або Спорт за правилами.
Кожен тато і абсолютно кожна мама хочуть, щоб їхня дитина (як в анекдоті) було все, а йому за це нічого не було. Не забудьте застосувати цей принцип і до фізичного розвитку малюка.
Досягти легко цього можна тримаючись маленького правила. Будь-яке фізкультурний заняття потрібно ділити на три частини: водно-підготовчу, основну і заключну.
I. Вводно-підготовча частина заняття
II. Основна частина.
На жаль дуже часто зі структури тренування батьки на власний розсуд (або незнання) виключають то одне, то інше ланка. Одні вважають за краще проводити тільки рухливі ігри, не відводячи часу на загально-розвиваючі вправи. Інші виключають навчання новим рухам, що обмежує можливість фізичного вдосконалення дітей. І, як правило, все звільняють себе від необхідності проводити заключну частину. В результаті чого розпалений, збуджений, після рухливих ігор малюк (з посиленою діяльністю органів кровообігу і дихання) стає нездатним займатися чим-небудь іншим: їсти, вчити букви, спати, і т. Д.
III. Заключна частина
Необхідна для того, щоб привести організм у відносно спокійний стан (близьке до вихідного), зберігши при цьому бадьорий настрій дитини, шляхом значного зниження фізичного навантаження. Тривалість її становить близько 10% часу, відведеного на заняття.
Для дітей першого року життя заняття закінчується вправами для середніх і дрібних м'язових груп, погладжують масажем; для більш старших - спокійною ходьбою, дихальними вправами, або іграми малої рухливості.
І ще пара правил наостанок.
- Зміркувати тренувальний одяг з порами року і взагалі з погодою. Навіть добре розім'яті (прогріті) м'язи в холодній одязі швидко остигають і втрачають еластичність. Але не потрібно і старатися в одяганні.
- Якщо малюк хворів (на жаль, буває і таке), тренування в перший час після хвороби має бути зовсім легким.
- Як би це ні було незручно для вас, постарайтеся (в ідеалі) не годувати дитину за годину перед тренуванням, і відразу ж після закінчення її!
Сподіваюся, рекомендації допоможуть Вам проводити з малюком час весело та корисно.