Особливості стилю Сьотокан
Сьотокан. або Шотокан (яп. 松濤 館 се: то: кан. буквально, «будинок колишащіхся сосен» або «зал сосни і моря»), один з основних стилів японського карате. розроблений видатним популяризатором і вчителем карате Фунакоші Гітін (1868-1957) і отримав подальший розвиток завдяки його синові Фунакосі Еситака. Напрямок одержав назву «Шотокан» від псевдоніма Фунакосі Гитіна, яким він підписував свої вірші. Послідовники Гитіна назвали «будинком Сето» в його честь додзьо - місце, де він вів заняття. На емблемі стилю зображений тигр.
Вивчення сетокан щодо важче, ніж вивчення інших стилів, і зумовлено це низкою причин:
-По-перше, це найжорсткіший з усіх стилів Карате-До, спочатку вимагає хорошої фізичної підготовки і граничної самовіддачі.
Не випадково на емблемі стилю зображений тигр. Відомо, що в стінах Шаоліня з XV в. практикувалися 5 "звірячих" стилів. Одним з них був Тигр, що характеризувався різкими, могутніми і стрімкими атаками і переміщеннями і призначався для розвитку і зміцнення м'язів і кісток. У Сётокане, з точки зору вимог, що пред'являються до техніки виконання, повна відповідність канонам Шаоліня обов'язкові та ж різкість, потужність, сила, низькі стійки, гранична концентрація зусиль в будь-якій дії. Ці якості були обов'язкові в Сюрі-Те Итосу. вони ж стали обов'язковими і в Сётокане. Так збереглася традиція старошаоліньского цюань-фа.
- по-друге, в кожному технічному прийомі обов'язкове реалізація сукупності декількох параметрів одночасно:
- правильного дихання. що допомагає активізувати циркуляцію КІ;
- своєчасності дії;
- контролю руху ударної кінцівки. т. е. чіткого закінчення прийому;
- розвитку максимально можливої сили і швидкості за мінімально короткий відрізок часу. особливо в кінцевій фазі удару або блоку;
- по-третє, програма навчання досить обширна - необхідне вивчення більше 20 ката.
Сьотокан відрізняється лінійними переміщеннями і лінійним додатком сили. Стійки низькі і широкі. Блоки жорсткі. Удари руками потужні і реверсивні з включенням в удар стегна. Принцип іккен-хісацу (одним ударом-наповал) є основоположні в Сьотокан карате-до. Програма Сьотокан карате-до має 26 різних ката, прийнятих називати класичними, вивчення і виконання які є найважливішою составляюшей тренінгу.
Особливо серйозна увага приділяється:
1) вироблення жорсткого балансу, загальної стійкості, що досягається тривалої відпрацюванням низьких, глибоких стійок;
2) обертальним «Щелчкова» рухом стегон в горизонтальній площині, в прямому або зворотному удару напрямі, що генерує величезну руйнівну силу в ударах і блоках;
3) своєчасного і миттєвому включенню всіх груп м'язів в кінцевій фазі удару, коли позитивне прискорення миттєво змінюється негативним (якщо це зворотний рух) або різкою зупинкою, завдяки чому виникає імпульс від удару або блоку, або ударна хвиля, що розповсюджується углиб вражається поверхні.