Напевно, мало знайдеться на світі людей, які хоч раз не сиділи б на дієті. А може навіть на двох, тому що однієї не наїдалися. Звичайно, мета, методика і результати у всіх різні, але проблема в «життя після» - одна.
Припустимо, з зайвими кілограмами ми розпрощалися, обсяги наблизилися до ідеальних, оновлення гардероба відбулося. Здавалося б, жити тепер, та радіти новій фігурі, але не тут-то було.
Нова завдання «на порядку денному» - як не погладшати після дієти, можна зберегти з таким трудом здобуті параметри?
Дієта позаду. Як жити далі?
Невблаганна статистика показує, що лише 5% людей вдається зберегти показники ваги, які вони досягли дієтою. До решти, на жаль, втрачені кілограми повертаються бумерангом, іноді навіть з надбавкою.
Чи можна не поправитися після дієти? Відповідь на це питання простіше, ніж «чи є життя на Марсі». Вихід є. Однак легких шляхів ніхто не обіцяє. Доведеться повністю переглянути спосіб життя і зробити упор на їжі, яку вживали на дієті. А тепер кілька порад:
Трохи лірики і філософії «на замітку»
Наш організм подібний до матеріалу скульптора. А ось Пігмаліон можемо бути ми самі. Важливо тільки пам'ятати, що знайти і зберегти нові форми - складніше, ніж відновити колишні, адже вони «наїдалися» довгими роками.
Наприклад, ви довго підбирали дієти, щоб прибрати живіт і поправитися в литках. Нарешті, знайшли. Реалізували. Залишається похвалитися результатами і влаштовувати Селфі, демонструючи «осину талію» і точені ніжки.
Як не втратити досягнуте? Якщо зможете прожити місяць-два в такому темпі, організм запам'ятає потрібну «матрицю» і збереже її. «Здасте позиції», повернувшись до колишнього способу життя і режиму харчування, тіло швиденько знову «обросте» до вихідних форм. Як то кажуть, вибір - за вами.
Отже, дієта не буває «до обіду» або «три рази в день протягом місяця». Вона повинна стати новим, здоровим способом життя, інакше втрачається весь сенс зусиль.