Повноцінна гігієна порожнини рота має на увазі щоденне виконання ряду профілактичних заходів. Цей процес має на увазі правильний підбір засобів для чищення, використання особистих предметів гігієни та дотримання певної методики по догляду за зубами. Розроблені стоматологами правила чищення зубів дозволяють при незначних зусиллях забезпечити здоровий стан ясен, позбутися від неприємного запаху і усунути причини виникнення карієсу.
Навіщо потрібно чистити зуби?
У порожнині рота міститься безліч різних бактерій, які розмножуються неймовірно швидко, поширюючись на емаль зубів, ясна, язик. Невиконання очищувальних процедур або їх недостатнє дотримання може стати першопричиною виникнення багатьох хвороб. Це обумовлено тим, що на зубах залишається безліч залишків їжі і клітин слизової оболонки, які потрапляють під вплив бактерій, починають гнити, повільно бродити і розпадатися.
Все це сприяє формуванню м'якого зубного нальоту, який руйнує емаль через підвищеній кислотності. Існує підвищений ризик розвитку карієсу, гінгівіту, пародонтиту, пульпіту, стоматиту та інших зубних захворювань. Також розвивається гастрит, виразка, запалюються внутрішні органи, слабшає імунітет, наслідком чого стає ангіна, серцево-судинні захворювання, інсульти та онкологія.
Правильна методика чищення зубів
Існує певний комплекс послідовних дій при догляді за ротовою порожниною. Стоматологи стверджують, що завдяки правильній техніці чищення зубів можна домогтися гарних результатів, а також виключити нанесення шкоди від неправильного виконання процедури, уникнути виникнення карієсу. Отже, дана методика має на увазі наступні правила:
- Перед тим, як чистити зуби необхідно помити руки з милом, прополоскати рот водою і обробити щітку окропом або промити її під проточною водою, після чого нанести незначну кількість пасти на щетину.
- Розташувати щітку в лівому верхньому кутку таким чином, щоб вона була під кутом в 45 ° до лінії ясен.
- Почати чистку з внутрішньої сторони, виконуючи руху по колу, прямуючи зверху - від ясен до вершини зуба «від червоного - до білого», плавно переміщаючись з лівого боку в праву.
- Ретельно очищати поверхню кожного зуба з усіх боків, жувальні зуби повинні очищатися і зверху.
- Після чистки емалі необхідно пройтися круговими рухами по яснах, захоплюючи при цьому зуби, попередньо смикнув рот.
- Після очищення ясен слід почистити мову, починаючи з глибини і рухаючись до його кінчика. Таким же чином можна обробити щоки.
- Завершивши чистку зубів, обов'язково слід кілька разів прополоскати порожнину рота, бажано кип'яченою або очищеною водою. При необхідності можна використовувати ополіскувач.
- Обробити інструмент. Добре промивши його, залишити на відкритому повітрі щетиною вгору. Щітку можна ховати в футляр, щоб не провокувати утворення грибка.
За часом процедура повинна займати близько 3 хвилин. Підраховано, що за цей час відбувається оптимальна кількість рухів для очищення емалі, а ясна не так сильно піддаються травматизації, як при більш тривалій процедурі.
Крім того, не рекомендується проводити чистку зубного ряду горизонтальними рухами, оскільки бруд і наліт щетиною не видаляються, а тільки вганяють в міжзубні проміжки.
Загальні правила чищення зубів
Перш за все необхідно визначитися з якістю відповідності зубної щітки і пасти для конкретної людини. Підбирати гігієнічний інструмент потрібно виходячи з твердості і густоти щетини, яка буде впливати на емаль, а також форми самого інструменту. Найбільш компетентний рада в тому, як вибрати зубну щітку може дати тільки стоматолог, який оцінить стан зубів і надасть відповідні рекомендації по її вибору.
Вибирати пасту також варто за призначенням лікарів, але важливо пам'ятати, що оптимально використовувати для догляду кілька видів паст, періодично чергуючи їх, щоб уникнути звикання. Також бажано застосовувати гель для чищення зубів, зміцнення емалі і мінералізації зубів.
