Самі вправи якимось чином не змінювати. Тільки на крайніх точках 2-5 вправ треба сильно напружитися на 5 сек. На другій вправі треба напружитися коли піднімаємо ноги і голову, потім опускаємо голову і ноги, розслабитися і знову треба напружити всі м'язи тіла. На третій вправі напружуємо всі м'язи тіла, коли прогинається назад. Потім розслаблення і знову напруга, коли голова опущена вперед. На четвертому вправі сісти, витягнути ноги, опустити голову і сильно напружитися. Потім розслабитися, зробити «столик» і знову напружитися. П'ята вправа - лягти, підняти на прямих руках тулуб, сильно напружитися, потім розслабитися, зробити другу половину вправи і знову напружитися на крайній точці. При цьому дихати, як написано у Келдера, тільки на напружених м'язів затримувати дихання.
Тепер про пропуски комплексу. Півроку з початку виконання комплексу пропуски робити не слід, а потім навіть потрібно 1 раз в тиждень пропустити виконання. Коли немає можливості виконати весь комплекс, можна кілька днів виконувати перші 3 вправи. Якщо в силу якихось причин немає можливості виконувати їх зовсім, на допомогу вам може прийти ізометричне виконання цього комплексу. Виконується це в такий спосіб: потрібно лягти, максимально розслабитися і починати подумки робити першу вправу. Обертання треба чітко уявляти, відчути його всіма м'язами, і не розсіювати увагу. Потім переходите до другого вправи. Також чітко уявляєте як синхронно піднімаєте голову і ноги, напружуєтеся на 5 сек, потім подумки кладете ноги і голову і знову сильно напружуєтеся. Решта вправи робити таким же чином, чіпко утримуючи увагу на напружених м'язів. Два дихальних вправи робимо подумки уявивши себе в вертикальному положенні. Коли вже почали відчувати під час дихання потоки енергії, можна дихати в такий спосіб. Треба вдихнути, зосередитися на пупку і на паузі дихання вести енергію за такими точкам: край лобкової кістки, точка на промежини, куприк, точку на хребті навпроти пупка, точку на хребті навпроти сонячного сплетіння, в точку між лопатками, в точку в середині нижнього краю потиличної кістки, на верхівку, на середину лоба, і до пупка. Коли такий прогін енергії буде виходити за одну паузу дихання, зробити 9 таких оборотів по малому мікрокосму (саме так називаються ці точки в комплексі). А друге дихальну вправу можна робити так: вдихаємо і представляємо як енергія червоного кольору втягується через точки склепіння стопи, обвиває тіло по спіралі. що йде за годинниковою стрілкою, і фонтаном виривається з верхівки, огортаючи тіло в червоний кокон. Зробити таке дихання 9 разів, потім представити на вдиху, як енергія фіолетового кольору входить через маківку, обвиває тіло спіраллю за годинниковою стрілкою і виривається через точки склепіння стопи і спрямовується вгору, огортаючи тіло фіолетовим кольором. Таке видозміна дихальних вправ дозволить дуже швидко відчути потоки енергії в тілі, добре вплине на розвиток уяви.
Що можна сказати про позитивну дію Ока відродження? Те, що омолоджуючу дію комплексу проявляється вже через рік-півтора - повна нісенітниця. Так, практикуючий стає енергійним, більш активним, і тільки після 5 років безперервної практики починається деяке омолодження. На існуючі хронічні захворювання комплекс практично не діє, але з'являється енергія більш системно і грунтовно лікувати загострення. Тільки не треба негайно відмовлятися від класичного медичного лікування існуючої патології, а продовжувати лікуватися. Якщо не влаштовує, як вас лікують у вашій поліклініці, знайдіть того лікаря, який реально допоможе вам. Благо, енергії на це вже буде вистачати. Якщо комплекс вправ виконуєте ввечері. то після прийому алкоголю комплекс робити можна і потрібно. У кращому випадку це дозволить викликати блювоту, а в разі відсутності блювоти ви значно легше перенесете похмілля на наступний ранок. Після 10 років виконання комплексу ви будете швидко висипатися, і навіть після 2-3 годин сну будете досить бадьорі. Але захоплюватися зменшенням часу нічного сну не варто, тому що це посилить знос організму, і частково нівелює корисну дію комплексу. Як і будь-який оздоровчий захід, Око відродження в однині великої користі не принесе. Разом з його виконанням, ви повинні практикувати раціональне харчування, заняття фізкультурою і спортом, відмова від шкідливих звичок.
Корисності від виконання комплексу багато. Але якщо ви почали його робити, налаштуйтеся на довічне перебування Ока відродження в вашому житті.
Приєднуйтеся до групи. і ви зможете переглядати зображення в повному розмірі