Всі люди народжуються із закладеною можливістю запам'ятовувати різні події. Зустрічаються люди і з феноменальною фотографічною пам'яттю Можна припустити, що це поєднання генетичного фактора і певного тренування протягом життя. З роками людина може тримати в голові все більшу кількість різної інформації. З роками ж, вважається, що у людей пам'ять погіршується, але насправді все залежить від самої людини. І в похилому віці пам'ять може бути блискучою, за умови якщо людина їй користується, осягає, щось нове.
Немає сенсу згадувати старе, потрібно вчити нове, не обов'язково складне, можна просте. Час на заучування збільшується з віком, повторювати те, що вчиш, не менше тижня.
Якщо потрібно запам'ятати групу з 5-6-7 об'єктів, то: ім'я, по батькові повторити про себе з різними інтонаціями, "прив'язавши" їх до будь-яких значимих відомим людям; дати - записувати і також "прив'язувати" їх до значимих подій.
При читанні книг: прописувати героїв великої книги. При продовженні читання повертатися на 2-3 сторінки, щоб згадати, на чому закінчили читання. Вчити вірші, повторюючи їх не менше тижня.
Повторення мати навчання!
Основні ПРАВИЛА ДОПОМОГИ своєї пам'яті:- Сказати собі твердо: "З цього дня я НЕ БУДУ робити 2 справи одночасно". (Подзвонили - вимкнути плиту; молода людина встигає перемикати свою увагу, стара людина - ні. Іноді, коли з Вами говорять, можна закрити очі, "вимкнути зір", щоб зосередитися на тому, про що говорять).
- У кожної речі має бути своє постійне місце (Щоб речі "не губилися").
- Перевіряти себе і зробити це звичкою (при виході з будинку зупинитися, перевірити газ, світло, закрила чи двері).
- Якщо потрібно що-небудь запам'ятати, скласти фразу і кілька разів її повторити.
- Корисно вночі або по дорозі перебрати в пам'яті все побачене. свої враження про це, причому зробити це кілька разів.
- Не соромитися писати собі пам'ятні записки ( "склерозкі") про справи, які потрібно зробити найближчим часом і не дуже.
продовження теми ->