Від однієї викуреної сигарети відбувається посилення ритмів серця, що призводить до підвищення артеріального тиску, звуження судин. Дим від сигарет негативно впливає на живлення серцевого м'яза киснем, що іноді призводить до важких захворювань, в тому числі до інфаркту міокарда. Чому так відбувається?
Про шкоду сигарет
Якщо людина не кидає курити, у нього можуть виникнути проблеми не тільки з дихальною системою і серцем, куріння сигарет може привести до облітеруючого ендартеріїту - захворювання ніг, при якому звужуються судини і порушується живлення тканин.
При згорянні шкідливих речовин, які містяться в сигареті, відбувається негативний вплив на кровоносну, нервову систему, органи травлення. При курінні сигарет може з'явитися виразка шлунка.
Особливо шкідливо курити сигарети жінкам, адже нікотин і інші шкідливі компоненти в тютюні руйнують дітородні органи, що в результаті може привести до безпліддя. Якщо курить вагітна жінка, у неї може народитися ослаблений дитина, з невеликою вагою і серйозними захворюваннями. І потім вже буде марно питати «чому так сталося?»
Відмовляємося від тютюну
Розставання з курінням завжди заслуговує на повагу, тому що лише деякі мають достатньо сили волі, щоб подолати цю згубну звичку. Але тут є один важливий бонус: після відмови від куріння багато функцій організму відновлюються самі собою. Наприклад, багатьом відомо, що легені мають властивість очищатися.
Організм тільки віддячить вам, однак перед тим, як все його функції запрацюють в нормальному режимі, буде потрібно подолати ще один момент - синдром відміни. По суті це ломка, що впливає на організм фізично і психологічно.
Виявляється цей синдром у кожного по своєму, присутній один або декілька з наступних симптомів:
- Постійні головні болі;
- Блювота і нудота;
- Періодичне почуття ознобу;
- Виникає відчуття спраги;
- Паморочиться голова;
- Відбуваються перепади настрою;
- Людина стає дратівливою, злісним, агресивним, нервовим;
- З'являється загальмованість, втрачається концентрації;
- Виникає почуття тривоги, занепокоєння;
- Звичайно, тягне до нікотину, хочеться покурити;
- З'являється безсоння;
- Змінюється апетит;
- Виникають шлункові спазми;
- Людина починає сильно кашляти, утруднюється дихання;
- З'являється відчуття слабкості, втоми.
Як подолати період відмови
Деякі симптоми випаровуються самі собою, але деякі так просто не проходять або якщо проходять, то дуже довго. Наприклад, якщо людина кинула палити, і різко впало артеріальний тиск, зазвичай відразу паморочиться і болить голова. Якщо це відбувається часто і симптоми тривалі, можна використовувати спеціальні вправи або лікарські препарати.
- Випийте зелений чай або міцну каву;
- Прийміть контрастний душ;
- Прийміть 20-25 крапель настоянки елеутерококу;
- Проведіть дихальні вправи.
Паморочиться в голові після куріння? - Вихід є
Поширений симптом: коли людина кинула палити - раз у раз крутиться голова. Чому це відбувається? З огляду на, що в момент відмови від куріння в організмі людини багато звичні функції раптом виявляються без джерела живлення, це нормально. Всі органи і системи, відвикли працювати без нікотину, тепер відновлюються для здорового функціонування. Так, вегетативна система адаптується для відновлення свого колишнього стану. Дія нікотину призводить до звуження судин, що є причиною спазмів дрібних артерій. Після відмови від куріння дрібні артерії розширюються, від чого паморочиться голова і може різко впасти артеріальний тиск. Щоб запаморочення минуло, можна випити чашечку міцної кави або підняти тиск іншими способами.
Щоб пройшли симптоми, можна просто полежати. Хоча при деяких проявах організму краще зайнятися чимось активним. Наприклад, якщо ви відчуваєте занепокоєння, тривогу, можна прогулятися або пробігтися, щоб серце посилено запрацювало. При деяких симптомах допомагає душ.
