Комп'ютер вже міцно увійшов в наше життя: робота, спілкування, відпочинок, знайомства - все це для деяких з нас немислимо без цього «чуда техніки». При цьому далеко не всі користувачі замислюються про те, яке навантаження відчувають їх очі. В результаті в XXI століття ми ввійшли разом з новою хворобою, яка отримала назву «комп'ютерний зоровий синдром». Ознаки цієї недуги - втома, головний біль, почервоніння очей, порушення чіткості зору. З'являються також печіння в очах, сухість або, навпаки, сльозотеча, почервоніння.
Офтальмологи рекомендують всім користувачам комп'ютерної техніки купувати спеціальні окуляри, які захищають очі від впливу монітора на очі. Суперечки навколо ефективності таких окулярів не припиняються. Спробуємо разом розібратися в цьому питанні.
Що потрібно знати про такі окулярах?
Чимало людей відноситься до окулярів для роботи за комп'ютером з явним скептицизмом. Звичайно, окуляри - це не панацея.
Однак необхідно розуміти, що монітор комп'ютера - це своєрідний джерело світла. Якщо дуже довго дивитися на нього (що ми щодня і робимо), то очі швидко втомлюються, так як дратується зоровий нерв.
При постійних навантаженнях знижується чіткість сприйняття зображення, відключається периферійний зір. Захисні окуляри допоможуть значно знизити ступінь напруги очей.
Принцип дії таких окулярів полягає в наявності у лінз спеціального покриття, яке захищає очі від впливу коротких хвиль, випромінюваних монітором.
Переваги очок полягають у тому, що вони:
- підвищують працездатність;
- усувають світлобоязнь, печіння та сльозотеча при роботі за комп'ютером;
- знижують навантаження на зір;
- зменшують негативні наслідки роботи за комп'ютером (запаморочення, головний біль);
- активізують кровообіг в тканинах очей;
- підходять як дорослим, так і дітям.
Види захисних окулярів
Найголовніша частина очок - це лінзи. Для більш комфортної роботи за монітором розроблені захисні лінзи декількох видів.
- Монофокальние лінзи. У них вся оптична зона спрямована на екран комп'ютера, що забезпечує широке поле зору. Такі лінзи зазвичай використовують люди з нормальним зором. Але при короткозорості або далекозорості віддалені або наближені об'єкти будуть виглядати розмитими, тому монофокальние лінзи в цьому випадку не підійдуть.
Прогресивні лінзи найбільш комфортні, оскільки дозволяють користувачеві чітко бачити на будь-яких відстанях, при цьому не випробовувати неприємних відчуттів.
Окуляри для захисту від комп'ютера покращують спектр світла, що потрапляє в наші очі, тому в них комфортно перебувати в приміщеннях з люмінесцентними лампами.
На вулиці в сонячну погоду комп'ютерні окуляри надійно захищають від ультрафіолетових променів. Виходить, що користь від них - подвійна.
Як вибрати окуляри?
Окуляри для комп'ютера підбираються з урахуванням декількох параметрів.
Не можна однозначно сказати, що якийсь із варіантів очок для роботи за комп'ютером є найкращим, а інший - найгіршим. Все дуже індивідуально: одній людині буде комфортно в Монофокальна лінзах, а іншому - в біфокальних. Вибір залежить від стану зору та особистих уподобань користувача, від типу роботи, яку він виконує, а також від відстані між монітором і очима, від освітлення і інших чинників. Всі ці нюанси відіграють важливу роль при виборі окулярів для роботи за комп'ютером.
Людям з поганим зором підбирати комп'ютерні окуляри необхідно в кабінеті офтальмолога. Як правило, коригувальні лінзи захисних окулярів мають менше діоптрій, ніж звичайні.
покриття лінз
Офтальмологи рекомендують купувати лінзи світлих відтінків. Це зменшить відблиски, які викликаються різкою зміною освітлення і великим контрастом. Тоновані лінзи блокують короткохвильові промені синього спектра, які випромінює комп'ютерний монітор.
Як правило, окуляри для роботи з комп'ютером виконані в класичному стилі, що не завжди подобається людям, наступним тенденціям моди. Однак традиційний дизайн виконання викликаний технічними особливостями. Справа в тому, що оправа для окулярів повинна служити надійним каркасом, тому виготовляється тільки з високоякісних матеріалів.
Чи потрібні окуляри для роботи за комп'ютером?
Комп'ютерні окуляри допомагають впоратися з проблемою комп'ютерного синдрому, якщо:
- У користувача нормальний зір і не потрібна корекція.
