Після пологів (3-x, після пологів вже 3 роки пройшло) лінія стегна стала нерівна, як би ями в області тазостегнового суглоба. Що робити? В інтернеті пишуть, що це жирок і худнути треба.
У мене на талії жиру немає зовсім, на стегнах начебто надлишку теж не бачу (помиляюся?). Схоже, втім, як на фотке (на фото не я), у мене талія вже.
Важу 54 кг (точно доберемо вага), зріст 167, 2 рази на тиждень фітнес, за одне тренування - 40 хвилин кардіо (степпре, велосипед) + 40 хвилин силові (комплекс) (займаюся років 8).
Жирок, так. У верхній частині стегон і в області галіфе
Це не ями в тазобедре, а галіфе нижче.
До пологів об'єм стегон було 87, зараз 91. Але вага не збільшився (ваги і вдома, і в спортзалі). Правда, раніше спорт був 3 рази в тиждень, а після народження молодшого - два. Робота сидяча, але 2 рази в день 20 хвилин ходжу в швидкому темпі пішки.
У цьому найширшому місці на дотик - кістка і ні грама жиру, а вище ямка.
Встаньте біля дзеркала, візьміть себе за сідницю і підніміть вгору. Якщо галіфе зникнуть - справа в в'ялості м'язів, якщо немає - то є надлишок жиру. Якщо ж яма між стегнової кісткою і талією, то таке місце у мене на батьківщині називають "ведмідь лапою вигріб" - буває від будова або від накопичення жиру вище і нижче його.
Дякуємо! Ви відкрили мені очі. Це в'ялі м'язи, схоже, просто вік (36) підкрадається.
Схоже так і є. У мене матка після пологів опустилася (за словами гінеколога), але вже набагато краще стало після упражененій через три роки, а це вже схоже вікові зміни почалися, нічого не допоможе.
Який зв'язок між маткою і жопой, вибачте?
Щодо нічого не допоможе ви погарячкували. Інше питання, наскільки конче вам треба від цього позбутися. Це, звичайно, можна зробити, але і сил докласти потрібно досить багато.
Ніякий. Але матку тримають м'язи тазового дна
Трохи напружує, фотки в купальниках більше нікому не показую, сукні / брюки в обтяжку припадають пилом. Але ви мене трохи обнадіяли, піду качати опу.
Допомагає "ходити" на попі. Треба сісти і як би крокувати сідницями вперед, а потім назад. Я так, поки телевізор ввечері дивилася, робила. Правда, допомагає, але це ж треба постійно так, я заради експерименту поробила одного разу, а потім махнула рукою