Норма споживання меду в добу

Мед корисний для організму людини в розумних межах. У ньому багато вітамінів та інших корисних речовин. Рекомендують вживати в їжу 50-100 грам бджолиного нектару в добу. Але все-таки калорійність продукту висока, в 100 м в середньому міститься 325 ккал. Тому медики радять їсти денну норму меду не за один раз, а рівномірно протягом усього дня. Багато ще залежить і від розпорядку дня. При активній життєдіяльності збільшуйте порцію, а при сидячій роботі її краще зменшити.

думка бджолярів

Потрібно відразу визначитися, кому вірити: бджолярам або лікарям? Про перші можна сміливо говорити про зацікавлену сторону. Бджолярі злегка завищують показники і ставлять себе в приклад. Вони вважають, що від їхньої продукції тільки користь і ніякої шкоди немає, якщо з'їдати до 150 грам в день.

думка лікарів

Лікарі ж рекомендують їсти до 50 грам меду на добу. Це саме та кількість, яка дозволяє дорослій людині заповнити відсутні запаси мінералів і вітамінів. Якщо переводити в столові ложки, то це пара штук. При таких порціях ви зменшуєте ризик виникнення застуди, захворювань серцево-судинної системи, печінки, жовчного міхура, нирок і шлунково-кишкового тракту.

Чи можна їсти мед кожен день?

Якщо людина знайде розумну норму споживання, то він може вживати цей продукт хоч кожен день. Ніяких протипоказань у лікарів на цей випадок немає. Відбувається заповнення вітамінів в організмі, виводяться токсини, поліпшується робота травного тракту, омолаживаются клітини і зміцнюється імунна система. Їжте 1 ложку з ранку, а ввечері випивайте склянку молока з медом. Ви відчуєте заряд бадьорості. Вас перестане турбувати безсоння, прийде відчуття тонусу в тілі.

Скільки можна їсти дитині?

Лікарі вважають, що в добу діти можуть з'їдати порцію в 2 рази менше, чому дорослої людини. Це зміцнює імунітет, і зменшує ризик виникнення простудних захворювань в епідеміологічні періоди. Бджолиний нектар рекомендований малюкам тільки з 3-х річного віку. Є ризик виникнення алергії, і цим не варто нехтувати. У раціон бджолиний мед вводиться поступово, дозування збільшується в щотижневому режимі.

Чи може мед повністю замінити цукор?

При надмірному вживанні цукру виникає багато захворювань, аж до діабету. Від нього серйозно страждають зуби. Головне достоїнство продукту - це велика кількість бистроусвояемих вуглеводів, що підживлюють роботу головного мозку.