- Лінзи мають спеціальне покриття, що не пропускає певну частину спектру, яке і призводить до перевтоми очей.
Якщо у користувача проблеми із зором, йому обов'язково потрібна оптика для захисту очей, яка буде мати лінзи зі спеціальним покриттям. Це дозволить уникнути додаткового навантаження на очі. При цьому слід пам'ятати, що звичайні окуляри для читання не підходять для роботи за комп'ютером.
Даний захисний аксесуар дійсно потрібен. Адже наші очі, перебуваючи біля монітора, бачать мільйони постійно миготливих точок і відблисків. До того ж монітор створює промені синього спектра, які спрямовані саме на очі. Все це призводить до великої зорового напруження.
Щоб окуляри для довгої роботи за комп'ютером виконували свої захисні функції, вони повинні:
- захищати очі від впливу відблисків і ультрафіолетових випромінювань;
- підвищувати чутливість очних рецепторів;
- знімати напругу;
- збільшувати контрастність і ступінь цветоразличения;
- зменшувати яскравість монітора до рівня більш природного для сприйняття.
Однак будь-які комп'ютерні окуляри для цього не підійдуть. Потрібні окуляри правильної форми і обов'язково зі спеціальними лінзами.
важливі рекомендації
При виборі окулярів врахуйте кілька нюансів:
- Якщо ви працюєте з текстами, віддайте перевагу окулярам, що підсилює контраст і пом'якшувальною півтони; при роботі з графікою - очками, який поліпшує передачу кольору.
- Купуйте комп'ютерні окуляри в оптиці або спеціальному відділі аптеки. Перевірте наявність всіх сертифікатів на товар.
- Пам'ятайте: якісні лінзи не можуть коштувати дешево. Перевагу краще віддати виробникам з Німеччини, Швейцарії або Японії.
- Не економте на оправі: хороші окуляри повинні охоплювати максимальний огляд і щільно триматися.
- Якщо є можливість, краще не купувати готові окуляри, а зробити їх на замовлення.
- Окуляри підібрані правильно, якщо за цілий день роботи очі не втомилися.
- Неправильно підібрані або неякісно виготовлені комп'ютерні окуляри можуть викликати дискомфорт, біль, печіння і свербіж в очах.
профілактика
Навіть найбільш просунуті комп'ютерні окуляри не гарантують абсолютний захист наших очей від небезпечних симптомів, що виникають внаслідок щоденної тривалої роботи за комп'ютером. Щоб не допустити розвиток комп'ютерного синдрому, окулісти рекомендують дотримуватися ряду простих правил:
- Працюйте за комп'ютером в добре освітленому приміщенні.
- Розмістіть монітор на відстані 50-70 см від очей.
- Робіть перерву кожні 45 хвилин роботи за комп'ютером.
- Під час перерви виконуйте легку зарядку для очей:
- Не повертаючи, голови подивіться вправо, вліво, вгору, вниз.
- Повертайте очима спочатку в одну сторону, потім в іншу.
- Закрийте очі на кілька секунд, потім широко відкрийте їх. Повторіть кілька разів.
- Моргніть швидко протягом 2 хвилин. Це зволожить очі і вбереже від пересихання.
- Час від часу дивіться удалину. Це допоможе очам розслабитися.
- Закрийте очі і злегка помасажуйте повіки круговими рухами пальців.
Дотримуйтеся цих простих правил і будьте здорові!
Отже, комп'ютерні окуляри дійсно захищають очі від впливу випромінювання. Однак допомогти вони можуть тільки в тому випадку, якщо ви підібрали правильні окуляри, а також дотримуєтеся правил роботи за комп'ютером. Все в комплексі може захистити очі від перевтоми, зняти напругу і продовжити якісну роботу зорових органів. Також не варто забувати за вправи для очей, які також допоможуть запобігти передчасне розвиток очних захворювань.
- Комп'ютерні окуляри - захист для ваших очей
- Захисні окуляри для роботи за комп'ютером - особливості та критерії підбору
- Окуляри для роботи з комп'ютером - підбираємо оптику для захисту ваших очей
Моя робота безперервно пов'язана з роботою за комп'ютером. Робочий графік у мене по 8-10 годин, і це велике навантаження на очі. Незабаром почали боліти очі і навіть іноді мутно бачила. Вирішила придбати окуляри для комп'ютера, так як не раз про них чула. Купила і не пошкодувала. У них очі, ніби дійсно відпочивають і менше отримують шкоди, менше напружуються.