NEW 10.08.17 19:42
я два тижні на лікарняному і другий тиждень ортопед як то неохоче мені виписав цей лікарняний
Я якось, уже років 7 - 8 назад, півтора місяці на лікарняному через спини пробув.
Добре зачепило тоді.
Але потім намагався з поясом працювати і дивився як тяжкості піднімати.
Якщо правильно робити, то менше проблем зазвичай буває.
Спробуйте поміняти лікаря.
Адже їх як мух на варення розвелося
Я теж довго шукав і міняв, поки одного тлумачного знайшов.
NEW 10.08.17 19:55
у відповідь Sokol-67 10.08.17 12:42
Тілідін - теж ВЖЕ опіант.
це все дуже слабенькі опіоїди як і трамадол, Tapentadol
У француза - прекрасна Франція, у англійців - Стара Англія, у німців - наш старий Фріц. У минулі-го російський університет - проклята Росія.
NEW 10.08.17 20:02
у відповідь Vektoria 10.08.17 9:14
А які саме вправи робите Ви?
Погуглити на тему "вправи на спину при болях в спині" без лапок.
знайдете ще безліч інших,
Але я зазвичай роблю прості на розтяжку спини.
У зручному одязі, просто сісти на підлогу, і не напружуючись, перекотитися з попи на спину.
лягти так і полежати трохи розслабившись, потягнутися в різні боки.
У мене при цьому (особливо по початку) все хрустіло, особливо коли багато важких предметів тягав і іншого товару перекидав.
Потім, лежачи на спині, Спину намагаюся тримати вільно, не напружувати, трохи Перекочуюся на бік
і одночасно підтягую коліно до протилежної сторони,
Праву коліно, на ліву сторону, приблизно на рівень живота і намагаюся дотягнутися їй до статі.
А односторонню руку тягну якнайдалі в протилежну сторону, вгору і далі від тіла, ліву руку, на ліво.
Виходить, що хребет викручується як гвинт.
Потім те ж саме, тільки в інший бік.
При цій вправі тріщить вже поперек і плечі.
Ця вправа зазвичай роблять ортопеди, коли хочуть розклинити спину.
Вони тиснуть одночасно на плече і коліно в різні боки.
Але дивіться, якщо біль сильна, то це краще не робити самостійно.
Я їх роблю для профілактики, після роботи.
Коли радикуліт сильний, то намагаюся спочатку що б сильний біль пройшла, і тільки потім роблю вправи.
NEW 15.08.17 10:32
у відповідь Vovan (ator) 10.08.17 20:02
Погуглити на тему "вправи на спину при болях в спині" без ковичек.найдёте ще безліч інших, Але я зазвичай роблю прості на розтяжку спіни.В зручному одязі, просто сісти на підлогу, і не напружуючись, перекотитися з попи на спіну.лечь так і полежати трохи розслабившись, потягнутися в різні сторони.У мене при цьому (особливо по початку) все хрустіло, особливо коли багато важких предметів тягав і іншого товару перекідал.Потом, лежачи на спині, Спину намагаюся тримати вільно, не напружувати, трохи Перекочуюся на боки одночасно підтягую коліно до пр отівоположной стороні, Праву коліно, на ліву сторону, приблизно на рівень живота і намагаюся дотягнутися їй до пола.А односторонню руку тягну якнайдалі в протилежну сторону, вгору і далі від тіла, ліву руку, на лево.Получается, що хребет викручується як вінт.Потом те ж саме, тільки в іншу сторону.Прі цій вправі тріщить вже поперек і плечі.Ето вправу зазвичай роблять ортопеди, коли хочуть розклинити спину.
Вони тиснуть одночасно на плече і коліно в різні боки.
Але дивіться, якщо біль сильна, то це краще не робити самостоятельно.Я їх роблю для профілактики, після работи.Когда радикуліт сильний, то намагаюся спочатку що б сильний біль пройшла, і тільки потім роблю вправи.
