7days.ru з'ясував, що допомагає екс- «Міс Всесвіту» за будь-яких обставин триматися в формі.
Секрет № 1. «Щоб худнути, треба хоча б раз в день втомитися, пропотіти і зголодніти»
Щоб повернутися в форму після пологів, телеведуча і двічі мама Оксана Федорова почала посилено тренуватися. «Перший час після пологів я практично не спала, не розуміла, де день, де ніч, природно, на себе ніяких сил не залишалося. Але цей період потрібно просто перетерпіти, - зізналася «7Д» зірка. - Як тільки я стала висипатися, вирішила приступити до спорту ».
Тренування, що включають в себе вправи для м'язів преса, ніг і сідниць, проходили кілька разів на тиждень під керівництвом тренера. Особливо Оксані сподобалася розтяжка біля верстата. «Знаєте, чим гарний стретчинг? По-перше, він відмінно розробляє суглоби. По-друге, звільняє від внутрішнього затиску. Нарешті, у багатьох жінок після пологів болить спина, а вправи на розтяжку допомагають позбутися від цих болів », - поділилася Федорова. Спортом телеведуча намагається займатися регулярно: «Навіть якщо іноді вдень не встигаю - поки двох маленьких дітей нагодуєш, поки спати вкладеш, - викроюю час на спорт пізно ввечері».
Для занять вдома Федорова вважає за краще степ-тренажер. «Він, до речі, найважчий для мене. І це добре, адже, щоб схуднути, потрібно хоча б раз за день втомитися, пропотіти і зголодніти », - вважає артистка. До слова, разом з чоловіком Андрієм Оксана часто влаштовує домашні турніри з настільного тенісу, який вона обожнює з дитинства.
Знайшли друкарську помилку? Повідомте нам: виділіть помилку і натисніть CTRL + Enter
Ще не зареєстровані? Реєстрація