Ожиріння у дітей в наш час стає частою проблемою. 50% дітей, що мали зайві кілограми в дошкільному віці, будуть страждати від надлишкової ваги і в дорослому житті.
Імовірність заробити ожиріння на всі наступні роки, будучи гладким в юності, і того вище - 89%. Як врятувати дитину від ожиріння і допомогти йому скинути зайву вагу, якщо він вже є?
Ожиріння у дітей: коли бити тривогу
Ожирінням називають хронічне захворювання, для якого характерно ненормально висока накопичення тілесного жиру.
Педіатри оцінюють надлишкову масу дитини по центільним (процентним) таблиць, виходячи з його ваги і зростання.
Батькам же досить орієнтуватися на прийняті в педіатрії показники. Так, вага новонародженого до 6 місяців подвоюється, до року збільшується в три рази, тобто досягає 10-15 кг. У нормі до п'яти років дитина повинна додавати по 2 кг щорічно, після - по 3 кг, а в період статевого дозрівання збільшення маси тіла може становити 5-8 кг.
Зрозуміло, що в зв'язку з особливостями розвитку діти додають у вазі нерівномірно. Однак говорити про ожиріння, якщо дитина набрав 4 кг замість двох за рік, немає ніяких підстав.
В даному випадку може мати місце надлишкова маса тіла. Під цим педіатри розуміють перевищення встановлених стандартів ваги по відношенню росту, але характерного для ожиріння відкладення жиру поки немає.
Однак медики закликають батьків бити тривогу, якщо вони помітили у своєї дитини надлишкова вага. Доведено, що зайві кілограми в більшості випадків призводять до ожиріння у дітей.
небезпечний вік
Педіатри звертають увагу на три особливих періоду, коли ризик ожиріння у дітей збільшується в рази:
- ранній вік - до 3 років;
- пізній дошкільний вік - 5-7 років;
- період статевого дозрівання -12-14 і 16-17 років.
Що призводить до ожиріння у дітей
Зайва вага накопичується, коли організм отримує більше калорій, ніж витрачає. Здорові діти ведуть, як правило, вкрай активний спосіб життя, і дорікнути їх у повільності не можна, скоріше навпаки. Звідси напрошується висновок, що в ожирінні дитини найчастіше винні батьки.
Дітей перегодовують, не обмежуючи споживання жирної, смаженої, борошняної їжі, в тому числі фастфуду і солодких газованих напоїв. Рідше причина ожиріння криється в генетичній схильності і ендокринних захворюваннях.
Група ризику
Існує так звана група ризику з ожиріння.
У неї входять діти, схильні до набору зайвої ваги, наприклад, в тому випадку, якщо батьки або близькі родичі хворі на ожиріння, цукровий діабет або захворюваннями ендокринної системи.
Також звернути особливу увагу на вагу дитини варто, якщо він сам страждає захворюваннями щитовидної залози та іншими ендокринними хворобами, рано був переведений на штучне вигодовування, народилася недоношеною або з малою вагою.
Лікування ожиріння у дітей
Дорослим медицина пропонує різноманітні способи позбавлення від цієї проблеми - від шунтування шлунка до гормональної терапії.
Але по відношенню до дітей допустимі виключно два способи лікування - дієтотерапія і фізичне навантаження.
Культура їжі закладається у дитини в сім'ї ще до 3 років. Тому на всі смакові пристрасті впливає раціон батьків. Нечесно звинувачувати дитину в нелюбові до овочів, якщо на сніданок, обід і вечерю вдома подають макарони по-флотськи, рясно приправлені кетчупом.
Сувора дієта в дитячому віці протипоказана. Вона лише погіршить ситуацію. Розробити раціон для зниження ваги повинен виключно педіатр або дієтолог, під їх же наглядом проводиться дієтотерапія.
Головна мета дієти - зменшити кількість жирів і легкозасвоюваних вуглеводів. Тому виключається або обмежується споживання цукру, варення, мучного, а також манної крупи, пшеничного хліба, картоплі.
Дитина повинна їсти більше фруктів і овочів, пити компоти і свіжовичавлені соки. Виключається також гостра, солона, копчена і смажена їжа. Краще готувати страви на пару або тушкувати.
Фізичне навантаження
Потрібно всіляко підтримувати активність дитини. Але спонукати його більше рухатися, самому лежачи на дивані, буде вкрай важко. Ваш приклад повинен бути заразливий для дитини. Ходіть в походи, взимку катайтеся на лижах і ковзанах, заведіть собаку - дитина з задоволенням буде з нею гуляти, встановіть будинку шведську стінку.
Важливо всіляко схвалювати і підтримувати бажання дитини схуднути. Заохочуйте похвалою і увагою його відмова від шкідливої їжі за власною ініціативою, Не забороняйте йому гуляти цілими днями і ні в якому разі не сумнівайтеся в тому, що він зможе позбавитися від зайвої ваги.