Сайт створено за підтримки видавництва "Контакт" в рамках акції "Контакт" проти наркотиків "
психологічна настройка
Якщо ви вирішили звільнитися від наркотичної залежності, то перше, що потрібно зробити - це навчитися підтримувати в собі певний психологічний настрой (справедливо як для інструктора, так і для хворого). Можливо, зараз у вас є деяка рішучість, але без постійної "підживлення" вона може потроху розсіятися. Тим більше, що наркотики мають здатність впливати на психіку і позбавляти людину волі до лікування.
Ми вже говорили про те, що при багатьох захворюваннях джерело хвороби (або, як його називають в медицині, хвороботворний фактор), якщо так можна висловитися, прагне убезпечити своє існування. Так, наприклад, мікроорганізми або пухлини пригнічують захисні системи організму - як би "гіпнотизують" або присипляють їх (більш докладно про це написано в розділі першої "Самовчителя"). Штучні наркотики, і особливо такі сильні, як власне наркотики і алкоголь, мають ще більшою "агресивністю". Так само, як і багато інших хвороботворні чинники, вони пригнічують захисні системи організму на фізичному рівні, особливо власну наркотичну систему, і змінюють обмін речовин так, що клітини вже не можуть обходитися без присутності штучного наркотика. Однак вони не обмежуються тільки фізичним рівнем, штучні наркотики піднімаються "вище" - вони змінюють психіку "господаря" в сприятливу для себе сторону - пригнічують бажання боротися з хворобою. При будь-яких інших захворюваннях джерело хвороби не "присипляє" психіку: хворий практично завжди усвідомлює, що він хворий і, що з хворобою необхідно боротися. Він вживає заходів, звертається до лікарів і т.д. Наркомани найчастіше себе хворими не вважають, їм здається, що це випадковий епізод у їхньому житті і варто тільки захотіти (коли-небудь, але тільки не зараз), і вони зможуть кинути. Таке неадекватне ставлення до свого стану, після декількох невдалих спроб кинути, часто змінюється на протилежне - людина розчаровується, перестає вірити в свої сили і більше не пручається хвороби. Так чи інакше, штучний наркотик впливає на психіку і змінює її, пригнічуючи в людині бажання боротися з ним. Про це необхідно постійно пам'ятати. Один з основних прийомів відновлення адекватної психіки і волі - психологічна установка.
Отже, як же проводити психологічну настройку? Для початку прочитайте, що про це написано в "самовчитель" (див. "Епілог"). Я раджу проводити психологічну настройку, як мінімум, 3 рази в день: один раз вранці (як тільки прокинетеся), вдень і ввечері (безпосередньо перед сном). Використовуйте обидва варіанти: і молитву, і власні формулювання. Починати і закінчувати краще молитвою.
Для тих, хто ніколи не молився, спробую пояснити, для чого потрібна молитва. Молитва - це ідеально підібране, перевірене віками поєднання слів, яке найсприятливішим чином впливає на психіку і відновлює її. Молитву потрібно обов'язково використовувати для психологічного налаштування. Звичайно, говорити, що молитва - це тільки одна з форм психологічного налаштування, невірно. Я впевнений, що щира молитва включає приховані від нас могутні сили, яким підвладне все.
Однак, віра - це область особиста, можна сказати, інтимна, і кожен приходить до неї своєю дорогою. Інколи надто сильна пропаганда ще більше відштовхує людину від віри, тому я не буду нікого переконувати. Висловлю лише кілька доводів. Довід перший: практично будь-який лікар-нарколог підтвердить, що повністю від алкоголізму і наркоманії виліковуються в основному ті, хто стає щиро віруючою людиною. І якщо ви почнете користуватися молитвою, то через деякий час самі помітите, як вона допомагає.
Довід другий. Ще в тридцятих роках двадцятого сторіччя в США зародилося так званий рух анонімних алкоголіків (АА). До сих пір воно залишається одним з найбільш ефективних напрямків в лікуванні алкоголізму (в наш час з'явилися товариства анонімних наркоманів, засновані на тих же принципах). У самій основі цього руху АА лежить молитва і віра. Зупинимося на цьому русі більш докладно.
Основні принципи руху АА викладені в десяти "кроки". "Кроки" - це внутрішні установки, які людина повинна зрозуміти розумом і прийняти серцем (відразу скажу, що всі ці установки можуть застосовуватися так само і при лікуванні наркоманії).
1 "крок". Ми визнали своє безсилля перед алкоголем, визнали, що перестали управляти своїм життям.
2 "крок". Ми прийшли до переконання, що тільки Сила, більш могутня, ніж ми, може повернути нам розсудливість.
