Озброївшись виделкою, ложкою і вагами, «Старх» протестував нові дієти, на яких сидять знаменитості.
Нові дієти, на яких сидять знаменитості // Фото: Thinkstock / Fotobank
Навіть зірки іноді розслабляються і набирають вагу. Але, на відміну від простих смертних, зайві кілограми загрожують їм неабиякими кар'єрними проблемами. Однак ці дівчата знають, як повернутися в форму за лічені місяці. Беремо приклад! Багато зірок не приховують того, що володарками ідеальних фігур вони є завдяки особливим дієт, які дозволяють їм і отримувати всі необхідні речовини, і зберігати при цьому здоров'я, розкішні форми і сяючий вигляд. «Старх» вирішив протестувати нові дієти, на яких сидять знаменитості і зрозуміти, яку з них можна назвати найбільш дієвою.
Ума Турман до дієти // Фото: Getty
Спробувавши палеодіету, актриса помітно покращала // Фото: Getty
ПАЛЕОДІЕТА Уми Турман
Мінус 4 кг за 7 днів
Суть палеодіети в тому, що ви харчуєтеся, як печерна людина, вживаєте тільки ті продукти, які були доступні нашим предкам в епоху палеоліту - багато м'яса, фруктів, овочів, горіхів і насіння. При цьому уникаєте сучасної їжі - перероблених зернових і бобових, молочних продуктів, солі та цукру. Логіка в тому, що історично організм людини був розрахований на зовсім іншу їжу, ніж та, яку ми їмо сьогодні. Послідовники цієї дієти вважають, що, споживаючи більше здорових жирів замість обробленої і багатою глютеном їжі, можна поліпшити здоров'я.
ПРИМІРНИЙ РАЦИОН ПАЛЕОДІЕТИ
Сніданок: яблуко або груша, 200 г нежирного м'яса, стакан свіжовичавленого соку.
Легкий перекус: 100 г ягід, 200 г курячої грудки, склянка води без газу.
Обід: салат з огірків і помідорів, 200 г червоної риби або нежирного м'яса, фрукт, стакан води.
Полудень: 50 г сухофруктів, 50 г горіхів.
Вечеря: 200 г овочевого салату, 200 г риби, приготованої на грилі або в духовці.
Сальма Хайек до дієти // Фото: Getty
Актриса після лужної дієти // Фото: Getty
ЛУЖНА ДИЕТА Сальма Хайек
Мінус 5 кг за 7 днів
Ця система харчування заснована на підтримці лужного балансу в організмі. Всі продукти мають дві середовища: лужне або кисле. «Кислі» продукти провокують втрату організмом важливих мінералів, таких як калій, магній, кальцій, натрій, що призводить до виникнення захворювань. У той час як лужна їжа, навпаки, нейтралізує цю кислоту, відновлюючи природну pH-середовище. Теорія, що лежить в основі лужної дієти, полягає в тому, що наш раціон повинен бути приблизно на 65% лужний і на 35% «кислий». До «кислим» продуктів належать м'ясо, риба, морепродукти, молоко, борошняне, солодке; до лужним - сирі фрукти, овочі, соки. З фруктів можна їсти яблука, цитрусові, персики, нектарини, абрикоси, банани, дині та ягоди (чорну смородину, виноград, кавун). Дозволені гриби, а з овочів - капуста, морква, баклажани, кабачки, цукіні, ріпа, буряк і брокколі. А ось від кукурудзи і спаржі доведеться відмовитися. З продуктів тваринного походження допускається зрідка з'їсти яловичину, баранину і телятину, а також індичину і курятину. Під забороною качатина і гусятина через високий вміст холестерину. Крім цих продуктів в свій раціон ви можете включити в невеликій кількості гречку, пшоно, мед, мигдаль.
ПРИМІРНИЙ РАЦИОН ЛУЖНИЙ ДІЄТИ
Сніданок: 200 г зелених і червоних овочів, соєве молоко або нежирний йогурт з фруктами (яблуко, персики).
Обід: 150 г відвареного курячого м'яса з гарніром з овочів, йогурт.
Вечеря: 150 г риби, салат з овочів, йогурт.
Дженніфер Лопес до дієти // Фото: Getty
Дієта «Тепле молоко» допомогла співачці швидко привести себе в форму // Фото: Getty
ДІЄТА «ТЕПЛЕ МОЛОКО» Дженніфер ЛОПЕС
Мінус 5 кг за 7 днів
Джей виводить рідину з організму за допомогою теплого молока. 800 мл молока 2% -ної жирності нагріти до температури 70 ° С і приймати кожні 2 години по 100 г протягом дня. Потім обернути нижню частину тіла пуховою хусткою або теплим рушником і лежати 10-15 хвилин, задерши ноги.
ПРИМІРНИЙ РАЦИОН ДІЄТИ «ТЕПЛЕ МОЛОКО»
Сніданок: 1 варене яйце некруто і 2 шматочки хліба з висівками по 20 г.
Обід: 150 г картопляного пюре або 1 запечена картопля.
Полудень: 5-6 штук кураги або чорносливу.
Вечеря: 200 г курячої грудки.
Джулія Робертс до дієти // Фото: Getty
Завдяки шведської жировій дієті актриса помітно змінилася // Фото: Getty
Шведська ЖИРОВА ДИЕТА Джулія Робертс
ПРИМІРНИЙ РАЦИОН ШВЕДСЬКОЇ ДІЄТИ
Сніданок: 1 склянка молока, 200 г гречаної каші на воді.
Обід: салат з помідорів, зеленого перцю, 1 чашка теплого молока, 100 г твердого сиру.
Вечеря: 3 відварені картоплини, 200 г протертої відвареного буряка з додаванням сметани.
ДІЄТА З мацарелла ВІД Меган ФОКС
Мінус 3 кг за 7 днів
За визнанням Меган, вона жінка схильна до повноти. Під час вагітності набрала 20 кг, так як ні в чому собі не відмовляла. «Їла, що хотіла! І стейк о 2 годині ночі, і сендвічі ... Я зовсім не розуміла, як буде складно потім прибирати зайві кілограми »- зізнається в своїх інтерв'ю актриса. Щоб повернутися в форму, для Фокс була розроблена спеціальна дієта на основі мацарелла. Кожен свій прийом їжі актриса починає з невеликої кульки моцарели - цей сир містить особливий білок, який запускає процес розщеплення жирів.
РОЗДІЛИТИ НА ТРИ з Крістіною Агілерою
Попрощатися з 20-ю зайвими кілограмами Христині допоміг дієтолог Річард Хеллер. Спеціально для співачки він розробив дієту, яка підійде всім любителям фаст-фуду - а Кріс не уявляє собі життя без сендвічів. Система харчування вкрай проста - кожен прийом їжі повинен містити третину білкових продуктів (риба, нежирне м'ясо, курка, тофу), третина вуглеводів (макарони, хліб, картопля) і третина овочів. У день можна споживати не більше 1600 калорій. А щоб заспокоїти нерви, актриса займається йогою і багато гуляє пішки. До речі, одна година прогулянки спалює близько 300 калорій! А ще, намагайтеся їсти якомога більше продуктів, що знижують вироблення гормону інсуліну, який і викликає почуття голоду, змушуючи нас заглядати в холодильник в пошуках смачненького. До таких продуктів відносяться сир, боби, коричневий рис, листові овочі.
Дробове харчування ВІД Шарліз Терон
1,5 кг за 7 днів