З багатою історією і численними перевагами для здоров'я, папайя є одним з кращих фруктів, які ми повинні більше їсти. Папайя збагачена потужними антиоксидантами, які допомагають запобігти ряд серйозних захворювань. Плоди містять багато незамінних поживних речовин, в яких наш організм потребує щодня. Папайя містить харчові волокна, мідь, фолієву кислоту, пантотенову кислоту, магній, вітамін А, вітамін С, рибофлавін, тіамін і інші корисні вітаміни. Додавання одного середнього розміру папайю в ваш щоденний раціон харчування може значно поліпшити ваше здоров'я.
Папайя зберігає імунну систему здоровою
Папайя є одним з кращих джерел вітаміну С - він містить більше 200% добової норми. Вітамін С необхідний для сильної імунної системи, здоровою і молодий шкіри і високої енергії. Вітамін C також необхідний, щоб запобігти появі хвороб серця, інсульту, діабету і деяких видів раку. Такі багаті продукти вітаміном С, як папайя допомагають зберегти нашу імунну систему здоровою протягом усього року.
Папайя зберігає ваші очі здоровими
Папайя містить вітамін А і флавоноїди, такі як зеаксантин, бета-каротин, лютеїн, які допомагають захистити слизові оболонки і запобігти віковій дегенерації. Якщо ви проводите занадто багато часу перед комп'ютером, намагайтеся пити морквяний сік і є папайї пюре, щоб очі були здоровими.
Папайя знижує ризики виникнення важких хвороб
Завдяки своїй високо-антиоксидантної структурі, папайя може допомогти знизити ризик розвитку раку. Дослідження показують, якщо є папайю регулярно, то вона може допомогти запобігти раку товстої кишки і зменшити ризик розвитку раку простати. Звучить як хороший привід додати трохи папайї в салат або фруктовий пиріг, чи не так?
Папайя зберігає шкіру здоровою і молодий
Ніхто не може уникнути старіння, але ми можемо уникнути передчасного старіння, якщо будемо їсти здорову їжу кожен день. Папайя має властивості анти-старіння. Це відмінне джерело вітаміну Е, вітаміну С і бета-каротину, що боротися зі зморшками, запобігають ушкодженню шкіри і в цілому зберігає шкіру здоровою і молодий.
Папайя для вашої травної системи
Папайя відома своїми травними властивостями. Якщо додати порцію папайї на сніданок, або використовувати його в вечірньому коктейлі, то це збільшить ваш метаболізм і поліпшить ваше травлення.
Папайя стимулює ріст волосся
Папайя допомагає пом'якшити волосся, зберегти і надати натуральний природний блиск волоссю, також запобігає появі лупи і прискорює зростання волосся.
Маска для волосся з папайї, щоб поліпшити своє здоров'я волосся: Змішати 1/2 склянки простого йогурту і 1 шкіркою папайї, нанесіть його на волосся, і промийте його після 40-45 хвилин. Використовуйте цю маску два рази на тиждень, щоб волосся виглядало більш красивими і здоровими.
Папайя корисні властивості для організму в цілому
Папайя не зробить вас стрункіше і красивіше, якщо ви не дотримуєтеся здорової дієти і вправ. Папайя буде хорошим доповненням до будь-якої здорової закуски, такі як йогурт або салат.
Це універсальний фрукт. Ви можете використовувати його в салати, фруктові пироги, торти, коктейлі, соки, зробити свої власні папайї-рецепти, або з'їсти його сирим (тільки переконайтеся, що він дозрів!) Папайя має велику кількість переваг для здоров'я і це факт!
А який ваш улюблений спосіб з'їсти папайю? Як часто ви їсте фрукти?