Так, в інтернеті багато інформації, але я хотіла услишат' саме ваш особистий досвід.
Ще раз спасибі за докладне роз'яснення.
NEW 17.08.17 10:22
у відповідь Vektoria 15.08.17 10:32
Болі в спині часто хронічні, тривають місяцями, тому лікарняний вам на такий тривалий час не дадуть. Завдання лікаря зняти гострий біль таблетками і уколами. Але вам треба обстежуватися - зробити рентген і МРТ. Може у вас грижа, нерв затиснутий і потрібна операція. Тому шукайте іншого лікаря який вас спрямує на мрт. Але краще операцію уникнути, і навіть з результатами МРТ якщо у вас грижа, наприклад, максимум що вони можуть зробити це виписувати знеболювальні, направити на масаж і кранкенгімнастіку. Це ви можете вже зараз отримати і без обстежень. Головне самої себе берегти, і робити гімнастику для спини.
NEW 19.08.17 00:45
у відповідь Vektoria 15.08.17 10:32
Не раджу так робити. Будь-якого руху в хребті краще уникати, особливо якщо є проблеми з дисками. Краще робити вправи, де хребет фіксується: станова тяга (обов'язково з тренером на перших порах), розгинання, планки, віджимання і тд.
Якщо хочете позбутися від спазму, користуйтеся такими штуками:
NEW 19.08.17 14:25
у відповідь Vektoria 15.08.17 10:32
Так, в інтернеті багато інформації, але я хотіла услишат' саме ваш особистий досвід.
Ще забув зовсім.
Іноді добре допомагає, якщо на гімнастичному м'ячі полежати і потягнути спину.
ПРосто животом на великий гімнастичний мячь лягти і розслабитися.
При можливості трохи покататися в різні боки, що б спина розслабилася і потягнулася.
Я виділив "іноді", тому, що знову ж таки іноді, після таких розтяжок біль посилюється.
Вся справа в тому, що потрібно спочатку зрозуміти що саме болить і чому.
Я вже приблизно знаю, за яких відчуттях які вправи краще робити.
Те намагаюся робити ті, які менше дискомфорту і більше користі приносять.
А взагалі, як вже теж написали, якщо сильно болить, то краще полежати пару днів
і Ібупрофен попити.
А потім, як біль спаде, то потихеньку починати з простих вправ.
У мене вже було, що кілька днів тільки на дивані і на підлозі лежав
і практично не сидів довше півгодини, та й то в напівлежачому положенні.
NEW 19.08.17 18:25
у відповідь sinnlich 19.08.17 13:45
Можете взяти у лікаря арцтліхе аттест, це платно, за свій рахунок, в якому буде вказано, що Вам протипоказана фізично важка робота, і вимагайте від роботодавця роботу, тільки на касі, наприклад або шукайте нову, інвалідність оформляйте
У француза - прекрасна Франція, у англійців - Стара Англія, у німців - наш старий Фріц. У минулі-го російський університет - проклята Росія.
NEW 19.08.17 18:35
у відповідь Титановий 19.08.17 18:25, Останній раз змінено 19.08.17 18:36 (sinnlich)
З якого переляку лікар аттест не дасть? За гроші - будь-який каприз пацієнта. Інша справа, якщо вона на інвалідність подавати буде, тоді безкоштовно, запит сам ландесамт робить. Але якщо не подавати - тоді плати. Чого б мені про це не знати - мені по ортопедії 20% написали, навіть операція не показана, так по ін. Захворювань - ще 20. Всього 40 маю. І з таким же розпорядженням - важка фізична праця протипоказаний.
