Основні правила вибору і складання дієт
Що таке «найкраща дієта»? На це питання можна відповісти двояко. «Кращою» можна вважати найменш калорійну дієту, якої, безсумнівно, є лікувальне голодування.
Є дієти, які містять повноцінне кількість жирів і білків, виключаючи вуглеводи взагалі.
Є дієти, в яких білків досить або більше норми, жирів немає взагалі, а вуглеводів майже норма. Такої дієти дотримуються ті, хто займається атлетизмом і фітнесом.
Є ще багато дієт, але всі вони цілком укладаються в цю класифікацію.
Спочатку ви познайомитеся з дієтою, яка майже не відрізняється від випробуваної і схваленої дієтологами дієти при ожирінні, але враховує те, що ви не обмежені державним бюджетом і вартістю ліжко-дня, а також те, що навряд чи жінка буде готувати суп для себе однієї.
Потім ви дізнаєтеся, що таке лікувальне голодування, і отримаєте кваліфіковані рекомендації на цей період.
Вегетаріанські дієти - також несумісні з інтенсивними заняттями, але з успіхом можуть бути використані замість голодування.
Тих же, хто не може або не хоче витрачати багато часу на заняття фізкультурою, зацікавлять низьковуглеводні і безвуглеводних дієти.
Роздільне харчування також є несумісним з серйозними заняттями, але, як і інші Низьковуглеводні дієти, це дієта цілком поєднується з басейном, комплексом домашніх вправ, масажем і лазнею. Вона ідеальна в тому випадку, якщо у вас набряклість різної етіології, тільки не треба сподіватися, що це - спосіб схуднення. Роздільне харчування - це всього лише спроба обдурити організм - ви їсте їжу, яка не засвоюється. Її обсяг достатній для того, щоб не відчувати голоду, а усваевомость обмежена.
Народні засоби також заслуговують того, щоб про них знали.
А для тих, хто хотів би дізнатися, які дієти застосовують люди, наведено приклади готових дієт - можете випробувати їх, але краще скласти свою дієту.
І, нарешті, колекція хитрощів, зробить вашу дієту легше, а вас навчить з гумором ставитися до неї і дотримуватися її граючи.
Вживати продукти бажано невеликими порціями, через невеликі проміжки часу. Основне правило - має зберігатися суворе систематичне дотримання дієти, при якій їжа повинна бути низькокалорійної, але при цьому правильно збалансованій.
Ще раз нагадуємо, що до вживання різних дієт потрібно підходити також серйозно, як і до інших методів лікування, тому що надмірне захоплення дієтами може привести до різних проявів порушення обміну речовин, а у важких випадках і до явища дистрофії. І в будь-якому випадку, прагнучи до схуднення, не слід доводити свій організм до критичного стану, щоб вам не довелося звертатися в клініку для екстреної допомоги фахівців.
Таким чином, не робіть проблеми і трагедії зі своїх зайвих кілограмів - просто позбавляйтеся від них. Ваш ворог - не пожива, а неправильне до неї ставлення.