Якщо дитині заважає спати спека, потрібно починати вирішувати проблему ні з дитини, а з спеки.
Створити в кімнаті, де спить дитина умови при яких не проникають прямі сонячні промені прогрівають кімнату, завісити вікна щільними шторами, зволожувати підлоги холодною водою. Перед сном викупати дитину, не просто помити, а дати можливість дитині насолодитися водними процедурами. Для цього вода повинна бути не більше 35 градусів, тоді дитина буде активний у ванній, а витративши енергію швидше засне, природно попередньо поївши перед сном.
Але звичайно ці заходи при виснажливої жари витрачають багато зусиль і дитина може прокидатися від спеки вночі.
Тому краще подбати про те, щоб в приміщенні був кондиціонер. Дитині все життя доведеться стикатися влітку з кондиціонером і він повинен адаптуватися до нього. Тільки слід дотримуватися правил його використання, чистити, не направляти потік повітря на спальні місця, контролювати температуру повітря, зволожувати кімнату, так як кондиціонер висушує повітря. Краще навчитися жити з кондиціонером в комфорті, ніж мучити себе і дитину в спеку.
модератор вибрав цю відповідь найкращим
Допомагає освіжити кімнату - розбризкування холодної води з пульвелізатора (налаштувати на найдрібніші бризки. Дихати стає легше.
Ближче до підлоги - температура нижче. Я свою дочку особливо спекотні дні укладала на підлозі - стягувала дитячий ортопедичний матрац на підлогу, застеляла лляну простирадло, ніяких подушок і пеленочек.
Пам'ятайте про те, що льон і віскоза холодять, а бавовна і фланель гріють.
Щоб охолодити дитини, можна протерти вигини під колінами і ліктьові згини серветкою, змоченою в теплій водичці. Коли у дитини лікті і коліна зігнуті - а руки і ноги притиснуті до тіла - він береже тепло. Зробіть охолоджуючу "зарядку" - потримайте малюка за ручки - щоб він відвів їх в сторони, потім - за ніжки
Якщо тримайте його на руках - йому тільки спекотніше.