Садикова Айгуль Жасулановна
Привіт, Анастасія. Ваші шмигання і заїкання, це спосіб зняття скупчився напруги в нервовій системі, яке викликане надмірною тривогою. тобто це спосіб психологічного виживання, причому не контрольованого свідомістю, тобто логікою. Тому психіка просто так від цього способу не відмовиться, поки Ви або щось не будете робити з тривогою, або психіка не знайде інший спосіб зняття напруги. А це результат тривалої психотерапії, причому очної, на жаль. По книжках, я не впевнена, що щось вийти. Розумієте, Ваша психіка адже якось функціонувала 28 років, все компенсаторні механізми вже сформувалися і справляються зі своїм завданням - виживання (в психологічному сенсі). На формування більш прийнятних програм психіки необхідно час і методична робота. Шукайте свого психотерапевта і на терапію. Всього найкращого.
З повагою, Айгуль Садикова.
Голощапов Андрій Вікторович
Анастасія, звичайно таку проблему легше вирішувати з досвідченим фахівцем. Але якщо такої можливості дійсно немає, то я вам порекомендую відразу кілька речей.
По-перше вам варто почитати книгу "Турбо-ховрах" - її легко знайти в інтернеті безкоштовно. Почніть займатися як зазначено в цій книзі.
Друге, почитайте книгу Тари Спрінджет "Чудо за 5 хвилин" книга невелика, не повинна бути дорогою.
Ще дам вам одну пораду - але до нього поставитися потрібно дуже серйозно. Кожен раз коли ви відчуваєте нестерпний тягу шмигнути носом - зробіть це не один а цілих сім разів! Де б ви не знаходилися, як тільки відчуєте тягу до мимовільного руху носом - киньте всі справи і зробіть це рух рівно сім разів - а потім продовжуйте те, що ви робили. Кожен раз, без винятків - замість одного нав'язливого руху, цілих сім. Без виключень.
Цих рекомендацій цілком достатньо, щоб впоратися з вашою проблемою самостійно. Виконуйте ці рекомендації (включаючи ті, що описані в книгах, які я порекомендував) протягом 3-4 тижнів і повідомте мені будь ви домоглися результатів.
Успіху і всього найкращого.
Голощапов Андрій Вікторович, психолог Саратов
Привіт, Анастасія.Ваші труднощі носять невторіческій характер, а симптоми йдуть з раннього дитинства. чим більше Ви живете в дорослому світі, тим більше некомфортно Вам стає через ускладнених взаімоотношеній.То є, ВИ не впевнені в собі, і Вам потрібна, як б, додаткова підтримка, опора.Вдиханіе носом-як невротична поддержка.Ви шукайте опору в ковтку повітря через ніс, замість того, щоб бути просто впевненою в себе.Ето лікується тільки підвищенням своєї уверенності.Скачайте книгу Елліс.Гуманістіческая псіхотерапія.Работайте постять і впроваджуйте в жізнь.Постепенно отримаєте результати.Но, робота з психологом дасть очевидний еффект.Врачі тут не помогут.Я також працюю з етім.Пожалуйста, звертайтеся.
Каратаєв Володимир Іванович, психолог психоаналітичної школи Волгоград