Перевірені часом правила чищення зубів на увазі регулярне виконання основних принципів по догляду за порожниною рота. Для того щоб бути впевненим у здоров'ї зубів і запобігти розвитку карієсу потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:
- чистити зуби не менше двох разів на добу - вранці і перед сном, а при необхідності і частіше;
- дотримуватися встановленої методики чищення зубів і дотримуватися тривалість даної процедури;
- раз в три місяці міняти зубну щітку;
- чергувати пасту (гель), не тільки змінюючи раз в місяць, а й використовувати її з різними ефектом для ранкової та вечірньої чищення;
- використовувати невелику кількість вибілюючі пасти при нанесенні на щітку;
- під час чищення зубів не натискати сильно на них;
- після їжі завжди полоскати рот водою або спеціальними ополіскувачами, можна використовувати жувальну гумку, але не більше 20 хвилин;
- при чищенні важливо не ковтати зубну пасту, оскільки фтор є токсичною речовиною;
- для досягнення кращого ефекту необхідно використовувати зубну нитку.
До того ж один раз в тиждень повинна проводитися генеральне чищення зубів, яку потрібно виконувати в наступній послідовності:
- почистити зуби звичайною пастою і ополіскувачем;
- очистити міжзубні щілини ниткою;
- обережно нанести щіткою на поверхню зубів гель (з внутрішньої і зовнішньої сторони);
- почекати 10 - 15 хвилин і прополоскати рот водою.
Також для проведення даної процедури можна використовувати прилад під назвою іригатор. який також є відмінним способом для усунення нальоту і залишків їжі для людей з брекет-системою.
Коли чистити зуби - до сніданку або після?
Проводити ранкову процедуру необхідно до прийому їжі. Це обумовлено тим, що за ніч на зубах накопичується чимало шкідливих бактерій, які разом з їжею можуть потрапити в кишечник. Тому розумніше чистити зуби до сніданку, а після, для видалення залишків їжі та нальоту, найкраще скористатися зубною ниткою, ополіскувачі або жувальною гумкою.
Чи можна чистити зуби содою?
Існує думка, що харчова сода добре допомагає відбілюванню і усуває запалення на яснах. Тому нерідко її використовують, як альтернативу паст. Але в дійсності таке рішення має негативні наслідки, оскільки абразивні частинки соди зчісують верхній шар емалі, залишаючи мікротріщини на ній. Захисний шар знімається і він залишається незахищеним до впливу зовнішніх факторів. При цьому, зубний порошок і деякі види паст також можуть руйнівно впливати на емаль, і замість позитивного ефекту, людина щодня наносить шкоду своїм зубам. Щоб такого не відбувалося необхідно знати, як правильно вибирати зубну пасту і які індивідуальні моменти враховувати.
Який щітці віддати перевагу: звичайної або електричної?
Особливої різниці в тому, яку щітку використовувати - немає. Фахівці стверджують, що основну увагу слід приділяти ретельному очищенню поверхні зубів і зовсім неважливо робить це людина звичайної або електричною щіткою. Але сьогодні серед стоматологів все частіше можна зустріти прихильників використання електрощіток. На їхню думку, такий інструмент сприяє більш ретельному очищенню емалі від нальоту і каменів, а також автоматизоване обертання головки значно спрощує саму процедуру.
Але також є і противники електрощіток, при цьому, їх побоювання цілком виправдані. При використанні електричної щітки спостерігається сильне роздратування ясен, через що виникає кровоточивість, запалення та ін.
Дуже важливо при такій чищенні дотримуватися техніки безпеки, щоб не пошкодити емаль і не поранити ясна.
Навіть при вмілому використанні інструменту настійно не рекомендується чистити зуби електрощекткой більш, ніж 2 - 3 рази на тиждень. Додатково до щоденного ритуалу, з використанням стандартного набору інструментів, можна скористатися спеціальною Монопучкова щіткою і йоржиками для чищення міжзубного простору. До того ж для людей, які носять брекет-систему, дані прилади є обов'язковими.