В одній з вистав Євгенія Гришковця звучить фраза: «Це сон ангел ... його будити не можна!». Хто її чув, згадує кожен раз, коли малюк мирно сопе в ліжечку. Але що робити, якщо ангел сам починає активно будити батьків? І підхоплюються мама з татом не раз і не два за ніч. Недосипання користі не приносить, починається тривожний час походів по лікарях з метою з'ясувати: що ж не так?
Чому діти погано сплять?
Перше питання, яке ви почуєте на прийомі у лікаря: скільки спить дитина? Норма сну залежить від віку малюка: сон дитини по місяцях. Якщо малюк спить істотно менше норми або його сон неспокійний, з частими пробудженнями, слід визначити причину і вжити заходів.
Причини неспокійного сну у дітей до року
фізіологічні
- Пошкодження центральної нервової системи. Якщо в останньому триместрі вагітності або в процесі пологів у мами виникли проблеми зі здоров'ям, ставши причиною гіпоксії, асфіксії або інфекції плода, згодом у немовляти можуть проявитися порушення сну. Своєчасне лікування допоможе полегшити такий стан.
- Непереносимість лактози. Малюки можуть відчувати неприємне здуття живота і коліки через недостатнє розщеплення молочного цукру і порушення мікрофлори кишечника. Періодичний біль турбує і заважає сну. Якщо усунути кишкові кольки у дитини. то налагодитися і сон.
- Вроджені анатомічні особливості. До таких можна віднести вузькість носових проходів - це часта проблема у погано сплячих новонароджених. Молодим батькам не варто панікувати завчасно: у міру зростання дитячого організму буде змінюватися будова носоглотки, полегшуючи дитині дихання. Тільки в рідкісних і аномальних випадках потрібна операція, але про це вас обов'язково попередить ЛОР.
- Нестача вітаміну Д3. Якщо абсолютно здоровий чоловічок з відмінним апетитом став погано спати і часто прокидатися (особливо в зимовий період), йому не вистачає вітаміну Д3. Кліматичні особливості середньої смуги і півночі Росії практично сприяють такому дефіциту - діткам дуже не вистачає сонечка. Зверніть увагу: долоньки і стопи вологі, а потилицю потіє? Привід для звернення до лікаря, швидше за все буде потрібно прийом вітаміновмісних препаратів.
- Дозрівання рефлексів. Після 6 місяців малюк починає активно сідати і вставати. Іноді занадто спритно, тому робить це неусвідомлено уві сні, прокидаючись від рухів. Це часта проблема цікавих непосид, які біжать у розвитку «попереду планети всієї». Тому батькам активних діток буде корисно перед сном обмежити активні ігри і організувати ритуал відходу до сну для своєї дитини.
психологічні
- Особливості темпераменту. Скільки разів за ніч прокидається карапуз і як себе веде потім? Багато сплять спокійні, флегматичні діти. Енергійні, рухливі і легкі на підйом сплять мало, але міцно, встигаючи за короткі проміжки сну відпочити, а під час неспання пограти в ліжечку. Після чого знову благополучно заснути. Найгірше легко збудливим і вразливим малюкам: вони сплять мало і погано, часто плачуть ночами. Поспостерігайте за малюком: що турбує і лякає його протягом дня? Чи достатньо він втомлюється? Можливо, варто змінити дитячий розпорядок?
- Вікові особливості психіки. Немовля часто прокидається, якщо його основні потреби в їжі, теплі і пиття не задоволені. Сюди ж відноситься недостатнє заколисування, занадто шорстка пелюшка і мокрий підгузок. Старші діти 6-8 місяців можуть злякатися самотності: в цей період малюки часто засинають, обійнявши мамину руку, а коли не виявлять її уві сні, тут же прокидаються. Ближче до року карапузи дуже гостро відчувають психологічну атмосферу навколо них і можуть реагувати на це поганим нічним сном через емоційних переживань. До дитини потрібен індивідуальний підхід, мамі слід навчитися відчувати свого малюка, щоб створити комфортні умови саме для нього.
- Розлад харчової поведінки. У півроку і далі малятко вже може обійтися без їжі і пиття протягом 5-6 годин нічного сну. Це час - відмінний привід відмовитися від нічних годувань, до яких малюк звик і міцно асоціює зі сном. Поступово зменшуйте порції їжі, а потім «втратьте» пляшечку. До 10-12 місяців крихта зможе проспати практично всю ніч без пробуджень (не рахуючи висаджування на горщик).
- Зайва тривога батьків. Не можна будити дитини, щоб він поїв або попив «за графіком» - нехай встановиться індивідуальний режим неспання і сну конкретно вашого малюка. Абсолютна тиша також не потрібна: домашні звуки природні і повинні бути. Парадоксально, але саме під неголосний «фоновий» шум діти сплять найміцніше.
Пам'ятайте, що батьківські страхи і тривоги - нормальне явище. У деяких випадках неспокійний сон у дитини до року не вимагає ніяких заходів від батьків, потрібно просто почекати, щоб крихітка «переріс» тривожний період. При цьому варто стримати своє хвилювання, щоб зайвий раз не турбувати дитину. Не соромтеся задавати питання лікарям, не ігноруйте їх рекомендації і будьте гранично уважні до здоров'я маленького чоловічка.