт рослинного походження, який входить в дієту.
Як заощадити гроші? Відкрийте для себе японський метод!
Багатьом людям дуже складно заощадити гроші, особливо в кінці місяця, коли наближається.
ВІЛ-інфекція була повністю вилучена з організму 44-річного британця
Вірус імунодефіциту людини (ВІЛ) вважається одним з найстрашніших захворювань у.
компанія Johnson Johnson заплатить 417 мільйонів доларів, якщо присипка для дітей стане причиною розвитку раку!
417 мільйонів доларів! Саме стільки компанія Johnson Johnson може заплатити 63-річної.
Як підтримувати сідниці в тонусі, займаючись будинку: 5 вправ
Для того, щоб сідниці були міцними і в тонусі, потрібно, перш за все, вести здоровий.
Як приготувати домашню мазь від судинних зірочок?
Судинні зірочки - це розширення капілярів і поверхневих кровоносних судин.
Депіляція бікіні: як вибрати правильний метод
Депіляція бікіні пов'язана з естетикою і загальноприйнятими уявленнями про красу. Але.
6 трав і спецій, які покращують ріст волосся
Довге волосся - це тенденція, яка ніколи не вийде з моди. Багато хто вважає.
Хочеш зменшити целюліт? Спробуй ці 5 домашніх коштів
Багато хто хоче зменшити целюліт, хоча він є проблемою суто.
6 напоїв, які допомагають боротися з болем в нирках
У тебе буває біль в нирках? Ці маленькі органи відіграють дуже велику роль в очищенні.
4 трав'яних чаю, які допоможуть знизити рівень цукру в крові
Трав'яний чай - це найпростіший і популярний спосіб прийому лікарських рослин.
Харчування для лікування гастриту: натуральні рецепти
Гастрит - дуже поширена хвороба в наші дні, наслідок неправильного харчування.
Чудовий смузі з банана і куркуми для очищення печінки
Печінка - один з найбільших внутрішніх органів нашого тіла. Вона виконує в.
Як дізнатися, чи не зіпсувалися яйця?
При підвищенні температури, наприклад в літню пору, продукти, в тому числі і яйця, зазвичай.
Красиві ноги: 5 вправ, які можна виконувати вдома
Якщо ти хочеш мати м'язисті, міцні і красиві ноги необхідно розробити план.
Помилки, які здійснюють багато, намагаючись схуднути
Тривалий час дотримуватися дієти, коли ми намагаємося схуднути, не так-то просто.
Схуднути без шкоди для здоров'я: 7 продуктів, багатих рослинним білком
Схуднути і при цьому не завдати шкоди здоров'ю - це, поза всякими сумнівами, мета.
Як швидко позбутися від в'ялості м'язів і шкіри: 8 простих порад
Виникає з віком в'ялість м'язів і шкіри турбує багатьох. Ми наведемо прості.
5 речей, які можна і не можна робити перед заняттями спортом
Чи справді ти знаєш, що саме варто робити перед заняттями спортом, щоб.
5 визначальних ознак сильної особистості! А у вас вони є?
Дуже часто слова "сильна особистість" викликають неприємні асоціації і створюють.
5 речей, які ти робиш зараз і про які будеш шкодувати через кілька років!
Спосіб життя багатьох людей нав'язаний їм середовищем. Саме тому далеко не завжди нам.
6 ознак негативної енергії, від якої необхідно позбутися
Кожен з нас з часом приходить до висновку, що потоки позитивної і негативної.
Зріла любов: коли почуття пробуджуються в потрібний момент
Зріла любов часто стукає в наші двері, коли ми її зовсім не чекаємо. Буває, що.
5 питань, які допоможуть тобі знайти свій шлях у важкі моменти
У всіх нас бувають важкі моменти. Але якими словами ти б описала своє світовідчуття.
Home »Худнемо разом» «Негативні» калорії: як позбутися від зайвої ваги?
Хоча продукти «з негативними калоріями» допомагають нам втрачати вагу, ми не можемо будувати свою дієту тільки на їх основі, так як наш організм потребує і в інших поживних речовинах
Можливо, тобі не сподобалася ідея використовувати продукти з «негативними» калоріями. адже ми звикли вважати, що негативне - завжди погано. Але в цьому випадку все навпаки, тому що цей вид продуктів допоможе нам позбуватися від зайвої ваги здоровим способом, без виснажливої дієти.
