1. Зайве різке початок тренувань. відсутність "втягує" етапу. Спорт імунітет зміцнює - з цим не посперечаєшся. Але тільки з плином часу. На першому ж етапі, якщо зайнятися спортом занадто різко імунітет неминуче послаблюється.
2. Перетренірованность. Дуже поширена помилка, що укладається від надлишку бажання і недосвідченість. Навантаження, що дається м'язам, перевищує можливість організму до регенерації і неминуче б'є по його захисних механізмів. Занепад сил, хронічна сонливість, зниження настрою, втома - все це може бути ознаками перетренованості. І, як наслідок, зниження імунітету.
3. Відсутність повноцінного харчування. Імунітет людини серйозно залежимо від вступників в організм вітамінів, мінералів і багатьох мікроелементів. При їх нестачі навіть без фізичних навантажень імунітет може знизитися. А вже при заняттях спортом і поготів «провалитися». Тому якщо ви займаєтеся спортом необхідно обов'язково подумати про спеціалізованому спортивному харчуванні і регулярному прийомі вітамінів. Proring рекомендує перевірені потужні комплекси: Animal Pak (Universal Nutrition), Opti - Men (Optimum Nutrition)
4. Недооцінка погодних умов. Неуважність, недбалість в одязі або просто бажання виділитися штовхають часом спортсменів на необдумані вчинки. Легкий одяг, відсутність шапки в прохолодні і холодні пори року після тренування (коли сили організму виснажені в спортзалі) роблять можливість застудитися найбільш вірогідною. Навіть повністю здорова людина, вийшовши з мокрою головою зі спортзалу на вулицю, запросто може застудитися і звалитися з температурою.
- Бандаж на колінний суглоб
Спеціалізований продукт харчування для суглобів, кісток, хрящів і зв'язок
danko-orto.ru