Підготовка Щоб взяти участь в багатоденному лижному поході в важких зимових умовах, потрібна серйозна і тривала підготовка. Необхідно відпрацювати певні елементи проходження маршруту, організацію привалу, ночівлі, подолання різних перешкод. Проводити таку підготовку необхідно, просуваючись від простого до складного, поступово накопичуючи досвід і навички похідного життя в зимових умовах.
Основні фактори Підготовка до лижних походів повинна враховувати основні небезпечні фактори. Це перш за все короткий світловий день, низька температура повітря, сильний вітер, глибокий сніг.
Тренування Крім того, необхідно набути навичок тривалого пересування на лижах, оволодіти технікою підйомів, спусків, поворотів. спеціальне тренування, яка виробить стійкість до тривалого перебування на морозі, вміння дихати холодним повітрям і не застудитися
Одяг та взуття Одяг та взуття туриста-лижника повинні бути теплими, легкими, бажано непромокальними, не утрудняти рухів, захищати від вітру
Сорочка Натільний сорочка повинна бути з вовняної тканини. Щільно прилягаючи до тіла, вона обмежує тепловіддачу і добре вбирає піт. Вовняна тканина краще за інших зберігає тепловіддачу у вологому стані.
Светр Светр повинен бути щільної в'язки, з високим щільним коміром і довгими рукавами. Він забезпечує захист від холоду в сильний мороз і при вітрі.
Костюм Штормовий костюм, що складається з куртки з капюшоном і брюк, служить для захисту від вітру. Штормова куртка (штормовка) повинна бути на долоню вище колін, дуже вільною у плечах і в області пахв.
Рукавиці Рукавиці повинні бути легкими, щільними і вільними, щоб не натягалися при обхвативании лижної палиці. Необхідні також вовняна шапочка або вовняний підшоломник, а при сильному вітрі - тканинна маска.
Черевики Лижні черевики повинні бути настільки вільними, щоб можна було надіти одну пару простих і дві пари вовняних шкарпеток. Устілка в черевиках повинна бути повстяної
Бахіли в лижних походах для захисту лижних черевиків від снігу та вологи можуть використовуватися бахіли. Виготовляються бахіли з наметового полотна. Найбільш проста конструкція бахіл - це мішок довжиною 45-50 см і шириною 30-35 см.
Лижі Лижі повинні забезпечувати можливість пересування туристів в різних умовах місцевості. Вони повинні бути широкими, міцними, надійними, легкими. Для лижного туризму використовуються не бігові, а спеціальні туристські лижі. У таких лиж збільшена опорна поверхня, вони на 1-2 см ширше бігових. Туристські лижі коротше бігових лиж (їх довжина всього на 5-10 см перевищує зростання туриста).
Спорядження Склад групового та індивідуального туристичного спорядження залежить від конкретних умов подорожі. Так, до складу групового спорядження можуть входити похідні грубки, многоспальние мішки, паливо (бензин, сухий спирт і т. П.), Примуси
Режим руху Режим руху в лижному поході визначається характером місцевості, погодними умовами і рівнем фізичної підготовленості учасників походу. Так, група середнього рівня підготовленості (що має досвід лижних походів) рухається зі швидкістю до 4 км / ч, за день вона може пройти 20-25 км. Група новачків, вперше беруть участь в поході, рухається із середньою швидкістю 3 км / год і може пройти за день 15-18 км. Добове ходове час не повинно перевищувати 7 год.
Рух За лижні першим йде турист, що вміє рівно витримувати заданий темп. Оптимальна відстань між лижниками в гарну погоду 8-10 м, при обмеженій видимості не більше 4 м.
Рух в лісі При русі в лісі необхідно частіше звіряти напрямок руху групи по компасу. Це робить один із замикаючих, приймаючи за траєкторію напрямок на що йде першим.
Рух через водойми При русі через болото, озеро, річку, струмок слід виявляти особливу обережність. Найбільш небезпечним місцем на річці є берегова кромка, а на озері - місця впадання або витоку річок: крижаний покрив в цьому місці може бути тонким. При русі по незнайомій водоймі слід дотримуватися стежок, прокладених пішоходами
Запитання і завдання 1. Які елементи підготовки туриста-лижника ви вважаєте найбільш важливими і чому? 2. У чому полягають особливості спорядження туриста-лижника? 3. Які чинники нео6ходімо враховувати при підготовці до лижного походу для забезпечення безпеки туристів? Які особливості руху туристів-лижників на маршруті і режим походу?