NEW 20.08.17 1:54
у відповідь sinnlich 19.08.17 18:35
З якого переляку лікар аттест не дасть? За гроші - будь-який каприз пацієнта. Інша справа, якщо вона на інвалідність подавати буде, тоді безкоштовно, запит сам ландесамт робить. Але якщо не подавати - тоді плати. Чого б мені про це не знати - мені по ортопедії 20% написали, навіть операція не показана, так по ін. Захворювань - ще 20. Всього 40 маю. І з таким же розпорядженням - важка фізична праця протипоказаний
вибачте але ви пишіть повна маячня ні коли інвалідність не складають 20 плюс 20 буде 30% максимум а не 40 як ви вважаєте
лікар напише аттест звичайно питання в тому що він напише що легка праця покладено, ось в чому питання
У француза - прекрасна Франція, у англійців - Стара Англія, у німців - наш старий Фріц. У минулі-го російський університет - проклята Росія.
NEW 20.08.17 10:24
у відповідь Титановий 20.08.17 1:54, Останній раз змінено 20.08.17 10:37 (sinnlich)
вибачте але ви пишіть повна маячня ні коли інвалідність не складають 20 плюс 20 буде 30% максимум а не 40 як ви вважаєте
Не знаю, вже як у Вас там 20 плюс 20 - 30 вийшло - це прям нюанси вищої математики, всі ці цифри в паперах від ландесамта вказані: по одному або декільком одночасно захворювань скільки град (повинно бути не менше 10 для одного або групи захворювань, тому що там десятками вважають, а не одиницями). І в підсумку ці гради (у нас% називають) складаються.
лікар напише аттест звичайно питання в тому що він напише що легка праця покладено, ось в чому питання
Ну а що напише лікар в атестуються - це вже від діагнозу залежить. Але думаю, якщо людина по 3 тижні. непрацездатний - хто-то ж йому лікарняні на якомусь підставі виписував, значить захворювання є (я, наприклад, більше тижня зроду лікарняний не отримувала по моїй патології). А захворювання хребта, як правило, хронічні. Ясно, що при повторних фізичних навантаженнях знову загострення може початися. Зазвичай таким хворим не рекомендують важка фізична праця.
NEW 21.08.17 14:45
Дякую вам за ответи.Я пішла сьогодні до іншого лікаря він зробив рентген.і виписав ібупрофен.і кранкенгімнастіку.нічего він не знаходить але спина від цього болить не від меньше.я як зрозуміла треба міняти работу.мой питання було в загальному що роблять інші людів таких ситуаціях. працюють з обесбалівающім змінюють работу.і т.д
NEW 21.08.17 18:47
Дякую вам за ответи.Я пішла сьогодні до іншого лікаря він зробив рентген.і виписав ібупрофен.і кранкенгімнастіку.нічего він не знаходить але спина від цього болить не від меньше.я як зрозуміла треба міняти работу.мой питання було в загальному що роблять інші людів таких ситуаціях. працюють з обесбалівающім змінюють работу.і т.д
Коли мені було 17 років, зробили в обл. лікарні рентген і написали "остеохондроз". Лікар подивився і сказав, що остеохондрозу в такому віці не буває. Це я до того, що Вам потрібно детальне обстеження, МРТ просите.
Ну а якщо можете працювати, працюйте. А ні - міняйте роботу. На яких знеболюючих Ви хочете сидіти? В період загострення, тиждень, можна їх попити, а постійно їх ніхто не бере.
NEW 21.08.17 19:34
мій питання було в загальному що роблять інші людів таких ситуаціях. працюють з обесбалівающім змінюють работу.і т.д
що б ви не робили - працюєте з знеболюючими або поміняли роботу - вам не обійтися без спорту - це або гімнастика, або реа.спорт, або фітнес, або вдома.
але сначяла просите МРТ. скаржтеся на болі.
вас женуть в двері, а ви в вікно. приблизно так.
у мене нічого не знайшли, робили МРТ, слава богу немає гриж і іншого,
лікар сам запропонував реа.спорт на 1,5 року. оплачує КК.
поліпшення відчула після 6 місяців реа.спорта. + 1 година на Герета, це вже сама оплачую.
Зараз вже 2,5 року як ходжу. буду продовжувати, інакше ніяк.
- Яка Ви принадність. - сказав незнайомий чоловік. Чи не місцевий - подумала Милочка і посміхнулася.