Фізкультура і спорт, як відомо, ефективно
сприяють формуванню здорового способу
життя, що включає і виконання правил особистої гігієни, і режим дня, і організацію раціонального харчування. Тому важливо вчасно починати фізичне виховання дитини.
Заняття фізкультурою посилюють компенсаторні можливості організму, підвищують його опірність. Оздоровчий біг, гімнастичні вправи, лижі, велосипед, плавання - всі ці кошти мають високий ступінь впливу на організм, тому потрібно контролювати інтенсивність навантажень на дітей при оздоровчих заняттях.
ОРГАНІЗАЦІЯДОМАШНІХ ЗАВДАНЬ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ
Михайлин Антон Геннадійович
учитель фізичної культури
МАОУ ЗОШ № 45 Калінінград
Щоб підтримувати і розвивати рівень своєї фізичної підготовленості та забезпечити необхідний мінімум рухової активності, недостатньо уроків фізичної культури в рамках навчального процесу.
Істотно підвищити рівень рухової активності і допомогти розвивати основні фізичні якості здатні домашні завдання з фізичної культури.
Виконуючи домашні завдання, учні долучаються до систематичних занять фізичною культурою. Намагаючись добре виконати домашні завдання, вони привчаються сумлінно працювати, вдосконалюють рухові навички та вміння, розвивають необхідні фізичні якості.
Основна мета домашніх завдань з фізичної культуре-
підготовка учнів до виконання вимог програми з фізичної культури, розвиток рухових якостей і прилучення учнів до систематичних занять фізичними вправами.
Завдання, які вирішуються за допомогою домашніх завдань:
1) збільшення рухової активності учнів;
2) розвиток основних фізичних якостей;
3) профілактика порушень постави;
4) підготовка до виконання вимог програми з фізичної культури;
5) .виработка у хлопців найпростіших прийомів самоконтролю за реакцією свого організму на навантаження.
Домашнє завдання - це складова частина процесу навчання, яка полягає у виконанні учнями за завданням вчителя самостійної навчальної та практичної роботи після класних завдань. Ця робота тісно пов'язана з класними заняттями, доповнює їх, сприяє більш міцному і свідомому засвоєнню знань, умінь, навичок.
Особливе значення мають в цьому відношенні завдання творчого характеру, що вимагають видозміни матеріалу і комбінуванні його по-новому, а також завдання щодо застосування теоретичних знань на виробництві, в майстернях та пришкільній ділянці. Поряд із загальними, для всіх учнів, домашні завдання практикуються індивідуальні, спрямовані на подолання відставання в чому-небудь, формування будь-яких умінь і навичок або розвиток стійких схильностей окремих учнів.
Самостійна навчальна робота учнів - це діяльність учнів в процесі навчання, виконується за завданням вчителя, під його керівництвом, але без його безпосередньої участі. Більшість самостійних робіт безпосередньо пов'язано з вимогами навчальної програми. Учитель є організатором і керівником самостійної навчальної роботи. Він вчить раціональним прийомам самостійного навчального праці, розробляє продуману систему завдань.
Роботу по введенню домашнього завдання з фізичної культури є сенс почати вже з молодших класів, так як в цей віковий період, у дітей яскраво проявляється сумлінне ставлення до всіх доручень вчителя. Надалі це дозволить сформувати позитивне ставлення до домашніх завдань. Дуже важливо, щоб учитель умів, і зміг гідно оцінювати їх показники самостійної роботи.
Необхідність розвитку самостійності учнів неодноразово підкреслював великий російський педагог К. Д. Ушинський. Самостійну домашню роботу він вважав за обов'язок продовженням навчального процесу, звертав увагу на керівну роль вчителі, підкреслював, що саме школа повинна спонукати розумові здібності до самостійності. У навчальній діяльності педагог повинен постійно пам'ятати про необхідність передачі не тільки знань, умінь і навичок, а й про формування потреби до самостійного набуття нових знань.
До самостійної фізичної діяльності відноситься:
Самостійне проведення учнями рухливих ігор, естафет;
Складання комплексу фізкультхвилинок і рухових пауз;
Виконання гімнастики до занять;
Виконання комплексу ранкової гігієнічної гімнастики в різних варіантах;
Участь у фізкультурно - оздоровчих заходах: лижні прогулянки, катання на санках або ковзанах, ранкові та вечірні пробіжки, походи з батьками у вихідні дні, плавання в басейні.
Правила організації самостійних занять з фізичної культури:
1. Вправи повинні бути не складними по координації і доступними для учнів.
2. Підбирають вправи, кількісні результати яких, при систематичному виконанні, збільшуються через певний час.
3. За часом виконання завдання діляться на короткочасні і довготривалі.
4. Завдання задаються індивідуально і по групах.
5. Завдання з часом ускладнюються.
6. Завдання відповідають індивідуальним особливостям.
У навчальному процесі, на уроках фізичної культури можна застосовувати ряд методичних прийомів, спрямованих на розвиток самостійності та акуратності в учнів:
Спонукання до осмислення вправи або гри за допомогою поставленого питання.
Використання логічних загадок.
Залучення школярів до участі в поясненні навчальних матеріалів.
Взаімоаналіз дій товариша.
Застосування порівнянь, зіставлень.
Виявлення головного, істотного в виконуваних рухах.
Стимуляція учнів до складання нових вправ, ігор.
