Як ви знаходите баланс між прийняттям себе такими, якими ви є, і прагненням рости і покращувати себе? З одного боку, це гарна ідея, прийняти себе як є, з усіма недоліками. Але, з іншого боку, досить непогано ставити перед собою нові цілі і прагнути до чогось, що може поліпшити ваше життя. Як ви дозволяєте цей конфлікт?
Компроміс - дійсно краще рішення?
Я вважаю, що більшість людей йде на компроміс. Вони не повністю приймають себе такими, якими вони є, і, в той же час, вони не є прихильниками постійного зростання. Думаю - це слабке рішення. Чому б не брати себе повністю і водночас не присвячувати себе повністю особистісному зростанню? Хіба не можна насолоджуватися перевагами обох підходів одночасно? Чи є спосіб для вирішення цього очевидного конфлікту?
Чому дійсно повинен бути конфлікт між самоприйняття і зростанням? Я думаю, що конфлікт - фактично результат особливостей мислення. Я буду називати це лінійним мисленням.
Лінійне мислення говорить, що ваше життя походить на точку, що переміщається по лінії. Ваше життя це подорож по часу. Кінцеві точки являють собою ваше народження і смерть. Точки позаду вас - ваше минуле. Точки перед вами - ваше майбутнє. І ваш справжній момент - невелика точка на графіку часу, повільно рухається в напрямку до смерті.
Кожна точка на вашій лінії життя має, так би мовити, певною якістю. Ви можете подивитися на будь-яку точку на лінії і виміряти ваше становище в цьому місці. Стосовно будь-якої конкретної дня вашого життя (минулого, теперішнього, або майбутнього), ви можете задати питання: Де я живу? Яка моя робота? Який мій капітал? Хто мої друзі? Яка моя цінність?
Прийняття себе проти особистісного зростання
В рамках цієї парадигми природним чином виникає конфлікт між прийняттям себе і особистісним зростанням. Як тільки ви починаєте маркувати деякі точки вашого життя, як ніби вони «вище» або «нижче» за якістю, ніж інші, ви починаєте порівнювати ці точки між собою. Як ваше життя сьогодні виглядає в порівнянні з вашим життям п'ять років тому? Ви багатші? Більш щасливі? Більш здорові?
Тепер ви повинні вирішити, наскільки ви хочете щось змінити у вашому житті. Ви можете прийняти ваше поточне положення як адекватне і просто підтримувати його, або ви можете прагнути досягти чогось більшого. Ви можете також бути прихильником тієї думки, що ваше життя знаходиться в значній мірі поза вашим контролем, і з вашого боку потрібно навчитися приймати те, що ви отримуєте від життя, незалежно від того, наскільки ви можете оцінити рівень якості цих результатів.
Чим більше ви приймаєте себе, тим менше стимулів для зростання. І чим більше ви працює над своїм зростанням, тим менше задоволення ви отримуєте від вашого поточного положення. Ви можете коливатися між цими станами, іноді незначно, а іноді дуже динамічно.
Обмеження лінійного мислення
Лінійне мислення дуже поширене, особливо в західному світі. Ми любимо все вимірювати і визначати рейтинги і оцінки. Який автомобіль є самим паливозберігаючі в цьому році? Компанія X в цьому році більш прибуткова, ніж в минулому?
Цей тип мислення, звичайно, має певну цінність, особливо в бізнесі. Я не кажу, що це абсолютно небажана парадигма.
Однак є області, де ця модель працює, і є області, де вона не працює. І одна з тих областей, де це працює не дуже добре - це ваше уявлення про себе.
Спроба застосувати лінійне мислення до вашого уявлення про себе створює конфлікт між прийняттям себе і зростанням. Замість того щоб просто вимірювати різні аспекти вашого життя і відзначати, як вони змінюються в часі, ви ототожнюєте себе з ними. Я став багатшим, ніж я був в минулому році. Я більш пригнічений, ніж я був раніше. Я змінив посаду продавця на посаду менеджера продажів.
Коли ви ототожнювали з позиційними аспектами вашого життя, ви втягуєте в це ваше его. Ваше сприйняття себе стає залежним від вашого становища.
Якщо ви в першу чергу думаєте про життя в термінах досягнення нових висот, таких як, краще здоров'я або більший капітал, що трапляється, коли ви стикаєтеся з невдачею або регресом в вашому положенні?
Всі ми стикаємося з проблемами. Це тільки питання часу. Якщо ваше почуття власної гідності засновано тільки на вашому положенні, то ви серйозно постраждаєте, якщо ваше становище погіршитися. Що станеться з вашою самооцінкою, якщо ви втратите всі ваші гроші? Що якщо ви додасте у вазі 20 кілограм? Що, якщо ваш супутник / супутниця життя кине вас? Якщо ви втратите ваше становище, ви знизите свою самооцінку?
