Наскільки себе пам'ятаю, завжди страждала від запору. І завжди шукала способи позбутися від нього за допомогою продуктів харчування. І, уявіть, знайшла!
Отже, щоб кишечник нормально працював, щоранку натщесерце я їм салат зі свіжої моркви. Натираю на крупній тертці приблизно 1 стакан корисних коренеплодів. Для смаку додаю по 1 ст. ложці подрібнених волоських горіхів, родзинок, рослинного масла або сметани і 1 ч. ложку меду.
Двічі в день їм салат з редьки або ріпи. Роблю це так: за 10-15 хвилин до обіду нарізаю тонкими пластинками редьку (ріпу), злегка солю, перемішую і залишаю. Перед їжею додаю 1 ст. ложку рослинної олії.
Один-два рази на день з'їдаю по 20-25 гранул висівок, запиваючи їх чаєм або просто водою.
Ще один спосіб - щодня є по 4-5 штук кураги, фініків та інжиру. Це обійдеться дорожче, але тут ми вбиваємо двох зайців: усуваємо запори і біль в серці. Сухофрукти можна з вечора заварити окропом, вранці їх з'їсти, а настій випити.
Добре вранці натщесерце та ввечері перед сном пити по 1 ст. ложці рослинного масла, краще лляної. Воно лікує хвороби шлунково-кишкового тракту, а як профілактичний засіб допомагає боротися з атеросклерозом.
Взяла за правило: з моменту пробудження і до сніданку п'ю ковтками чисту воду, в цілому не менше 2 склянок. Набагато краще, якщо це буде тала вода.
Спостерігаючи за роботою свого кишечника, помітила, що запор буває не тільки від слабкої, млявої його перистальтики, а й через проблеми в жовчному міхурі: холециститу, дискінезії жовчних шляхів. В цьому випадку я вдавалася до допомоги тюбажа.
Зараз багато інформації з рекомендаціями очищення кишечника за допомогою клізм, а печінки - за допомогою рослинного масла з додаванням лимонного соку. Все це я проходила. Чи не вразило, а навіть, навпаки, налякало. А ось тюбаж відразу замінює ці дві процедури, діючи на організм м'яко, майже природно, а головне, безпечно.
Тюбаж проводила так. Увечері готувала один 20-грамовий пакет сульфату магнію і півлітрову пляшку мінеральної води (краще «Єсентуки»), яку залишала відкритою. О 6 годині ранку ставила гріти мінералку на водяну баню, а в цей час готувала грілку. Вона повинна бути не гарячою, але максимально теплою. Коли мінералка ставала теплою, наливала півсклянки, висипала в нього пакет порошку сульфату магнію, розмішувала і випивала. Потім відразу ж випивала залишилася мінеральну воду, лягала на правий бік і підкладала під нього грілку. Лежала дві години, після цього з хати не виходила.
Курс - 2-3 рази через 2-3 дня. У рік таким чином можна лікуватися не більше 2-3 разів. Якщо в жовчному міхурі є камені, цю процедуру робити не можна.
Так, і ще парочка важливих моментів. Лікарі не втомлюються повторювати: їжте помалу, але частіше. Якщо ми другу половину цієї заповіді дотримуємося справно, то на першу просто не звертаємо уваги. Але ж краще було б навпаки. Чула, що за один прийом їжі ми повинні з'їдати стільки, скільки поміщається в двох наших долоньках, складених ковшиком. Такий обсяг шлунок в змозі переробити нормально, без негативних наслідків. А ось більший ....
Другий момент: вся їжа повинна бути ретельно пережована. Одні фахівці радять жувати по 30-40 разів, інші - по 100 і більше. Я думаю, що це індивідуально і залежить від типу їжі і від наявності зубів. Важливий результат: рідка маса.
Якщо дотримуватися всі ці нескладні рекомендації, ніколи не буде запору, а до того ж зайвої ваги. Так що шлях до одужання в даному випадку лежить через шлунок.