та інші корисні елементи молока, по-друге йогурт корисний для хорошої роботи кишечника,
по-третє це просто зручний готовий продукт, який зручно брати з собою.
Але вибрати правильний йогурт буває складно, в одних міститься багато жиру і простого цукру,
в інших стільки штучних барвників, ароматизаторів і шкідливих цукрозамінників, що це
вже не йогурт, а хімічна смітник, яка тільки зіпсує вам здоров'я ...
Тому фраза: «Не всі йогурти однаково корисні», цілком справедлива ...
ОГЛЯД ПРОДУКТІВ - питний йогурт «Валіо»
Це гарне харчування щоб схуднути, щоб підживити м'язи при силових тренуваннях,
плюс просто хороший варіант перекусу для всіх і в будь-якій ситуації.
Виняток може бути тільки для людей які не переносять будь-які молочні продукти.
Розглянемо два варіанти цього продукту - натуральний (дієтичний) і фруктовий (солодкий).
ПЕРШИЙ ВАРІАНТ - (В ЦЕНТРІ) НАТУРАЛЬНИЙ ПИТНОЇ йогурт зниженої жирності
Склад: знежирене молоко, незбиране молоко, молочний білок, йогуртовая закваска
НІ штучних добавок, НІ цукру, Є хороше кількість корисних молочних білків.
Як бачите повністю натуральний склад, за смаком просто нейтральний йогурт, без цукру без добавок.
На упаковці є примітки: «Натуральний» і «Без цукру».
На 100 грам йогурту міститься:
Білків - 3,2 гр.
Жиру - 0,4 гр.
Вуглеводів - 4 гр. (З них сахароза 0 гр.)
Калорійність - 32 ккал.
У представленій пляшечці 330 грам питного йогурту «Валіо».
Разом в цілій порції виходить:
Білків - 10,6 гр. (Цінні молочні білки)
Жирів всього - 1,3 гр.
Вуглеводів - 13,2 гр.
При цьому в цілій порції міститься всього 106 ккал.
Звичайно це дуже хороший продукт для правильної дієти при схудненні.
Ви зможете відмінно перекусити і при цьому отримаєте тільки корисні живильні елементи і нічого зайвого.
Плюс поліпшите роботу кишечника, що позитивно впливає на здоров'я і обмін речовин в цілому.
З огляду на що цей йогурт містить цінні молочні білки, він так само корисний спортсменам, які
займаються силовим спортом і хочуть нарощувати м'язи без жиру.
Якщо хочете схуднути застосовуйте цей йогурт в якості вечірньої їжі і для перекусів.
Спортсменам для отримання підвищеної порції білків можна додавати цей продукт до основної їжі.
Рада - додайте в пляшечку трохи ягід (полуниця, чорна смородина, малина)
А ще цим йогуртом можна заправляти овочеві і фруктові салати, ви отримаєте корисні смачні страви.
ДРУГИЙ ВАРІАНТ - СОЛОДКІ питний йогурт «Валіо» З ШМАТОЧКАМИ ФРУКТІВ
Ці йогурти так само мають два важливих плюса: натуральний склад і знижена кількість жиру.
Однак в цьому варіанті міститься забагато вуглеводів і в складі є простий цукор.
Харчова Цінність на 100гр питного йогурту «Валіо» з фруктами:
Білків - 2,8 гр. (Цінні молочні білки)
Жирів - 0,4 гр. (Як і раніше дуже мало жиру)
Вуглеводів близько - 12,5 гр. з них сахароза близько 8 гр. (В залежності від виду фруктів / ягід)
Енергетична цінність приблизно 65 ккал.
Разом на пляшечку (330 грам) виходить:
Білків - 9,2 гр.
Жирів - 1,3 гр.
Вуглеводів близько - 42 гр. з них сахароза близько 26 гр.
Енергетична цінність приблизно 215 ккал. (В два рази більше ніж, в дієтичному варіанті)
Даний варіант підходить тільки людям без зайвої ваги, які багато рухаються, а так же спортсменам
які працюють на зростання м'язової маси і при цьому схильні до схуднення, тобто їм не вистачає енергії.
Наприклад, таку пляшку йогурту можна випивати відразу після тренування для поповнення енергії і
забезпечення м'язів білками для зростання. Так само це хороший варіант перекусу або швидкого сніданку для
фізично активних людей без зайвої ваги.
Побажання виробнику - трохи зменшити кількість простого цукру, і додати трохи більше фруктів))
Друзі, якщо у вас не виходить купити нормальний йогурт, в такому випадку
краще пити простий кефір - це дуже корисний продукт для всіх!
Відповідаю на запитання:
ТАК - я випив всі ці йогурти, частина після зйомки, частину після тренування)))
НІ - компанія Валіо нічого мені не заплатила ... на жаль)))
Це незалежний огляд, я намагаюся допомагати вам вибирати правильні продукти і покращувати здоров'я.
Ще корисні статті:
«Користь зеленого чаю для схуднення і здоров'я»
«Скільки потрібно пити води в день»
ГОТОВІ ДІЄТИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ - ПРОСТО виконувати план І ОТРИМУЄТЕ РЕЗУЛЬТАТ
Розумна дієта для швидкого схуднення - Спеціально для жінок
Як швидко схуднути чоловікові - План харчування для чоловіків
Хочете дізнаватися що нового на Атлетик Блог?
Підпишіть - і живіть зі спортом!