Одна з помилок, які здійснюють бажаючі схуднути, - це намагання «драконівськими» методами виганяти з дієти продукти «з калоріями». Але вони не знають, що є продукти з «негативними» калоріями, які не додають нам зайві кілограми, а навпаки, допомагають досягти рівноваги в організмі і знижувати вагу без «мук», якими зазвичай супроводжується погана дієта.
Що таке негативний баланс калорій?
Взагалі кажучи, продуктів з негативними калоріями не буває, так як калорії - це фізична величина, яка не може бути негативною. Цим терміном тут позначаються продукти, в яких калорій занадто мало, щоб давати організму енергію і забезпечувати енергією процес травлення; тому вони сприяють втраті ваги.
Наприклад, вода, безсумнівно, продукт з «негативними» калоріями. У ній немає калорій, а для її засвоєння організм повинен витрачати енергію.
Продукти з "негативними" калоріями не завжди сприяють витраті більшої кількості калорій, ніж те, яке вони дають організму, а якщо це і відбувається, то перевищення «витрати» калорій над «приходом» незначно.
Потрібно враховувати, що наше тіло витрачає енергію вже на те, що воно живе і дихає. З цієї причини продукти, про які йде мова, так ефективні, адже вони допомагають нам худнути навіть тоді, коли ми нічого не робимо.
застереження
Як часто буває при різних дієтах, ми намагаємося «налягати» на продукти, які вважаються в дієті «основними». В даному випадку це продукти з «негативними» калоріями. Але робити це (є головним чином такі продукти і нехтувати іншими, «з калоріями«) не можна ні в якому разі, тому що тоді організму не вистачатиме енергії і необхідних поживних речовин, і він може дійти до виснаження.
Ми завжди повинні дбати про збалансованої дієти, яка включає в себе всі речовини, необхідні для нормальної роботи організму.
Детоксикація за допомогою продуктів з «негативними» калоріями
Вживання продуктів з «негативними» калоріями сприяє детоксикації організму.
Така детоксикація може займати два або три дні, її потрібно проводити, коли ми відчуваємо, що наше тіло потребує оновлення. Однак можна і постійно включати в дієту ці продукти, вони дуже корисні.
Що потрібно і чого не можна робити при використанні в дієті продуктів з «негативними» калоріями
Дієта для схуднення за допомогою продуктів з «негативними» калорії не передбачає якихось дуже строгих обмежень і заборон. Але потрібно прислухатися до таких рекомендацій:
- Не варто їсти занадто багато цих продуктів, так як у великій кількості вони можуть і зашкодити організму.
- Не потрібно їсти цілий день. Досить є п'ять чи шість разів на день. Коли ми проводимо детоксикацію (два-три дні), кількість цих продуктів можна дещо збільшити.
- Їж повільно і добре пережовувати їжу.
- Їж ці продукти в сирому вигляді, тоді вони принесуть максимальну користь.
- Коли ти закінчуєш детоксикацію, дуже важливо дотримуватися здорової і збалансованої дієти.
Рекомендовані продукти з «негативними» калоріями
- Овочі: спаржа, зеленостручковая квасоля, біла буряк, білокачанна капуста, морква, цвітна капуста, селера, городня редька, огірок, зелений горошок, пекінська капуста, цибуля-порей, салат-латук, цикорій, шпинат, помідори.
- Фрукти і ягоди: яблука, ягоди шовковиці, чорниця, помело, лимон і лайм, малина.
- Спеції та трави: кориця, гвоздика, перець, селера, лляне насіння, часник, імбир, цибуля, петрушка.
Інша користь від продуктів з «негативними» калоріями:
- Вони активізують обмін речовин.
- Допомагають контролювати рівень цукру в крові.
- Надають нам енергію.
- Покращують травлення і сприяють очищенню прямої кишки.
- Допомагають очищенню печінки.
- Запобігають утримання тканинами організму зайвої рідини і набряки.
- Знижують рівень холестерину в крові.
- Покращують стан волосся. шкіри і навіть нігтів.
- Допомагають концентрації уваги.
- Деякі з них допомагають запобігати (зменшувати) стан стресу, тривожності і депресії.