3 "крок". Ми прийняли рішення передоручити нашу волю і наше життя Богу, як ми Його розуміємо.
4 "крок". Ми глибоко і безстрашно оцінили себе і своє життя з моральної точки зору.
5 "крок". Ми визнали перед Богом, перед собою і перед будь-яким людиною справжню причину наших помилок.
6 "крок". Ми повністю підготували себе до того, щоб Бог позбавив нас від всіх наших недоліків.
7 "крок". Ми смиренно попросили Його позбавити нас від наших недоліків.
8 "крок". Ми склали список тих людей, кому ми коли-небудь заподіяли зло і сповнилися бажання відшкодувати їм завдані нами збитки.
9 "крок". Ми безпосередньо відшкодували завдані нами збитки цим людям, де і як це тільки можливо - крім тих випадків, коли це могло зашкодити їм або кому-небудь іншому.
10 "крок". Ми продовжували самоаналіз і, коли були не праві, відразу визнавали це.
11 "крок". Ми прагнули шляхом молитви і роздуми поглибити наш свідомий контакт з Богом, як ми його розуміли, молячись лише про знання Його волі, яку нам належить виконати, і про дарування сили для цього.
12 "крок". Досягнувши духовного пробудження, до якого привели ці "кроки", ми намагалися донести зміст наших ідей до інших алкоголіків і застосовувати ці принципи у всіх наших справах.
Ось текст молитви, яку вимовляють члени спільноти АА на кожному своєму зібранні: "Боже, дай мені розум і душевний спокій прийняти те, що я не в силах змінити, мужність - змінити те, що можу, і мудрість - відрізнити одне від іншого. Амінь! "
Такий шлях духовного переродження повинен пройти і інструктор, і хворий. Спробую пояснити основні моменти.
По-перше, людина, що вступила на шлях лікування, повинен визнати, що він хворий, і що впоратися з хворобою самостійно він не може.
По-третє, у всіх своїх справах, вчинках, думках людина повинна звертатися до Бога за допомогою і довіритися йому. Можна сказати, що він повинен повністю віддатися Божій волі. Допомога прийде, якщо ваша прохання буде неформальною. У хвилини молитов ви повинні відчувати себе маленьким, безпорадним дитиною, що заблукали в нічному лісі, ви повинні просити допомоги так само щиро, як і він. Уявіть, що десь у вас є великі, сильні, люблячі вас батьки, які прийдуть і допоможуть вам.
Ви можете звернутися за допомогою не тільки подумки, а й фізично, для цього існує Церква. Найближче нам по духу Церква православна. Якщо у вас немає досвіду спілкування з Церквою, то спробуйте для початку зробити так, як я зазвичай раджу своїм пацієнтам, - прийдіть до церкви о 8 годині ранку, зазвичай в цей час йде служба і добре співає хор. Просто постійте, послухайте, подивіться на людей, поставте свічку, скажіть про себе молитву, попросіть про зцілення. Після церкви, не поспішаючи, прогуляйтеся.
Не тримайте на екрані в собі будь-яких почуттів насильно, нехай буде легкість, святковість. Подивіться на оточуючих вас людей, адже в церкві збираються не зовсім ті люди, які нас оточують на вулиці і в звичайному житті. Вони не переймаються отриманням будь-якої матеріальної вигоди, вони вгамовують внутрішню духовну спрагу, вони підтримують певний стан душі і випромінюють духовне поле. Своїм внутрішнім станом ці люди вже допомагають вам. Будьте вдячні їм за це. Радійте, що на світі ще є такі місця, куди можна прийти полікувати душу.
Як часто потрібно ходити до церкви? Очевидно, у міру виникнення внутрішньої потреби, але по можливості не рідше одного разу в тиждень, а в період активного лікування, якщо у вас лежить до цього душа, і частіше.
Можна багато разів повторювати і більш коротку молитву: "Господи помилуй".
Під час молитви у вас можуть виникнути відчуття в основному двох видів.
Внутрішня скорботу - скорбота, каяття, заспокоєння, почуття власної слабкості, безпорадності, віддача себе в руки Бога. Якщо подібне відчуття виникає у вашій душі, що не женіть. а навпаки, підсилюйте, моліться разом з ним, відчувайте себе безпорадним дитиною, що заблукали в лісі і тим, хто просить допомоги у батьків. Поступово ваша скорбота переросте в умиротворення, спокій. Якщо це відбувається ввечері, перед сном, то на ранок ви прокинетеся з почуттям внутрішньої легкості, свіжості, оновлення.Внутрішня сила - фізичне відчуття приємного розпирання, енергії в центрі грудної клітини. Переконує, внутрішній спокій. "Пам'ятайте" щоб прослухати його в собі протягом дня.
Конструктор uCoz