Ще більш проблематичною, ніж реальна втрата, є занепокоєння про можливість втрати. Ви можете стримувати себе, тому що боїтеся стати занадто залежним від певного положення. Якщо ви залишаєтеся внизу, ви не можете сильно впасти, коли справи підуть погано. Додати пару кілограм за відпустку не так болісно, коли у вас вже зайвих 20 кілограм. Руйнування не так жахливо, якщо у вас всього 1000 доларів в порівнянні з тим, якщо ви є мультимільйонером.
Можливо, вкорінюючи своє становище на грунті посередності і відстаючи далеко від суперуспевающего людини, ви захищаєте своє его від неминучих ударів. Ви знаєте, що навіть найуспішніші люди в світі періодично відчувають невдачі. Так чому ви повинні ризикувати, піддаючи себе драматичним підйомів і падінь? Те, що підвищується, має впасти, правильно?
Основна проблема полягає в тому що, базуючись думку про себе на аспектах, що піддаються неминучого коливання, таких як поточний стан будь-якої вимірної частини вашого життя, ви неминуче будете страждати, так чи інакше. Або ви понесися себе досягати, досягати і досягати, а потім постраждаєте емоційно, коли події повернуться в гіршу сторону, або ви станете настільки прив'язані до результатів, що зможете пожертвувати вашими етичними принципами для підтримки вашого становища будь-яку ціну. Або ви погодитеся на менше, ніж ви здатні досягти і ймовірно будете займатися регулярним самобичуванням, картаючи себе за лінь і зволікання. У цьому випадку вас часто будуть відвідувати думки про те, що ви могли б домогтися більшого успіху. Або, нарешті, ви можете вирішити піти з суспільства, щоб уникнути цього процесу покарання, але, тим не менш, ваш внесок буде значно нижче вашого потенціалу.
За межами лінійного мислення
В цілому ця ситуація заснована на принципі перемога / поразка. Ви повинні йти на компроміс. Ви не можете в повній мірі грати в гру особистісного зростання і при цьому ще й приймати і насолоджуватися кожним моментом на вашому шляху.
Дозвольте мені запропонувати альтернативну парадигму.
Замість того щоб засновувати уявлення про себе на вашому положенні, яке є мінливим, що станеться, якщо ви візьмете за основу щось постійне і незмінне? Припиніть ототожнювати себе з будь-якою формою статусу, і виберіть натомість щось невразливе ... яке то уявлення, якого ніщо в цьому світі не може торкнутися. Як приклад можна запропонувати безумовну любов, служіння суспільству, віру у вищі сили, співчуття, відмова від насильства, і так далі.
Я, звичайно, не перша людина, яка запропонувала щось таке. Стівен Кові написав про це в своїй книзі «7 звичок високоефективних людей». Він називає це як справжні принципи.
Коли ви орієнтуєте себе на постійні справжні принципи, ви все ще можете вимірювати різні показники вашому житті і відзначати, як вони змінюються в часі, але ви не будете вважати їх частиною вашої ідентичності. Отже, ваша самооцінка буде відділена від ваших специфічних обставин.
Це нелегко зробити. Кові сам визнавав наскільки це важко для нього особисто. Але ви не повинні бути досконалими в реалізації цих принципів. Навіть невелике рух в цьому напрямку зменшить конфлікт між прийняттям себе і зростанням. По суті ви отримаєте краще з обох світів.
Відділення положення від ідентичності
Базуючись на стійкому фундаменті, ваше становище відокремлено від вашої ідентичності. Це дозволяє беззастережно прийняти себе таким, яким ви є, і разом з тим, сміливо грати в гру позиційного зростання, незалежно від результатів. Самоприйняття і зростання більше не знаходяться в конфлікті, тому що тепер вони не ґрунтуються на одному і тому ж. Ви відокремили вашу ідентичність (самопринятие) від вашого становища (зростання).
Справжні принципи в трактуванні Кові засновані на ефективності. Мої засновані на виконанні, так що вони трохи відрізняються, але є, звичайно, багато перетину між ними. Наприклад, один з моїх принципів - служіння максимальної користі для всіх. Це - близько до принципу Кові мислення в стилі виграш / виграш. Будь-яка версія цього принципу незалежна від положення людини. Ви можете бути бездомними і забутими, або ви можете бути багатими і відомими, і ви все одно можете докладати всіх зусиль, щоб служити максимальної користі для всіх і думати в стилі виграш / виграш. Ці принципи не залежать від обставин; обставини тільки впливають на способи, якими ви їх застосовуєте.
