На яких дієтах сидять зірки
На яких дієтах сидять зірки
На яких дієтах сидять зірки, фото Світлана Барановська
Сила волі, яку зірки кіно, естради та подіуму проявляють щодо свого харчування, заслуговує на повагу і наслідування.
ДІЄТА для БАГАТЬОХ з них стала не модним захопленням, а способом життя. На відміну від простих смертних у небожителів не існує відмовок і відстрочок: на кону великі гроші - адже зайві кілограми можуть зірвати багатомільйонні контракти. На які тільки жертви не йдуть артисти і топ-моделі, щоб тримати себе у формі! Кажуть, Вікторія Бекхем цілий місяць харчувалася одними суші, запиваючи їх коктейлем з - бр-р-р! - водоростей. У порівнянні з цим "делікатесом '" капустяний супчик, на який регулярно сідає Сара Мішель Геллар здасться гурманством.
Японська дієта.
Супермодні низькокалорійна дієта має мало спільного з традиційним харчуванням японців. У раціоні присутня велика кількість жиру (до 60% від загальної калорійності денного раціону) і білка і малу кількість вуглеводів. Велике місце в дієті займає чорна кава Прихильниця японської дієти - Вікторія Бекхем, вона допомагає їй не додавати у вазі.
Дієта - по Монтіньяку
Дієта, розроблена французьким дієтологом Мішелем Монтіньяком, заснована на споживанні вуглеводів з низьким глікемічним індексом (GI). Продукти з низьким GI сприяють підтримці постійного рівня цукру в крові і перешкоджають появі почуття голоду. До нізкоглікеміческім продуктів відносяться гриби, горіхи, кисломолочні продукти, бобові, нешліфовані крупи, більшість фруктів і овочів. Давня прихильниця дієти за глікемічним індексом-співачка Кайлі Міноуг.
Шкідливий фастфуд. Допитливі медики підрахували: кожна точка з продажу фастфуду недалеко від будинку збільшує ризик інсульту в середньому на 1%. (MEDLINKS.RU)
Повертаючись до витоків
Європа і Америка повертаються до "печерним" традиціям. Дієтологи щосили пропагують "Дієту первісної людини" і першими її випробують на собі небожителі. Голлівудський актор Роберт де Ніро і фотомодел' Ліз Херлі впевнені, що харчуватися так, як харчувалися наші далекі предки, дуже навіть правильно: на синтетичну їжу людство перейшло відносно недавно, а до цього сто тисяч поколінні харчувалися "пашею", тому наші гени не встигли підлаштуватися під нові реалії.
Суть "Дієти печерної людини" полягає у відмові від будь-яких злаків (включаючи хліб і макарони), картоплі, солі і цукру. Раціон складається з м'яса, риби, птиці, молока, яєць, великої кількості ягід, фруктів і овочів (переважно коренеплодів), грибів, горіхів (крім арахісу). (Metro)
Альтернатива: худніть по-східному.
У східній медицині для ефективного і безпечного схуднення широко використовуються коріння пуерарії лопатевої або кудзу. Коріння пуерарії лопатевої містять вуглеводи діадзін і діадзеін, багато крохмалю, що сприяє зниженню апетиту. Поліпшується процес травлення, з організму виводяться важкі метали, шлаки і токсини. Процес схуднення протікає легко, не завдаючи шкодячи здоров'ю.
(Сіу ЛіЖон, доктор наук з китайської медицини в Китаї, фахівець схуднення за китайськими методам, компанія "Зелений світ")
На яких дієтах сидять зірки - Дрю Беррімор
ЕВА ЛОНГОРЯЙ - зірка телесеріалу «Відчайдушні домогосподарки», на вечерю їсть абсолютно все, але присмачує продукти сухим білком з амінокислотами. Вона запевняє, що ця чарівна добавка розщеплює всі з'їдені за день жири.
Дрю Беррімор ( «Крихітка з Беверлі-Хіллз»), яка вічно страждає зайвою вагою, вирішує свою проблему відмовою від походів в супермаркет. Перед відповідальними зйомками її холодильник невинно чистий. А від «голодних думок» її відволікають заняття пілатесом.
Коллі БЕРРІ ( «Бал монстрів») їсть часто і потроху - п'ять разів на день, невеликими порціями, жири і цукор обмежені.
ДЖОРДЖ КЛУНІ ( «Миротворець») час від часу сідає на низькокалорійну дієту. На сніданок-знежирений йогурт, на ланч-суші або риба з рисом, на вечерю - вегетаріанська паста.
На яких дієтах сидять зірки - як вибрати дієту
Зайва вага не дозволяє заощаджувати на медицині.
Підступний вага. Всіх витрат США на охорону здоров'я (147 млрд доларів щорічно) - це витрати на захворювання, пов'язані з ожирінням. Такі дані дослідження, проведеного фахівцями американського Центру з контролю захворювань.
Причому американці, які страждають надмірною вагою, витрачають на медичне обслуговування на 40% більше (що становить близько 1,5 тис. Доларів на рік), ніж люди з нормальною вагою. (Rokf.ru)
Як вибрати дієту, щоб схуднути, але не нашкодити здоров'ю?
Нехай на тарілці будуть продукти різного кольору - зелені, червоні, жовті. І не поспішайте поїдати все відразу - отримуйте задоволення від пережовування. Не їжте відразу, як захотілося. Зачекайте хвилин 20. Думки про їжі не розтанули? Відправляйтеся на кухню.
Будь-який лікар скаже, що найголовніше - не експериментувати з дієтами, а просто-напросто переглянути своє ставлення до їжі в цілому. Успіху можна домогтися, змістивши акценти у виборі продуктів, в розпорядку дня і в самому підході до приготування їжі.
При бажанні схуднути не переборщіть. Необхідний мінімум -1200 калорій на добу.
Подбайте Про TOM, ЩОБ в холодильнику завжди вас чекала корисна їжа. Тоді в голодний шлунок не полетить що попало.
Інакше організм перейде на режим "голодування" і сповільнить процеси спалювання калорій і перетравлення їжі.
І навіть після повернення до нормального дієті в знак протесту буде відкладати жири про запас, на випадок наступної голодування.
Не навантажуйте тарілку "з гіркою". Необхідні пропорції їжі: м'ясо, птиця або риба - шматочок розміром з колоду карт; овочі - один стакан; макарони, каші - півсклянки.
Клаудіа Шиффер
Вранці одне яйце, зварене некруто. Через три години -150 г нежирного сиру із зеленим чаєм, ще через три години - знову 150 г сиру і чай. Після чого до наступного ранку тільки мінеральна вода. І ніяких цукру і солі. Досить протриматися на такій дієті два-три дні, і ви втратите від трьох до п'яти кілограмів.
Пета Уїлсон
1-й день - 5 варених картоплин і 1,5 літра кефіру;
2-й день - 100 г курки і ті ж 1,5 літра кефіру;
3-й день -100 г відвареного м'яса плюс 1,5 літра кефіру;
4-й день -100 г вареної риби з кефіром;
5-й день - фрукти і овочі і 1,5 літра кефіру;
6-й день - кефір;
7-й день - мінералка. Тиждень - мінус 6 кілограмів
Лайма Вайкуле
Перші три дні - тільки рис, причому порожній, без солі, без масла, можна з соєвим соусом і приправами.
Другі три дні - тільки біле куряче м'ясо. Ні в якому разі не стегенця! Останні три дні - тільки яблука.
За допомогою цієї дієти втрачається близько 4 кг в тиждень.