Велика частина території нашої країни на тривалий період покривається снігом, і сніжний покрив тримається кілька місяців. Не випадково лижний туризм сьогодні за масовістю і доступності не поступається пішохідному.
Крім того, лижі дають можливість потрапити в місця, важкодоступні влітку. Похід на лижах в природних умовах дарує незабутні враження.
У зимових походах туристи-лижники набувають навичок діяти в суворих кліматичних умовах. долати складні перешкоди і переносити великі фізичні навантаження.
Щоб взяти участь в багатоденному лижному поході в важких зимових умовах, потрібна серйозна і тривала підготовка. Необхідно відпрацювати певні елементи проходження маршруту, організацію привалу, ночівлі, подолання різних перешкод. Проводити таку підготовку необхідно, просуваючись від простого до складного, поступово накопичуючи досвід і навички похідного життя в зимових умовах. Підготовка до лижних походів повинна враховувати основні небезпечні фактори. Це перш за все короткий світловий день, низька температура повітря, сильний вітер, глибокий сніг.
Однак починати підготовку до лижних походів слід з укріплення свого фізичного здоров'я і загартовування організму. Для підготовки до лижного походу потрібна і спеціальна тренування, яка виробить стійкість до тривалого перебування на морозі, вміння дихати холодним повітрям і не застудитися. Крім того, необхідно набути навичок тривалого пересування на лижах, оволодіти технікою підйомів, спусків, поворотів.
Всього цього можна досягти на систематичних лижних тренуваннях. які проводяться на уроках фізкультури, і самостійно в позаурочний час. Розмірене ходьба на лижах сприятиме зміцненню вашого здоров'я, розвитку витривалості і загартовуванню організму. Постійні лижниетреніровкі привчать вас правильно визначати погодні умови і вибирати відповідний одяг, доглядати за лижами, оцінювати свої можливості, розподіляти свої сили.
Одяг та взуття туриста-лижника повинні бути теплими, легкими, бажано непромокальними, не утрудняти рухів, захищати від вітру. Натільний сорочка повинна бути з вовняної тканини. Щільно прилягаючи до тіла, вона обмежує тепловіддачу і добре вбирає піт. Волога вовняна тканина краще за інших зберігає тепловіддачу.
Светр повинен бути щільної в'язки. з високим щільним коміром і довгими рукавами. Він забезпечує захист від холоду в сильний мороз і при вітрі.
Штормовий костюм. що складається з куртки з капюшоном і брюк, служить для захисту від вітру. Штормова куртка (штормовка) повинна бути на долоню вище колін, дуже вільною у плечах і в області пахв.
Рукавиці повинні бути легкими. щільними і вільними, щоб не натягалися при обхвативании лижної палиці. Необхідні також вовняна шапочка або вовняний підшоломник, а при сильному вітрі - тканинна маска.
Лижні черевики повинні бути настільки вільними, щоб можна було надіти одну пару простих і дві пари вовняних шкарпеток. Устілка в черевиках повинна бути повстяної. Як ви пам'ятаєте, в лижних походах для захисту лижних черевиків від снігу та вологи можуть використовуватися бахіли. Виготовляються бахіли з наметового полотна. Найбільш проста конструкція бахіл для лижного походу - це мішок довжиною 45-50 см і шириною 30-35 см.
Лижі повинні забезпечувати можливість пересування туристів в різних умовах місцевості. Вони повинні бути широкими, міцними, надійними, неважкий. Для лижного туризму використовуються не бігові, а спеціальні туристські лижі. У таких лиж збільшена опорна поверхня, вони на 1-2 см ширше бігових. Туристські лижі коротше бігових лиж (їх довжина всього на 5-10 см перевищує зростання туриста).
Склад групового та індивідуального туристичного спорядження залежить від конкретних умов подорожі. Так, до складу групового спорядження можуть входити похідні грубки, многоспальние мішки, паливо (бензин, сухий спирт і т. П.), Примуси.
Організація руху в лижному поході
Режим руху в лижному поході визначається характером місцевості, погодними умовами і рівнем фізичної підготовленості учасників походу. Так, група середнього рівня підготовленості (що має досвід лижних походів) рухається зі швидкістю до 4 км / ч, за день вона може пройти 20-25 км. Група новачків, вперше беруть участь в поході, рухається із середньою швидкістю 3 км / год і може пройти за день 15-18 км. Добове ходове час руху не повинна перевищувати 7 год.
У лижному поході туристи пересуваються по готовій лижні або по цілині.
За лижні першим йде турист, що вміє рівно витримувати заданий темп. Оптимальна відстань між лижниками в гарну погоду 8 - 10 м, при обмеженій видимості не більше 4 м.
У тих випадках, коли лижня прокладається заново, в голові колони йдуть найбільш сильні туристи і стежки лижню, постійно змінюючись.
При русі в лісі необхідно частіше звіряти напрямок руху групи по компасу. Це робить один із замикаючих, приймаючи за траєкторію напрямок на лижника, що йде першим.
При русі через болото, озеро, річку, струмок слід виявляти особливу обережність. Найбільш небезпечним місцем на річці є берегова кромка, а на озері - місця впадання або витоку річок: крижаний покрив в цьому місці може бути тонким. При русі по незнайомій водоймі слід дотримуватися стежок, прокладених пішоходами.
Часто на болоті, річці і озері навіть при сильному морозі під снігом може виявитися вода. Ці місця слід обминати, так як на вологі лижі відразу ж налипає сніг і рух стає неможливим.
■ Які елементи підготовки туриста-лижника ви вважаєте найбільш важливими і чому?
■ У чому полягають особливості спорядження туриста-лижника?
■ Які фактори необхідно враховувати при підготовці до лижного походу для забезпечення безпеки туристів?
Використовуючи текст параграфа і спеціальну літературу, підготуйте повідомлення на тему «Особливості руху туристів-лижників на маршруті і режим походу».