Це перше з п'яти ката в ряді Хейан в стилі Шотокан.
До створення цього ряду учні починали вивчати ката з Бассай Дай (Bassai Dai) і Найханчі (Naihanchi). Однак окинавский майстер Итосу Ясуцуне вирішив, що дані комплекси надто складні для початківців. Він створив Пінан (Pinan). як альтернативну форму навчання. Пінан був сформований на основі більш складного ката Канку Дай (Kanku Dai).
Спочатку те, що зараз називають Хейан Шодан - було Хейан Ниданом. Але майстер Гичин Фунакоші змінив порядок проходження ката, вважаючи первісний Хейан Шодан більш складним. У той же час він змінює назву ката з Пінан на Хейан.
У цьому ката карате-ка вперше зустрічається з блоками jodan-age-uke (висхідний блок) і shuto-uke (рука-меч), з ударами jodan-tetsui-zuki (удар молот) і shuto-zuki. Включений прийом, що дозволяє звільнитися від захоплення зап'ястя сильним противником. Також вводиться поняття tai-sabaki (відхід з лінії атаки).
Хейан Шодан спрямований на відпрацювання базової техніки. Він формує міцну базу для подальшого вивчення прийомів карате. На порівняно легких елементах тіло і розум вчаться працювати воєдино, відбувається розвиток координації рухів. Також тренується просторова координація.
У Хейан Шодан присутні два киай. Перший - останній jodan-age-uke в кінці першої доріжці, другий - останній chudan-oi-zuki в кінці другої доріжці. Це ката містить 21 рух і виповнюється приблизно 40 секунд.
Ката потрібно для просування від 10 кю до 5 кю (в залежності від атестаційної програми школи).
Хейан Нідан (Heian Nidan) - «Мир і спокій»
Як уже було згадано, спочатку Хейан Нідан був першим в ряді Хейанов. Однак Гічін Фунакоші змінив порядок ката, вважаючи це ката більш складним. Так Хейан Шодан став Хейаном Нідан і навпаки.
У цьому ката з'являються елементи техніки Гері-Ваза (техніка ударів ногами) - chudan-yoko-ger-keage (підбиваємо удар ногою убік в середню секцію) і chudan-mae-geri-keage (підбиваємо удар ногою вперед в середню секцію). Крім того, вводяться удари chudan-uraken-zuki (удар зворотною стороною кулака в середню секцію), chudan-nukite-zuki (удар кінчиками пальців, рука-ніж), chudan-gyaku-zuki. блоки haivan-sokumen-jodan-yoko-uke (блок зовнішньою стороною передпліччя в верхню секцію) і morote-chudan-uchi-uke (підтримуючий блок).
Ключовим моментом Хейан Нідан є робота стегон при виконання блоків і ударів. Слід звернути особливу увагу на зворотну доріжку - в зв'язці chudan-mae-geri-keage chudan-gyaku-zuki chudan-uchi-uke саме робота стегон створює необхідну потужність.
Слід також зауважити, що в перших двох зв'язках ката коліно в kokutsu-dachi має залишатися на місці (у новачків заднє коліно в kokutsu-dachi часто «гуляє»), працюють тільки руки. Важливо повністю опанувати рухом в протилежну сторону і рухами стегна при виконанні блоку зсередини назовні.
У Хейан Нідан присутні два киай. Перший - chuda-nukite-zuki в кінці першої доріжці, другий - jodan-age-uke в кінці ката. Хейан Нідан містить 26 рухів і виповнюється приблизно 40 секунд.
Ката потрібно для просування від 10 кю до 4кю (в залежності від атестаційної програми школи).
Хейан Сандан (Heian Sandan) - «Мир і спокій»
Третє ката в ряду Хейанов. Багато учнів знаходять його особливо привабливим.
У ката використовується жорстка стійка kiba-dachi (залізний вершник). Вперше зустрічається одночасне виконання двох блоків - gedan-barai і chudan-uchi-uke - у другому і четвертому рухах цього ката. Введено нові блок і удар - chudan-haishu-uke і jodan-mawashi-zuki.