Організація самостійної діяльності учнів.
Учень повинен відповісти на такі питання: «Які будуть зауваження по виконаним вправ?», «Які вимоги порушені при виконанні?», «Перерахуйте допущені помилки», «Які є доповнення?», «Хто не згоден із зауваженнями?»
При підборі вправ для домашніх завдань треба орієнтуватися на:
Індивідуальний розвиток фізичних можливостей учнів, їх вікові та статеві особливості.
Щоб учні в домашніх умовах самостійно виконали вправи рекомендується їм давати:
Загально-розвиваючі вправи типу зарядки, вправи на поставу, розучені на уроці і призначені для щоденного виконання учнями вранці;
Вправи з предметами - м'ячами, скакалками, гімнастичним ціпком, якщо учні недостатньо точно і чітко виконували їх на уроці;
Повторення поворотів на місці під свій рахунок або під рахунок товариша;
Розучування тексту фізкультхвилинок.
Домашні завдання можуть бути індивідуальними, груповими і для всього класу. Фізичні вправи підбираються і змінюються в залежності від засвоєння учнями навчального матеріалу. Термін виконання загальнорозвиваючих вправ і комплексу фізкультхвилинок встановлюється в середньому в один місяць. В кінці терміну проводиться підсумкова перевірка всіх учнів і дається видозмінений комплекс (замінюється 2-3 вправи) на наступний проміжок часу.
Домашні завдання можуть бути наскрізними і тематичними:
Наскрізні завдання протягом усього навчального року для кожного класу одні й ті ж і для хлопчиків, і для дівчаток. Вони спрямовані на досягнення і підтримання оптимального рівня розвитку рухових якостей протягом всього періоду навчання.
Приклади наскрізних завдань:
Біг стрибками з двометрового розбігу.
Стрибки з присідаючи з просуванням вперед.
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.
Підтягування - хлопчики, підтягування у висі лежачи - дівчинки.
Стрибки на місці (на кількість разів).
Стрибки зі скакалкою.
Присідання на одній нозі, тримаючись за опору.
Піднімання тулуба з положення лежачи.
Лежачи на спині піднімання і опускання прямих ніг з торканням підлоги за головою.
Вистрибування з присідаючи.
Сидячи нахили вперед і назад до положення лежачи на спині.
Тематичні домашні завдання вирішують задачу більш цілеспрямованої підготовки учнів до засвоєння окремих розділів навчальної програми і сприяють розвитку рухових якостей здійснюється з випередженням у вивченні того чи іншого розділу програми.
В якості домашніх завдань рекомендується давати:
Комплекси загальнорозвиваючих вправ, розучені на уроці.
Комплекси ранкової гімнастики, що складаються з 5-6 вправ, що впливають на різні м'язові групи: плечовий пояс, м'язи спини, черевний прес, м'язи нижніх кінцівок. Починати і закінчувати гімнастику ходьбою на місці.
Вправи на розтягування:
- в полуприседе для задньої і передньої поверхні стегна;
- в положенні лежачи для задньої, передньої і внутрішньої поверхонь стегна;
- в полуприседе або в упорі на колінах для м'язів спини;
- стоячи для грудних м'язів і плечового пояса.
Вправи на поставу.
- стоячи біля стіни, прийняти правильну поставу;
- ходьба з предметами на голові;
- вправи для зміцнення стопи;
- вправи у вихідному положенні лежачи на животі: піднімання рук і плечового
пояса, піднімання ніг, «рибка», «гойдалки»;
- вправи у вихідному положенні лежачи на спині для зміцнення м'язів черевного преса.
5. Вправи в метанні м'яча:
- кидки і ловля з-під ноги.
6. Вправи в стрибках на місці і з місця:
- поєднання стрибків і підскоків на місці або з переміщеннями з різними
- стрибки з місця на задану відстань;
- стрибки на максимальний результат.
Фізичний розвиток-це процес становлення, формування і подальшої зміни протягом життя індивідуума морфофункціональних властивостей його організму і заснованих на них фізичних якостей і здібностей. Фізична і психічна активність дитини знаходяться в тісній взаємодії: бадьорий, здоровий дитина активна психічно, втомлений, замучений вже нічим не цікавиться. Необхідно з дитинства прищеплювати у людини прагнення до самостійної діяльності. Важливим є забезпечення оптимального розвитку фізичних якостей. Потрібно допомогти дитині усвідомити, що домашнє завдання з фізичної культури є невід'ємною частиною в поліпшенні його фізичного розвитку.
Домашнє завдання є засобом фізичного розвитку молодших школярів і що вчитель сприяє становленню і формуванню в учнів стійкого інтересу до фізичної культури, як на уроці, так і в позаурочний час. Ми вирішили, що домашнього завдання потрібно приділяти більше уваги, так як воно має великий вплив на розвиток молодших школярів. Що домашнє завдання є підвищенням рівня працездатності, підвищенням загальної та власне-силової витривалості.
У нескінченному потоці життя, часткою якого я є, все прекрасно, цінно, абсолютно. Моє тіло - мій найкращий друг. Я чуйно прислухаюся до нього, тому що знаю: все, про що мені говорить божественний розум, має величезну важливість. Я відчуваю себе в цілковитій безпеці. Я обираю здоров'я! У моєму світі все чудово! Нехай буде так!
