У перші місяці життя немовля буде жити по режиму двох або трьох годин. І якщо вдень це не доставляє мамі дискомфорту, то прокидатися кожні дві-три години вночі дуже проблематично. Перше і найголовніше: змиріться. Налаштуйте себе на необхідність жити в такому режимі. Маленька людина в утробі харчувався від пуповини безперервно, він не вміє витримувати тривалий час без їжі. Навіть мами, які не годують грудьми, перший місяць будуть вставати до малюка вночі. Спокій - запорука гарного настрою мами і малюка. Навіть нічні годування перестануть бути проблемою
при правильній постановці справи.
Навіщо потрібні нічні годування? Мамі вони необхідні для того, щоб підтримувати високий рівень вироблення молока. Приблизно з 3 до 8 ранку у жінки виробляється гормон пролактин, який відповідає за повноцінне грудне вигодовування. Прикладаючи малюка в нічні години, ви забезпечуєте його постійним харчуванням, підтримуєте збільшення лактації. Багато мам, бачачи, що малюк спить в нічні години, намагаються не будити його для годування. Насправді погодувати дитину можна і в сонному стані. Існує дві фази сну - поверхнева і глибока. У маленьких дітей переважає поверхнева фаза.
У такі періоди малюк може причмокивать, покректує, возитися. Дайте йому груди, і буде всім щастя: малюк поїсть, забезпечивши собі і вам ще кілька спокійних годин, а молоко продовжить вироблятися в потрібному обсязі. Звичайно, для такого годування краще спати разом з малюком. Спільне перебування і сон з дитиною - одна з умов повноцінного відпочинку мами.
Навіть якщо малюк вночі спить глибоко і не бере груди, не поспішайте припиняти нічні годування. Продовжуйте зціджувати в звичайному режимі, щоб зберегти лактацію. Молоко прибуває в тому обсязі, в якому його з'їдає немовля. Скорочення числа годувань або зціджування неминуче призведе до зменшення кількості молока.
Як відпочити, не припиняючи годувати вночі?
Не беріть на себе занадто багато обов'язків по дому. Днем спите разом з дитиною. Справи почекають, а кілька годин денного сну допоможуть вам повернути бадьорість і гарний настрій. Емоційне і фізичне благополуччя мами так само важливо, як і здоров'я малюка. Дитині потрібна відпочила і щаслива мама, а не виснажена і роздратована.
Як вже було сказано, спільний сон з малюком забезпечить вам спокійну ніч. Не потрібно вставати, щоб погодувати.
Щоб у дитини не було приводів не спати вночі, його потрібно втомити днем. Звичайно, не потрібно насильно будити малюка в денний час. Просто коли малюк прокидається, намагайтеся зайняти його невеликий зарядкою, розвагами, іграми. Співайте пісеньки, викладайте на животик, робіть легкий масаж, показуйте іграшки. Кожне нове враження вимагає напруги органів почуттів, для крихти навіть спостереження за брязкальцем протягом хвилини - вже робота. Добре погуляли днем малюк вночі спатиме.
Коли і як відучувати від нічних годувань? Число годувань вночі потрібно скорочувати поступово, і тоді, коли ви збираєтеся в цілому зменшувати лактацію. Краще, якщо це станеться ближче до року.
• Годуйте малюка на ніч якомога більше. Ситий дитина проспить довше. Це правило може не спрацювати, якщо малюк зовсім маленький. Навіть щільно поївши, він все одно може просити ще в звичний термін.
• Купайте крихту перед сном. У ванночку додавайте заспокійливі трави - ромашку, лаванду. Вони допоможуть дитині розслабитися і міцно заснути
• Підсильте тактильний контакт. Малюки постарше можу прокидатися вночі не стільки для того, щоб перекусити, скільки для спілкування з мамою. Частіше беріть дитину на ручки, носите з собою, перед сном гладьте і робіть масаж. Якщо укладаєте дитину спати з собою, надягайте піжаму. Не знайшовши сосок, але заспокоївшись видом мами поруч, малюк може сам заснути.
Не поспішайте відмовлятися від нічних годувань, адже від них залежить ваше спільне з малюком важливу справу - грудне вигодовування.