Хейан Сандан тренує вміння зберігати дуже низько і міцно центр ваги (зворотна доріжка з kokutsu-dachi), розвиває вміння працювати на близькій дистанції, здійснюючи одночасно блокує і атакуючу техніку. Один з найбільш складних елементів Хейан Сандан - одночасне блокування і нанесення удару в стійці kiba-dachi. Важливим моментом ката є оволодіння jori-ashi (ковзний крок).
У Хейан Сандан присутні два киай. Перший - останній chudan-oi-zuki в кінці першої доріжці, другий - jodan-mawashi-zuki в кінці ката. Це ката містить 23 рух і виповнюється приблизно 40 секунд.
Ката потрібно для просування від 8 кю до 4кю (в залежності від атестаційної програми школи).
Хейан Йодан (Heian Yodan) - «Мир і спокій»
Четверте Ката в ряді Хейан. Найдовше з початкових ката, які вивчають учні. Акцент в цьому ката зроблений на техніку Гері-Ваза (техніка ударів ногами). Задіяні наступні елементи - три chudan-mae-geri-keages. два chudan-yoko-geri-keages. Введено нові блоки - gedan-juji-uke (нижній Х-подібний блок) і kake-wake-uke (зворотний клиновидний блок) і новий удар - chudan-empi-zuki (удар ліктем). З'являється нова стійка - kosa-dachi.
У Хейан Йодан також вперше розглядається «стрибучий крок» - учень, розвиваючи свої навички, повинен виконати jodan-mae-geri-keage зі стрибком вперед з подальшою чіткої фіксацією в стійці kosa-dachi. Відстань стрибка відповідає довжині стійки zenkutsu-dachi.
Ще одне важливе поняття з'являється в Хейан Йодан - переміщення з однієї позиції в іншу без зміщення ноги з лінії атаки. При переміщенні з kokutsu-dachi в zenkutsu-dachi важливо пам'ятати, що передня стопа (в стійці kokutsu-dachi) при русі вперед повинна залишитися на місці. Тим самим в наступний удар вкладається вся потужність корпусу.
Багато шкіл дозволяють учням перемістити передню ногу від kokutsu-dachi в повну ширину zenkutsu-dachi і тільки потім виконати рух вперед. Однак метою ката є навчити учня не робити зайвих рухів при переміщеннях. Тому подібні послаблення небажані.
Відпрацювання вміння рухатися і діяти в стійці kokutsu-dachi є ключовим моментом Хейан Йодан.
У Хейан Йодан присутні два киай. Перший - chudan-urake-zuki в кінці першої доріжці, другий - chudan-hiza-geri (удар коліном) на передостанньому русі ката. Це ката містить 27 рухів і виповнюється приблизно 45 секунд.
Ката потрібно для просування від 7 кю до 3кю (в залежності від атестаційної програми школи).
Хейан Годан (Heian Godan) - «Мир і спокій»
П'яте і останнє ката в ряду Хейан. Це ката без сумніву не тільки найкрасивіше з усіх п'яти Хейанов, але і найпопулярніше. Найбільш ефектним моментом ката є стрибок з teidj-dachi в kosa-dachi з блоком gedan-juji-uke. Слід також згадати про удар ногою chudan-mika-zuki-geri. новому блоці jodan-shuto-juji-uke і новому ударі chudan-mawashi-zuki.
Саме в Хейан Годан найбільш повно розкриваються всі принципи, що вивчалися в попередніх чотирьох Хейанах. Тут одночасно важливі і робота стегон, і пересування в стійках, і чітке виконання базових елементів. Поєднання ясного розуміння ритму і характеру ката, хорошої координації, почуття простору і дійсно красивих зв'язок розкривають справжню красу Хейан Годан.
У Хейан Годан два киай розподілені наступним чином: перший - chudan-oi-zuki в кінці першої доріжці, другий - в момент стрибка (починається киай в стрибку, а закінчується в момент приземлення з блоком). Це ката містить 25 рухів і виповнюється приблизно 45 секунд.
Ката потрібно для просування від 6 кю до 3кю (в залежності від атестаційної програми школи).
Використовувана література:
М. Накаяма "Краще карате", H. Kanazawa "Shotokan karate international"