Відділення его від результатів
Але якщо я дозволю моєму почуттю власної гідності і моєї ідентичності бути занадто залежним від цих зовнішніх результатів, то я готую себе до майбутніх проблем. Коли маятник хитнеться в інший бік, а це, звичайно, коли-небудь трапиться, я буду засмучений своєю менш вдалою роботою. Що трапиться, коли мій трафік або дохід в якийсь момент скоротяться? Я буду або чинити опір прийняттю моєї нової ситуації, або спираючись в раковину і на деякий час погоджуся на посередність, а може придумаю якийсь шахрайський трюк для виправлення ситуації. Ніщо із запропонованого не є хорошим рішенням.
Рішення полягає в тому, щоб зберігати свою ідентичність і положення наскільки можливо роздільним. Я знаходжу, що мені допомагають в цьому пара прийомів: ведення щоденника і медитація. Я займаюся цим багато років, і ці методи допомагають мені тримати мій внутрішній компас спрямованим до істинних принципів, які я не збираюся змінювати протягом усього свого життя. Мої основні принципи базуються на незмінних поняттях, таких як служіння, усвідомленість і внутрішній спокій. Ці поняття не змінюються, таким чином, мої принципи самооцінки залишаються фіксованими. Це полегшує можливість повністю приймати себе таким, який я є в кожен конкретний момент. Але на позиційної стороні, я все ще в змозі насолоджуватися досягненнями позиційного зростання, і не погоджуватися на мінімальні досягнення.
Ви перебуваєте в положення людини, що оцінює інших по їх положенню в суспільстві? Ви сприймаєте себе тільки через критерії, які є мінливими і вразливими, на кшталт вашого доходу, вашої роботи, ваших відносин, або будь-який інший форми статусу? Скільки енергії ви вкладаєте в захист цих позицій?
Коли Ви послабляєте свою прихильність до вашого становища, ви більше не повинні захищати його. Я не люблю, коли люди починають давати мені ярлики на кшталт: «інтернет король поліфазного сну» (не мої слова), тому що якщо ви король, тоді у вас є королівство, яке потрібно захищати. Люди люблять нападати на королів просто через їх положення королів. Я не хочу сприйматися як король в будь-якої позиції, так як не хочу витрачати свій час, захищаючи це тимчасове положення, яке, в кінцевому рахунку, так чи інакше, зруйнується. Спроба захищати своє становище, як ніби це є вашим реальним Я - свідомо програшну битву. Жоден з позиційних аспектів вашому житті не буде зберігатися довго, таким чином, краще не бути занадто прив'язаним до них. Насолоджуйтесь ними, поки вони є, але не шукайте себе в них.
Коли ви пов'язуєте себе з чимось незмінним, тоді сенс вашого існування стає недоторканним. Ваше становище може піддатися нападу, і ви можете все ще захищати його, якщо хочете, але ви не будете відчувати себе нераціонально вимушеним захищати його через страх. Ви не будете відчувати, що ви особисто піддаєтеся нападу, коли ваше становище стає вразливим.
Насолода внутрішнім світом
Що я дійсно здобуваю від всього це так це внутрішній спокій. Коли ви відділяєте себе від свого становища, ваше становище може змінюватися яким завгодно чином, і ви все одно будете відчувати внутрішній спокій незалежно від того, що сталося. Ви не повинні усуватися і бути пасивними. Ви можете бути честолюбним сверхуспевающіх людиною; встановлювати і досягати своїх цілей як маніяк - і прекрасно проводити час, займаючись цим. Але при цьому ви не шукаєте свою ідентичність в цих мінливих результатах.
Як ви, ймовірно, можете уявити, оскільки я володію одним з найпопулярніших сайтів з особистісного розвитку в Інтернеті, я отримую в достатку як похвалу, так критику. Деякі люди канонізують мене, в той час як інші мене демонізують.
Якби я став ідентифікувати себе з цими мінливими реакціями на моє становище, я б збожеволів. Але мене цілком влаштовує стан справ, при якому інші люди мають повну можливість висловлювати свою думку, а я витягаю з цього конструктивну і корисну зворотний зв'язок, і зберігаю спокій. Крім медитації і ведення щоденника, навіть такі прості речі як гра з дітьми або прогулянка допомагають мені зберігати рівновагу.
Якщо ви опинилися в пастці прихильності до свого становища, спробуйте використовувати деякі прийоми, такі як медитація, ведення щоденника, спілкування з дітьми, прогулянки на природі, і так далі. Це допоможе вам знову знайти зв'язок з тим, що є найважливішим для вас (ваша власна версія істинних принципів) і зберігати вашу ідентичність окремо від вашого становища. Тоді ви можете випробувати драйв без прихильності, амбіції без его, і внутрішній спокій без пасивності.