Практично у кожної другої мами після пологів виникає така проблема, як запор. Він пов'язаний зі зміною положення кишечника: він встає після пологів на своє місце, і процес, до якого за кілька місяців організм вже звик, змінюється. Також частенько нарікають на зміну гормонального фону і, ще, боязнь мам тужитися, тому що можуть розійтися шви, накладені в місцях розривів або розрізів, у кого вони є.
Запор вважається серйозною проблемою для годуючих мам. Зверніть увагу на те, що не можна сидіти і чекати, коли процес сам собою почнеться, тому що в цей м випадку буде йти накопичення шлаків в організмі мами, що призведе до зміни молочка мами, що може позначитися і на дитину.
Лікування запору після пологів теж проблема, адже ті препарати, які призначаються для лікування від запорів, протипоказані в період лактації.
Поки що, уникаючи ліків, може допомогти особлива дієта, тобто відмова від деяких продуктів. Виключити слід манну кашу, міцний чай, горіхи. Використовуйте продукти, які багаті клітковиною, перловку, пшенку, гречку, кефір і іншу кісломолочку, фрукти і овочі, знову ж орієнтуючись на реакцію своєї дитини.
Можна використовувати контрастний душ, також допоможуть впоратися з проблемою запору вправи, які спрямовані на зміцнення м'язів промежини.
Періодично можна робити самомасаж живота, а саме погладжувати його круговими рухами за годинниковою стрілкою, розтирати.
Якщо ж нічого вам не допомогло, і довелося використовувати ліки, то під час лактації рекомендують проносні Форлакс і Фортранс. Однак не захоплюйтеся ними.