Вправа від запаморочення
Якщо людина кинула цю згубну звичку, тиск нормальний, а голова після куріння все-одно паморочиться, можна спробувати дихальні вправи. При правильному диханні набагато простіше впоратися з багатьма симптомами відмови від куріння, в тому числі, коли паморочиться голова. Спробуйте наступну вправу: повільний і глибокий вдих через ніс, потім різкий видих ротом. Прикрийте рот і ніс долонею, щоб вийшла своєрідна «раковина», і подихайте в неї. Повторіть вправу 3-4 рази.
Особливості відмови від куріння
Іноді у людини тільки паморочиться голова, але у інших курців, які вирішили кинути цю згубну звичку, може бути відразу кілька симптомів. Якщо ви курили тривалий час, то напевно симптоми будуть потужні, і будуть носити тривалий характер. Так, нерідко людини може нудити, голова болить практично постійно, і звичайно, проявляється залежність, тобто, хочеться курити, особливо після їжі, з ранку, в інші моменти, в які організм звик отримувати порцію нікотину.
Якщо ви курили не надто довго, у вас теж може виникнути симптом, коли паморочиться голова. Але якщо для давніх курців ці симптоми можуть тривати аж до декількох тижнів, то для курців недовго - зазвичай 2-3 дні.
Якщо людина кинула палити, у нього може і не крутитися голова. Чому? Просто цей симптом не обов'язково повинен з'явитися при відмові від сигарет. Якщо запаморочення виникає, не варто турбуватися: коли вегетативна система прийде в норму, все налагодиться. Найголовніше, що людина кинула палити - для здоров'я це дуже важливо, а всі симптоми з часом пройдуть.
Запаморочення під час куріння
Іноді голова паморочиться під час куріння, а не в період відмови від нього. Причин цьому дві:
- При надходженні в організм канцерогенного диму виникає гіпервентиляція легенів, що і є причиною запаморочення;
- Речовини, які містяться в тютюновому димі, призводять до звуження кровоносних судин, при цьому звуження триває не кілька секунд, а кілька хвилин. В результаті від нестачі кисню і паморочиться голова.
Якщо голова після куріння паморочиться і болить постійно, то значить, від шкідливої звички пора відмовлятися. Запаморочення пройдуть не відразу, але поступово.
пасивне куріння
Не варто забувати і про людей, які «курять», хоча не є курцями. Може здатися дивним, якщо сказати, що сигарети впливають на потенцію некурящих людей. Але тим не менш, це так. Звичайно, якщо ви періодично перебуваєте в приміщенні, де курять, скоріше за все імпотенція вам не загрожує. По крайней мере, по причині сигарет. Але якщо ви постійно перебуваєте в димі від тютюну - проблеми з потенцією у вас цілком можуть виникнути. Наприклад, деякі курять прямо вдома, на кухні. Якщо ви постійно перебуваєте в цьому приміщенні, то легкі у вас будуть не на багато чистіше, ніж у завзятого курця, а ви потім будете дивуватися, звідки з'явилася задишка.
Зазвичай симптоми відмови від куріння досить сильні в психологічному плані. Дуже складно продовжувати позбавлення від тяги до залежності, зате так легко викурити чергову сигарету. Тоді і симптоми пройдуть, і життя відразу заграє новими фарбами. Однак потрібно розуміти, що нові фарби заграють і при відмові від куріння, потрібно просто почекати, коли цей момент настане, а потім з гордістю сказати: «Я кинув палити, і тепер знаю, чому мені це було потрібно».
Кинути палити дійсно складно, тому багато хто робить це тільки тоді, коли настає серйозне захворювання. Щоб не доводити до цього, кидайте курити вже сьогодні. Уже через кілька днів ви відчуєте, якими чистими стали ваші легені.