Про користь обливань
Обливання холодною водою зменшує больові відчуття, підсилює тонус організму, покращує роботу внутрішніх органів, знімає нервову напругу, неминуче виникає на тлі больового синдрому. Важливо лише правильно здійснювати процедури.
При гострого болю і при наявності гриж міжхребцевих дисків, замість обливань варто практикувати обтирання.
Процедура не повинна перетворюватися в малоприємний ритуал. Температура води визначається самопочуттям хворого. Після холодного обливання обов'язково потрібно прогріти тіло (в цих цілях використовуються контрастні струменя води, розтирання і теплий одяг). Найбільш безпечними і корисними вважаються контрастні процедури.
Принцип дії процедури
Сенс процедури полягає в швидкому охолодженні шкіри і подальшому розігріві тіла. При впливі холодом виникає спазм судин шкіри. Через деякий час відбувається розслаблення і активний приплив крові (організм не може довго підтримувати спазм). Поліпшення кровообігу забезпечує загальнозміцнюючу, тонізуючу дію на весь організм.
Правила проведення процедури
При остеохондрозі найчастіше рекомендується проводити обливання зони спини - вода повинна текти широкої і рівною смугою (найкраще починати з голови).
У міру звикання можна поступово збільшувати кількість обливань з 1-го до 7-ми раз на тиждень. Після процедури спину потрібно розтерти рушником і надіти теплий одяг. Тіло повинно прогріватися як зсередини (задіюються внутрішні ресурси), так і зовні (цьому сприяє укутування).
Можна замінити обливання контрастним душем. На першому етапі тіло прогрівають теплою водою (1 хвилину). Потім обливаються холодною водою, починаючи з ніг (достатньо 30-ти секунд).
Перепад температури потрібно збільшувати поступово, але вже при першій процедурі він повинен відчуватися. В кінцевому підсумку температура гарячої води буде становити 40-45 ° С, а холодної - 15-20 ° С. Контраст повторюють 5-6 разів. Завершують процедуру прохолодною водою, розтирають тіло рушником, надягають теплий одяг.
додаткові рекомендації
Після процедури можна лягти в ліжко і повністю розслабитися. Також користь принесуть потогінні чаї з додаванням меду і соку лимона.
Якщо пацієнт відчуває болючі відчуття, обливання можна замінити обтирання серветкою, змоченою в холодній воді. По завершенні процедури рекомендується насухо витерти шкіру і швидко надіти теплий одяг. Після цього хворий повинен лягти в зручну для себе позу і розслабитися.
Станьте
- Ігор. мазь тільки симптом можеть прибрати і то. скоріше заглушити.
- Ігор. Ви звичайно вибачте. але яка ще мазь. приказка є така "припарка. м. му", остеохондроз не лікуватися практично. гімнастику робіть, для.
- Олена . Молодець. Теж бігаю.
- Юлія. Підкажіть будь ласка найкращу мазь від шийного остеохондрозу? У мене 2-є дітей, домогосподарка, молодшому 1,8, з ним потрібно і гуляти і грати, а не можу, тому що жах.
- соня. чи можна прогрівати шию.