Напевно, багато хто з нас скаржилися на перебої в роботі серця, швидке почервоніння або блідість шкіри, бурчання в животі від занепокоєння, потемніння в очах, після різкого підйому, відчуття слабкості весь день і інші.
Перераховані вище стану - це симптоми вегето-судинної дистонії. ВСД - не хвороба, а, скоріше, збій в роботі організму. Неприємно, але і не смертельно.
Вегетативна система - це підрозділ нервової системи, що відповідає за підтримку в рівновазі всіх органів нашого організму. Якщо вона дає збій, виникають перераховані вище недуги.
- Вся інформація на сайті носить ознайомчий характер і НЕ Є керівництвом до дії!
- Поставити ТОЧНИЙ ДІАГНОЗ Вам може тільки ЛІКАР!
- Переконливо просимо Вас НЕ ЗАЙМАТИСЯ самолікуванням, а записатися до фахівця!
- Здоров'я Вам і Вашим близьким!
З усіх неприємних симптомів, самим погано стерпним є постійна нудота при ВСД. З нею стикається 60% хворих. Як же впоратися з нудотою і визначити причини її виникнення?
Тривожне сприйняття реальності, стан втечі
- Природа дуже логічна: коли нам страшно, загрожує небезпека, значить потрібно швидше бігти.
- Отже, треба полегшити свою вагу, щоб «накивати п'ятами» якнайдалі. А зробити це можна тільки спорожнивши сечовий міхур, кишечник або шлунок.
- Саме тому при стресовій ситуації у невротиків виникає прискорене сечовипускання і безперервна нудота.
- Остання відбувається через те, що оборонна позиція або сприйняття реальності активізує симпатичну нервову систему і гальмує парасимпатичну, що відповідає за травлення. В результаті не переварені залишки їжі прагнуть вийти назовні, і починає нудити.
У стресовій ситуації м'язи тіла напружуються. Це стосується і мускулатури живота. Вона тисне на орган травлення, викликаючи відчуття нудоти. Коли спазм доходить до м'язів верхньої частини живота, виникають позиви до блювоти.
- При панічних атаках, які часто супроводжують ВСД, виникає прискорене дихання і серцебиття. Хворий починає вдихати ротом, через що повітря накопичується в шлунку і роздуває його. Намагаючись вирватися назовні, він викликає нудоту.
- Перераховані причини виникнення нудоти виникають і у здорової людини, що піддався гострого стресу. При усуненні причини занепокоєння, проходить і неприємний симптом.
- Але у хворого ВСД людини все зовсім не так. Симптом дистонії може супроводжувати його постійно, припиняючись лише на невеликі проміжки часу. Виникає хронічний стрес.
- Людина завжди перебуває в збудженому стані, а коли йому здається, що він заспокоївся, його організм все одно відчуває тривогу. Він як тікав від небезпеки, так і продовжує це робити. Але хворий цього не помічає.
Функціональні порушення роботи шлунково-кишкового тракту
- Безперервне уповільнення травної системи призводить до порушення шлунково-кишкового тракту. У хворих виникає гастрит, дискінезія жовчовивідних шляхів. Але дані поразки відбуваються не відразу.
- Спочатку виникають функціональні порушення роботи органів. Наприклад, синдром подразненого кишечника, при якому хворого турбує бурчання, нудота і здуття в кишечнику. Дане порушення роботи органів шлунково-кишкового тракту часто плутають з дисбактеріозом, через що неправильно лікуються.
- Роздратований кишечник не загрожує життю дістоніка, але стає причиною бід в особистому житті і на роботі. Тому невротики часто проходять численні огляди і скаржаться лікаря на свій стан, підозрюючи все що завгодно, але не ВСД.
Нав'язливі думки про нудоту
- Якщо хворого мучать безперервні блювотні позиви, можливо, його турбують нав'язливі думки про нудоту.
- Дістонікі думають про свою нудоті постійно. Навіть коли вони впевнені, що не роблять цього. Підсвідомо у невротиків виникають неусвідомлені думки, які надають згубний на них вплив.
Ознаки нудоти при ВСД легко сплутати з симптомами отруєння. Нудоту у дістоніков супроводжує підвищена температура тіла, тремор кінцівок, прискорене серцебиття. Все те ж саме буває і при отруєнні неякісним продуктом.
Перелічимо основні симптоми нервової нудоти при дистонії:
- Неприємне відчуття в шлунку, що супроводжується думкою, що може бути блювота.
- Тупий біль в шлунку, що супроводжується рідкісними позивами на блювоту.
- Бажання викликати блювоту. Хворому здається, що таким чином він позбудеться від неприємних відчуттів в шлунку.
- Роздування в шлунку, і думка хворого про те, що ось-ось почнеться блювота.
- Тяжкість в шлунку. Відчуття його переповненості.
- Блювотні позиви, відчуваються в стравоході або гортані. Відбуваються блювотні руху, без виверження блювотних мас.
Частина хворих ВСД не можуть зв'язати нудоту з будь-яким стресовим подією у своєму житті: вона накочує у них раптово, без зв'язку із зовнішнім роздратуванням
Інтенсивність нудоти у дістоніка може, як збільшуватися, так і зменшуватися. В один день він не зможе з'їсти і шматок хліба, а в іншій - повністю забути про свою недугу.
Дуже часто нудота виникає через якогось стресового події. Вона може бути як за кілька днів до нього, так і через деякий час після нього. Причиною виникнення блювотних позивів є почуття безпорадності, що виникає у дістоніка, коли він стикається з серйозними (на його погляд) проблемами.
Найчастіше нудота при ВСД виникає з самого ранку, ще до першого прийому їжі. Тому для дістоніков повністю з'їсти сніданок - велика проблема.
