Останнім часом відчуваєте страшне печіння в грудях після їжі? Швидше за все, це - печія! Багато жінок в перший раз відчувають печію саме будучи вагітними, і хоча це явище досить поширене і зазвичай нешкідливо, проте, воно може принести майбутній мамі масу незручностей!
Печія у вагітних (також називається кислотним рефлюксом) являє собою відчуття печіння, яке часто простягається від нижньої частини грудини до нижньої частини горла. У більшості випадків печія викликана гормональними і фізичними змінами в організмі, що відбуваються на тлі вагітності.
Коли ви вагітна, плацента виробляє велику кількість гормону прогестерону (або, як його ще називають, - гормону вагітності). Він має розслаблюючу дію гладкої мускулатури матки. Крім того, цей гормон розслабляє м'язовий клапан, що розділяє шлунок і стравохід, що дозволяє шлункової кислоти просочитися назад в стравохід, тим самим викликаючи неприємне відчуття печіння.
Прогестерон, крім іншого, уповільнює хвилеподібні скорочення стравоходу і кишечника, що робить травлення млявим. На більш пізніх термінах вагітності, ваш зростаючий дитина своїми рухами в черевній порожнині буде «виштовхувати» кислоту з шлунка назад в стравохід.
Багато жінок починають відчувати печію і інший дискомфорт з боку шлунково-кишкового тракту (відрижку, метеоризм або здуття живота. Діарею) у другій половині вагітності. Крім того, печія може привести до настільки неприємного явища, як надмірне слиновиділення (слинотеча). На жаль, як правило, всі неприємні відчуття йдуть тільки після того, як народиться ваша дитина.
Як усунути печію?
Усунути печію у вагітних повністю практично неможливо, але ви можете вжити таких заходів, щоб звести до мінімуму яку завдають їй дискомфорт:
1. Уникайте їжі і напоїв. які викликають у вас шлунково-кишкові розлади. До таких продуктів відносяться газовані напої, алкоголь (який ви в будь-якому випадку не повинні вживати під час вагітності!), Продукти з кофеїном, шоколад, кислі продукти (цитрусові, особливо лимон, і соки з них), помідори, гірчиця і оцет, м'ята , а також пряна, копчена, смажена і жирна їжа.
2. Не переїдайте - замість однієї великої порції краще поїсти кілька разів, невеликими порціями. Не поспішайте ковтати, ретельно пережовувати їжу.
3. Не пийте під час їжі. якщо ви не хочете, щоб ваш шлунок сильно розтягувався. Вагітній жінці необхідно випивати мінімум 8 склянок води в день, але робити це бажано між прийомами їжі.
4. Спробуйте після їжі пожувати жувальну гумку - жуйка стимулює роботу слинних залоз, а слини має властивість нейтралізувати кислоту.
5. Не їжте перед сном - дайте своєму шлунку дві-три години на перетравлення їжі, перш ніж лягти спати.
6. Виберіть правильну позу для сну - якщо ви будете спати з піднятою верхньою частиною тулуба, то це допоможе вам уникнути попадання кислоти з шлунку назад в стравохід, і буде сприяти травленню.
7. Слідкуйте за збільшенням ваги - ви повинні дотримуватися розумного набору ваги, і залишатися в межах загальноприйнятих стандартів по збільшенню ваги вагітними жінками, про які вам розповість ваш лікар-гінеколог.
8. Носіть вільний, зручний одяг - уникайте будь-якого одягу, що створює здавлювання навколо талії і живота.
9. Не паліть - на додаток до негативного впливу на здоров'я і розвиток плода, куріння ще й підвищує кислотність шлунка.
Якщо ж ці заходи не допомогли і печія стала для вас просто нестерпним, поговоріть зі своїм лікарем про вибір безпечного ліки від печії у вагітних (антацида), яке містить магній або кальцій і може полегшити ваш дискомфорт. