Багато жінок стикаються з проблемою, коли жирові відкладення з'являються в області боків і талії, при цьому фігура в цілому нарікань не викликає. Домогтися осикою талії можна різними способами, але найбільш ефективним вважається використання масажного обруча для схуднення. Хулахуп (друга назва знайомого всім з дитинства обруча) впливає на найпроблемніші місця, не тільки розбиваючи жирові відкладення, але і роблячи шкіру більш пружною.
Обруч масажний для схуднення - в чому переваги?
У дитинстві обруч використовувався здебільшого в якості розважального елементу. У дорослому житті дівчини і жінки використовують його для досягнення певних результатів - для схуднення і перетворення фігури. Переваг у хулахуп безліч:
- простота у використанні;
- невисока вартість;
- різне навантаження залежно від ваги;
- можливість опрацювати різні групи м'язів;
- поліпшення перистальтики кишечника за рахунок легкого масажу черевної порожнини;
- заряд позитивними емоціями;
- висока ефективність;
- легкість транспортування снаряда, що дозволяє займатися не тільки вдома, а й на дачі - НЕ свіжому повітрі.
Обручі для схуднення - як вибрати оптимальний варіант?
Обруч масажний для схуднення може бути декількох видів:
- Звичайний (як в дитинство). Виготовлений з пластмаси або металу.
- Важкий. Продається в спортивних магазинах або виготовляється зі звичайного за рахунок додавання піску.
- Масажний. Оснащений спеціальними кульками або напівсферами.
- Розбірний. Даний вид обруча складається з сегментів, збільшуючи або зменшуючи кількість яких можна варіювати навантаження.
- М'який. Цей обруч для схуднення важкий, але при цьому виконаний з м'якого і добре гнеться матеріалу.
- Моделі, оснащені лічильником калорій.
Неможливо назвати кращий обруч для схуднення, оскільки у кожного є індивідуальні особливості, по-різному впливають на організм. Важкі обручі вимагають меншої кількості витрачається на вправи часу, але при цьому можуть залишати синяки і травмувати хребет. З легкою конструкцією доведеться докласти більше зусиль, щоб домогтися бажаного результату. зате можна не побоюватися ушкоджень або травм.
Який краще обруч для схуднення вибрати, залежить від цілей, які ви перед собою ставите. Рекомендується ознайомитись з характеристиками кожного, визначити для себе недоліки і переваги і тільки після цього вирушати в спортивний магазин за покупкою.
Вправи з обручем для схуднення - корисні поради
Немає будь-яких інструкцій, що стосуються того, як правильно крутити обруч для схуднення. Результати занять будуть залежати від комплексності та витраченого часу. Головна порада - вправи потрібно виконувати кожен день протягом мінімум 20 хв. За цей час тіло розігріється, прискориться пульс, почнеться спалювання жиру. В ідеалі на кожне заняття потрібно виділяти 40 хв вільного часу.
Після рекомендується прийняти гарячий душ, додатково розтерти область талії, боків і стегон масажною рукавичкою, щоб забезпечити приплив крові до проблемних місць, потім нанести зволожуючий або живильний крем.
Хулахуп в цілому безпечний, але і у нього є протипоказання, які потрібно взяти до уваги:
- вагітність і перші місяці після кесаревого розтину;
- гінекологічні захворювання (вимагають консультації з лікарем);
- хвороби внутрішніх органів;
- проблеми з хребтом,
- пошкодження шкірних покривів в області, на яку буде впливати обруч.
- будь-який дискомфорт, що виникає в процесі кручення снаряда (краще проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити здоров'ю).