Незграбність зовсім маленьких дітей тільки розчулює дорослих. Але навряд чи вам захочеться, щоб ця незграбність супроводжувала малюкові все життя. А адже набуття почуття рівноваги, а значить і спритності та вміння володіти своїм тілом, - непросте завдання для малюка.
Коли малюк після досягнення свого першого дня народження починає ходити, він нахиляється вперед і рухається так швидко, що здається, ніби він почав тікати, перед тим як він почне ходити. Насправді ж, це ще не біг, і навіть не те, що можна назвати повноцінною ходьбою, це просто «перевалювання з ноги на ногу». І відбувається це тому, що дитині ще тільки належить знайти концепцію рівноваги, що до досягнення трьох років ох як нелегко. Повільна ходьба навіть при наявності сильних ніжок і суглобів вимагає добре розвиненого почуття рівноваги.
На другому році життя малюки вже досить впевнено ходять, але не варто забувати, що ходьба вимагає від них чималих фізичних зусиль - в цьому процесі беруть участь не тільки ноги. Малюки повинні спочатку «знайти» свій центр ваги, ось чому вони ходять, так широко розставляючи ніжки. Поступово в процес ходьби включається верхня частина тулуба, і дитина починає вільніше тримати руки, координувати рухи, перестає нахилятися вперед.
Рівновага, яке зберігається в нерухомому положенні, наприклад, стоячи навшпиньки, називається статичним рівновагою. Рівновага в русі називається динамічним. Тренування обох видів рівноваги відбувається у міру дорослішання і паралельно з тренуванням моторних навичок. Для того щоб малюк якомога швидше знайшов відчуття рівноваги, навчився ходити рівно, не дивлячись під ноги і не спираючись на випадкові предмети, і рушив далі в своєму фізичному розвитку, батьки повинні допомогти йому в нелегкій справі здобуття центру ваги. Щоб удосконалити відчуття рівноваги малюка, запропонуйте йому виконувати спеціальні вправи. Зрозуміло, тренувати дитини потрібно в вигляді гри.
«Я - велетень»
Гра в «велетня» дозволяє маляті навчитися не обходити перешкоди, а сміливо долати їх. Запропонуйте малюкові уявити, що він велетень. Навчіть його переступати через що лежать на підлозі невеликі іграшки. а потім через палицю, підняту на 10-15 см над землею, або натягнуту мотузку.
стрибки
Малюки дуже люблять стрибки, навіть незважаючи на те, що до півтора-двох років при стрибках без підтримки вони падають частіше, ніж приземляються. Стрибки відмінно розвивають силу м'язів і спритність, тому почніть займатися з малюком стрибками якомога раніше. Спочатку просто підтримуйте малюка за ручки, в той час як він стрибає. Можна також натягнути мотузку - спочатку на висоту 5 см від підлоги, піднімаючи її вище у міру дорослішання і розвитку навичок стрибків малюка - і заохочувати малюка стрибати через неї. Звичайно, спочатку малюк зможе стрибати через неї тільки вперед. Але до 2,5-3 років він може навчитися стрибати через мотузку і вперед спиною. Спочатку дитина повинна вчитися стрибати по підлозі двома ногами і поступово переходити на одну ногу.
«Голова, коліна, ніжки»
До 2-2,5 років маля, нарешті, може згинатися в поясі і утримувати себе в цьому положенні, не перекидаючись вперед. Спробуйте пограти з малюком в гру під назвою «Голова, коліна, ніжки». Називайте по черзі частини тіла, а завдання малюка - до них доторкнутися. Починайте гру в повільному темпі і в одному і тому ж порядку. Поступово прискорюйте темп, а потім можна почати називати частини тіла в довільному, несподіваному для малюка порядку. Ця вправа тренує як рівновага, так і гнучкість. координацію рухів і швидкість реакції.
«Ходьба по канату»
Ходьба по вузькому колоді або дошці з підтримкою батька відмінно тренує рівновагу. Цю вправу можна освоїти і вдома. Пограйте з дитиною в «канатохідця». Покладіть на підлогу мотузку у вигляді прямої лінії. Потім, ставлячи ступні одну за одною і випрямивши руки в сторони, ходите з малюком один за одним від одного кінця мотузки до іншої. Щоб ускладнити вправу, робіть з мотузки більш хитромудрі доріжки, наприклад, у вигляді звивистої лінії або спіралі.
Дитяча гірка і гойдалки
Тренувати фізичні навички дитини, в тому числі і рівновагу, дозволяють і різні пристосування на дитячому майданчику. Тому не мають рації ті батьки, які, побоюючись уявних травм, обмежують поле діяльності малюка лише пісочницею. Адже найчастіше неприємності трапляються якраз з нетренованими і незграбними дітьми. На дитячому майданчику вчіть малюка присідати, нахилятися, перелазити через перешкоди. Дитина може самостійно кататися на гірці в 15-18 місяців.
Як тільки дитина починає добре і впевнено ходити, у нього розвивається здатність контролювати положення свого тіла і рівновагу. що дозволяє йому безпечно скочуватися і приземлятися з гірки. Зрозуміло, перші кілька разів йому буде потрібна ваша допомога і підтримка. У цьому ж віці його можна посадити на гойдалки зі спинкою. Але гойдалки не повинні перебувати високо від землі.