Якщо Ви зібралися в лижний похід. то пам'ятайте, що Вас чекають сніг і низькі температура повітря. Тому спорядження повинне забезпечити Вам тепло і захист від переохолодження
Підготовка до лижного походу
Обов'язково візьміть з собою 1-3 пари валянок в залежності від кількості осіб в групі. Валянки знадобляться для кухонних і вогнищевих робіт на привалі, а також як запасне взуття на випадок псування лижних черевиків. Їх розмір повинен розрахований на найбільшу ногу в групі.
Майте набір лижних мастил, парафіну для всіх видів зимової погоди (в тому числі, і для відлиги), пробки для їх розтирання, жири для просочення взуття і запасні кріплення. Також рекомендується брати з собою одну-дві запасні лижі.
Для більш складних лижних походів необхідна наявність спеціальної (двошаровою) намети і переносний печі.
Перед походом рюкзак, намет, одяг, взуття обробіть водовідштовхувальними засобами для захисту від бруду і води. Якщо маршрут проходить по місцях, де багато комах, то просочіть намет і одяг репелентами.
Взуття просочується жировим змащенням і при необхідності розтягується по нозі. Для цього черевики потрібно потримати десять хвилин в гарячій воді (50-55 градусів). Вийнявши черевики з води, в них вкладають устілки і гарячими надягають на ноги (на одну-дві пари товстих вовняних шкарпеток). Походивши в черевиках годину-дві їх знімають, набивають папером і змащують. Просочення взуття проводять при невеликому нагріванні.
Для лижного походу у туристів повинно бути наступне:
Куртка утеплена синтепоновая (2-х або 3-х шарова)
Штани (легкі, не продуваються, міцні), утеплені штани.
Светр (шерсть, полар)
Водолазка або тільник (вовняна) - 2 шт
Черевики туристські (жорстка підошва, носок і п'ятка, просочити кремом)
Вовняні, бавовняні шкарпетки по 3-4 пари.
Маска вітрозахисний, носовичок.
Лижні черевики з повстяними устілками всередині. На два розміри більше звичайного взуття.
«Ліхтарики» для захисту черевик.
Термос 0,5-1 літра.
Миску, ложку, кружку (див. «Посуд для походу»).
Рюкзак, спальний мішок (температура «Екстрім» до мінус 20-30 градусів).
Особистий ремонтний набір (голки, нитки).
Легка носимая піч
Пила, сокири, лопати, варильна посуд, відро (або каструлі), ополоник, тросик
Мотузки, свічки, сірники (в гермоупаковка), сухе пальне.
Майте в запасі ремонтні набори для ремонту поломок!
Режим дня, специфіка руху
Режим дня лижника в поході залежить від тривалості світлового дня, морозів і необхідності витрати більшої кількості часу на розбивку табору і ранкові збори (на відміну від піших походів). При низьких температурах рекомендують виходити на машрут не раніше 9-10 годин ранку, а також скорочувати малі привали.
При русі по готовій лижні загальний темп визначається за швидкістю найбільш «тихохідного» лижника. Пам'ятайте, що слід уникати різких ривків. Періодичне перегрівання і охолодження на морозі небезпечне для здоров'я. А на маршруті не завжди будуть умови, щоб змінити і висушити промоклий від поту одяг. При русі по сніговій цілині темп групи визначається швидкістю прокладки лижні.
Є кілька варіантів прокладки лижні. У великій групі доцільно виділити команду з сильних туристів для тропления лижні. Або організувати почергове рух. Поки одна група відпочиває, інша прокладає лижню. А потім відпочилі туристи обганяють товаришів, а ті зупиняються на відпочинок.
На ділянках з глибоким снігом і важких рюкзаках застосовують почергове тропление без рюкзаків. А пробивши лижню, турист пропускає групу, повертається за рюкзаком і наганяє товаришів.
Порядок руху на лижному спуску повинен забезпечувати безпеку групи і враховувати можливості кожного лижника. Черговість спуску, шлях опеределяется керівник.
На великому і закритому спуску рекомендується спускатися з проміжними зупинками і на декількох паралельних лижних.
Следут пам'ятати, що спуски потрібно проводити тільки в місцях, де є повна гарантія лавинної безпеки.
Особливістю руху в лижному поході є те, що шлях можна прокладати безпосередньо через замерзлі болота і водойми. Але при можливості потрібно користуватися готової попутної лижнею або санної дорогою. Можна рухатися по просіках, рідколіссю і руслах річок. Легше йти там, де сніг менш глибокий.
Увага! Лавинна небезпеку і тонкий лід.
Взимку підвищується лавинна небезпека. Не плануйте переходи через увігнуті форми рельєфу-снегосборних воронки, лавинні лотки, під гребенями з нависають карнизами і там, де багато снігу в нестійкому стані.
Також забороняється починати пересування по лавінноопасному ділянці при різкому потеплінні чи похолоданні, падінні тиску, під час і в перші два дні після снігопаду, завірюхи, дощу.
Уникайте перетинів схилу, його поздовжніх заглиблень. Рухайтеся в лавннопасной зоні з найбільшою швидкістю. Страхуйтеся на найбільш небезпечних ділянках. Не робіть різких поворотів і падінь.
Подалі тримайтеся і від ділянок на водоймах з тонким льодом, там де в озера або річку впадає або випливає проточна вода. Проведіть розвідку невідомого водоймища, визначте ударами палиць об лід його надійність для руху групи.
Харчування в лижному поході.
У лижних походах туристи витрачають більше калорій, ніж в піших. Так як низькі температури, сильний вітер, сніг і подолання перешкод вимагають багато сил і енергії від лижника. Тому раціон харчування туриста-лижника повинен бути висококалорійним, особливо важливе правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів, різноманітність продуктів, їх вітамінна насиченість і можливість вживання деяких продуктів без приготування. Продукти повинні заповнювати енерговитрати туриста від 3500 до 6000 ккал в залежності від складності походу.
У лижних походах рекомендується 3-разове гаряче харчування.
Куди можна піти взимку в похід на лижах?
На Південному Уралі особливою любов'ю туристів-лижників користуються зимові походи на Таганай і Іремель, Зюраткуль і район Бєлорєцька.