Деякі хворі виключають зі свого харчування багато продуктів, які, як їм здається, позбавлять їх від проблеми. Тим самим вони залишають в своєму раціоні лише «обрані» продукти: сідають на дієту, для якої у них немає причин.
Виходить, що хворий сам призначає собі лікування і ставить діагнози. Це велика помилка. Адже систематична нудота може вказувати і на куди більш серйозні хвороби. Щоб визначитися точно, треба пройти медичне обстеження.
Як позбутися від нудоти при ВСД
Повністю позбавитися від нудоти можливо, лише усунувши тривожний розлад або вегето-судинну дистонію.
Але лікувати дистонію дуже складно, і результат не завжди позитивний, тому наведемо способи того, як і чим зняти нудоту при ВСД, і полегшити стан хворого, чи не позбавляючи від основи фізичних симптомів тривоги.
- Під час стресу в кров викидається адреналін, який треба спалити.
- При ВСД відбувається так, що цей гормон не спалюється, тим самим збільшуючи навантаження на наднирники.
- Фізичні вправи знімуть спазм з м'язів і спалять зайвий адреналін.
- Вони корисні як при гострому стресі, так і хронічному. Але слід вибирати легкі вправи, адже, перенапрягшісь, можна лише посилити нудоту та погіршити свій стан.
Повільний вдих-видих через ніс
Хворому слід прийняти зручну позу. Зробити вдих, почекати 4-5 секунд, і повільно видихнути. Потім так само порахувати до 4-х, і вдихнути. Виконувати вправу протягом однієї хвилини.
Розслаблення черевних м'язів
Для розслаблення м'язів живота потрібно напружити свій прес, ніби захищаючись від удару, і одночасно стиснути зону промежини. Повторювати вправу 3 рази, кожен по 10 секунд. Дуже добре допомагає при гострому стресі та хронічній нудоті.
Вмивання холодною водою
- Метод, добре допомагає при нудоті і фізичних симптомах тривоги. Дістоніку треба потримати руки в холодній воді, а потім обполоснути нею особа.
- Холодна вода загальмує дію симпатичної системи і активізує парасимпатичну. Хвилювання зменшиться, нудота пропаде.
- Не варто вмиватися занадто холодною водою, нехай вона буде прохолодною. Холодний душ не рекомендується.
- На зап'ясті кожної людини є особлива точка, яка називається акупунктурной. Її називають «точка від нудоти».
- Масажування цій галузі протягом декількох хвилин позбавляє від нудоти будь-якого походження, в тому числі і при ВСД.
- Кращий ефект буде, якщо масажувати точку при гострій нудоті. При хронічній - може статися звикання і позитивний ефект зникне.
Позбавлення від руйнівних думок
- Ця методика належить до тих, хто не може через нудоти нормально їсти.
- Хворому слід змушувати себе харчуватися улюбленою їжею, нехай навіть вона буде не дуже здоровою. Головне - щоб до їжі лежала душа.
Втрата ваги
При вегетативної дистонії у хворих спостерігаються напади паніки, тривоги, агресії. Одним словом: організм людини знаходиться в стані збудження. Отже, його метаболізм, серцебиття, дихання посилюються, що призводить до витрачання великої кількості енергії.
Робота ендокринної системи підвищується, кількість адреналіну в крові збільшується, тим самим спалюючи будь запаси жиру в організмі. Навіть якщо людина веде малорухливий спосіб життя, його вага зменшується. Хворому важко прийти в форму і набрати відсутні кілограми.
При стані стресу, в якому постійно перебуває хворий, знижується апетит. І це нормальна реакція організму: при стресі він не вимагає їжі. Його ресурси спрямовані на інше. Відчуття голоду теж зникає.
Нудота виникає незалежно від типу ВСД: гипотонического або гіпертонічного
Але головною причиною втрати ваги при ВСД є розлад травлення. Почуття нудоти, а іноді і блювота призводять до втрати апетиту, що негативно позначається на масі тіла.
Лікар тут не принесе користі. УЗД покаже нормальну структуру всіх внутрішніх органів: шлунок, печінку будуть нормально функціонувати.
ВСД, крім нудоти викликає такі розлади шлунково-кишкового тракту:
- гикавка;
- печія;
- бурчання в животі;
- тяжкість в шлунку після їжі;
- відрижка;
- тягне біль в правому боці;
- діарея.
Всі перераховані розлади є порушеннями нервової системи, а не збоєм в роботі шлунково-кишкового тракту.
Щоб привести в норму нервову систему і нормалізувати харчування, слід застосувати методи, описані в розділі «Як позбутися від нудоти при ВСД». До того ж до них, слід купити заспокійливі засоби рослинного походження. Зверніть увагу на психологічну складову дистонії: може, варто звернутися до психолога?
Виникнення ВСД є індикатором того, що вас варто переглянути свій режим і спосіб життя. Позбавтеся від шкідливих звичок, почніть простіше ставитися до життя і тимчасових труднощів, нормалізує сон.
Для набору ваги необхідно харчуватися корисною і калорійною їжею, вживати з їжею вітаміни. Вони можуть бути як в добавках, так і одержувані з фруктів.
Фізичні вправи і масажні процедури також непогано допомагають в боротьбі з недугою.
Вегето-судинну дистонію та спорт цілком можна поєднати - про контроль навантажень ми розповімо в цій статті.
Важливо пам'ятати, що пити треба не менше 2-х літрів води в день. Це потрібно, щоб шкідливі речовини, що утворюються від життєдіяльності організму, що не засмічували і не отруювали його.
Пити при ВСД бажано воду, так як чай і кава є збудниками нервової системи.