Основні масажні прийоми
До основних прийомів, що застосовуються при цьому виді масажу, відносяться погладжування, розтирання, вичавлювання, розминка і вібрація. Кількість повторення окремих масажних прийомів різна і залежить від індивідуальних особливостей пацієнта і деяких інших чинників (вік, стан здоров'я і т. П.). Певні прийоми доводиться повторювати до 4-5 разів, інші - рідше.
Непорушним правилом є напрям масажних рухів по ходу лімфатичних шляхів у бік найближчих лімфатичних вузлів. Починають масаж з великих ділянок тіла, а потім переходять до дрібнішим - така послідовність сприяє поліпшенню лімфообігу і кровообігу організму.
Погладжування застосовують на початку і кінці масажу, а також при зміні одного прийому іншим. Погладжування очищає шкіру від ороговілих лусочок і залишків секрету потових і сальних залоз. В результаті такого впливу очищається шкірне дихання, обмінні процеси в шкірі посилюються, підвищується тонус шкіри, в результаті чого вона стає гладкою та еластичною. Корисний вплив надає цей прийом і на кровоносні судини, роблячи їх стінки більш еластичними.
При виконанні погладжування руки вільно ковзають по тілу, рухи м'які і ритмічні. Ці прийоми ніколи не зачіпають глибоких шарів м'язової маси, шкіра не зрушується. На шкіру спочатку наноситься масло, а потім за допомогою широких плавних рухів масло втирається в тіло, яке при цьому розслаблюється і розігрівається.
Застосовувати погладжування можна самостійно, у вигляді окремого масажного впливу. Але найчастіше погладжування застосовується в поєднанні з іншими прийомами масажу. Зазвичай процедура масажу починається з погладжування. Погладжуванням також закінчують кожен окремий масажний прийом.
Розтирання - наступний прийом після погладжування, який надає більш глибокий вплив, оскільки при його виконанні відбувається пересування, зсув і розтягування тканин тіла.
Прийоми розтирання розширюють судини і посилюють кровообіг, при цьому місцева температура шкіри піднімається. Це сприяє кращому насиченню тканин киснем і поживними речовинами, а також швидкому видаленню продуктів обміну.
Зазвичай розтирання застосовується на ділянках, слабо постачає кров'ю: на зовнішній стороні стегна, на підошві, п'яті, а також в місцях розташування сухожиль і суглобів.
Часто використовують розтирання при невритах, невралгічних захворюваннях, тому що розтирання знижує збудливість нервової системи, в результаті чого зникають больові відчуття, характерні для цих захворювань. Прийоми розтирання допомагають лікувати хворі суглоби, відновлюють їх після травм і пошкоджень. Сприятливий вплив робить розтирання і на м'язи, роблячи їх більш рухливими і еластичними. Розтирання допомагають розтягувати спайки і рубці, сприяють розсмоктуванню припухлостей і скупчень рідин в тканинах.
Виконують розтирання в повільному ритмі. Без крайньої необхідності на одній ділянці більше 10 секунд не затримуються - більш тривалий розтирання одного і того ж ділянки може викликати больові відчуття.
Вижимання (видавлювання) - дещо нагадує прийом погладжування, але виконується більш енергійно і з більшою швидкістю рухів. На відміну від погладжування вижимання впливає не тільки на шкіру, але і на підшкірну клітковину, сполучну тканину і верхні м'язові шари.
Вижимання сприяє поліпшенню кровопостачання тканин організму, посилює відтік лімфи і сприяє позбавленню від набряків і застійних явищ, покращує живлення тканин.
Проводять вижимання зазвичай перед розминкою. Рухи при цьому направляють по ходу кровоносних і лімфатичних судин. При проведенні вичавлювання з метою зменшення набряклості руху починають з ділянки, розташованої вище набряку і ближче до лімфатичному вузла. Наприклад, вижимання при набряку в області стопи починають з стегна, а потім гомілки, тільки після цього переходять до масажу стопи.
Проводять вижимання повільно і ритмічно. Сила тиску залежить від того, яка саме частина поверхні тіла піддається масажу. Якщо масаж проводиться на болючій ділянці або ділянці з підвищеною чутливістю, а також в місці розташування кісткових виступів, сила тиску зменшується. У місцях розташування великих м'язів, великих судин, а також на ділянках з товстим шаром підшкірного жиру тиск підсилюють.
Розминка - на цей прийом припадає більше половини всього часу, відведеного на сеанс масажу. Щоб ефект розминки був помітніше, м'язи масажованого повинні бути максимально розслаблені.
За допомогою розминання здійснюється доступ до глибоких м'язових шарів. При його застосуванні захоплюють м'язові тканини і притискають їх до кісток. Захоплення тканин виробляється з одночасним їх здавленням, підведення і зміщенням.
Прийом розминання проводять за допомогою великих пальців, кінчиків пальців і верхньої частини долоні. Рухи при цьому короткі, швидкі і ковзаючі. При розминці прагнуть захоплювати все глибші шари м'язової тканини. Для збільшення тиску масажист використовує вагу свого тіла і накладення однієї руки поверх іншої.
Розминка роблять повільно, безболісно, збільшуючи його інтенсивність поступово. Рухи при цьому безперервні, від черевця м'яза до сухожилля і назад.
Позитивний ефект розминки полягає в значному підвищенні харчування тканин масажованої ділянки, поліпшення м'язового тонусу. Розминка сприяє швидкому видаленню з тканин вуглекислого газу і молочної кислоти, тому розминка необхідно після великих фізичних і спортивних навантажень. Розминка значно зменшує м'язове стомлення. З допомогу розминання м'язові волокна розтягуються, в результаті цього підвищується еластичність м'язової тканини. При регулярному впливі сила м'язів збільшується.
Вібрація - прийом масажу, при якому масажується ділянці повідомляються коливання різної швидкості і амплітуди. Коливання поширюються з масажованої поверхні в м'язи і тканини тіла, розташовані глибше. Відмінність вібрації від інших прийомів масажу в тому, що за певних умов вона досягає глубоколежащих внутрішніх органів, судин і нервів. Вплив вібрації на організм характеризується тим, що вона сприяє посиленню рефлекторних реакцій організму і здатна розширювати судини. Вібрацію використовують для зниження артеріального тиску і зменшення частоти серцевих скорочень. Після переломів вібрація скорочує терміни утворення кісткової мозолі.
При проведенні вібрації сила впливу прийому залежить від величини кута між пацієнт поверхнею і пензлем масажиста. Вплив тим сильніше, чим більше цей кут. Щоб вплив вібрації було найбільшим, кисть розташовують перпендикулярно пацієнт поверхні. Вібрації з великою амплітудою (глибокі вібрації), що займають нетривалий час, викликають на масажованих ділянці роздратування, а тривалі вібрації з малою амплітудою (дрібні вібрації), навпаки, заспокоюють і розслаблюють.
Масаж робить істотний вплив на багато функцій організму, і як будь-яка медична втручання, вимагає лікарського дозволу через численність протипоказань до його проведення.