Поділитися статтею з друзями
Щоб припинити ображатися, потрібно перестати чогось очікувати від людей і визнати їх право чинити так, як вони вважають правильним. Вмійте приймати будь-який результат розвитку подій.
Думаю, що образи так чи інакше торкнулися всіх. Але кожна людина переживає їх по-своєму. Іноді буває дуже важко пробачити когось, біль залишається, як скалка в серці, періодично даючи про себе знати.
Хтось намагається не звертати уваги на образи і швидко про них забуває, а деякі, навпаки, не можуть нічого відпустити, і цей негатив не дозволяє їм щиро спілкуватися з людиною, яка їх зачепив. Ображаючись, ви внутрішньо закриваєтеся і перестаєте відчувати любов і ніжність, прирікаючи себе на самотність і душевний холод.
На сьогоднішній день існує безліч технік і практик, які допомагають пробачити і позбутися від образи. Але чи приводять вони до істинного прощення?
гіркота образи
Образа - це почуття, яке людина може відчувати протягом всього свого життя. Вона приносить сильну душевну біль, руйнує стосунки і навіть погіршує здоров'я. Як же відпустити образу, щоб припинити страждання і повернути собі душевну легкість і свободу?
Можу сказати, що навіть якщо людина швидко забуває образи, це ще не означає, що вони не накопичуються у нього всередині. Все залежить від «місткості» його серця. Так, хтось може носити в собі невдоволення і образи роками, а потім через незначного приводу порвати усі зв'язки з людиною - як відрубати. А хтось спалахує як сірник, але через деякий час остигає і продовжує відносини. Але в будь-якому випадку неприємний осад в душі все одно залишається, навіть збільшується.
Образа, як і злість, - це захисна реакція нашої психіки. Зазвичай вона виникає як відповідь на дуже хворобливі почуття, такі як самотність, непотрібність, нелюбов, покинутость, приниженість.
Як же навчитися по-справжньому прощати людей?
Захисний механізм образи
У дитинстві, коли ваші очікування не виправдовувалися, розчарування викликало у вас біль. Наприклад, ви думали, що мама прийде через 10 хвилин, а вона не поверталася, і вже через 15 хвилин ви відчували біль покинутості і зради. Коли ж вона нарешті приходила, ви не могли пробачити її і замість радості відчували образу. Чому?
Тому що вам було так боляче, що вашій психіці нічого не залишалося, як «включити» захисні механізми, тобто емоційно відсторонити вас від того, що відбувається, закрити ваші почуття стіною холоду і відчуження, «видавши» на цю сторону реакцію злості і образи. Крім того, захист також є потужним інструментом маніпулювання іншою людиною - подібним чином йому дають зрозуміти, що він вчинив не так, як він нього очікували, і відповідно, диктують свої вимоги до його до дій.
Якщо в дитинстві ваші батьки хоча б зрідка реагували на ваші образи, це означає, що у вас закріпився такий спосіб вимагати бажаного. І в подальшому образа стала вашим звичним знаряддям для врегулювання конфліктів з близькими людьми.
Зійти ж з цієї наїждженої колії неможливо до тих пір, поки ви не звернете уваги на те, що знаходиться по ту сторону захистів. А це - область вашої болю. Тільки проживши її цілком, ви вичерпаєте потреба в захистах. На місце образи прийде біль. І ваші страждання відкриють вам дорогу до прощення. Адже неможливо пробачити, не проживши тотальну біль.
Сценарії образ
Образа - це повтор одного і того ж сюжету вашого внутрішнього сценарію. Вона веде вас по колу.
Людина притягує в своє життя людей, які ображають його певним чином. Тобто ви самі залучаєте до себе тих, хто вас зачіпає, або не помічаєте, як провокуєте інших на дії у відповідь.
Всі образи - це відгомони проблем вашого дитинства. Ви проживали цей біль з батьками. І застрягли в ній, і тому вона постійно відтворюється у вашому житті. Ви страждаєте, тому що насправді боїтеся стикнутися з глибиною цього болю. Як тільки ви захочете зрозуміти, що ж ховається за вашими образами, і зважитеся «зустрітися» з переживаннями, їх породжують, ви зможете зануритися в процес проживання болю, через який не змогли пройти в дитинстві - адже «Я» дитини надто слабке для таких емоцій і почуттів. Тільки доросла людина може допомогти своїм внутрішнім дитині впоратися з цими стражданнями.
відпустити образу
Щоб припинити ображатися, потрібно перестати прогнозувати поведінку інших людей, чогось чекати від них і визнати їх право чинити так, як вони вважають правильним. Вмійте приймати будь-який результат розвитку подій і біль, яка наздоганяє вас.
Тільки зріла особистість в змозі усвідомити, що іншого їй не належить і має право на власні думки, судження, оцінку і дії. Очікування ж позбавляють людину його індивідуальності і руйнують його особистий простір.
Прощення і відпускання ваших нинішніх образ неможливо без прощення образ минулого. Минуле - це взагалі благодатний грунт для переживань сьогоднішнього дня.
Пробачити давні образи на близьких людей - це завдання, яке не всі зможуть вирішити протягом свого життя. Пробачити зовнішній об'єкт дуже важко, практично неможливо - якщо не працювати над собою. Чи не зустрівшись з частинами свого внутрішнього світу, не познайомившись з ними, неможливо зрозуміти іншу людину, а без розуміння, співчуття і співчуття не можна прийти до прощення.
Щоб пробачити образу потрібно прожити всю гаму своїх негативних почуттів - злість, роздратування, неприйняття. Треба пережити біль, яку можуть заподіяти тільки найближчі люди. І тільки тоді ваше серце знайде здатність прощати.
Шлях до прощення нешвидкий і непростий. Це довга і постійна робота над собою, страшне подорож в глибини несвідомого. І це - здорова складова нашого життя на Землі. Саме тут ми повинні пройти свої кармічні уроки і знайти душевну гармонію і спокій.
Ірина Гаврилова Демпсі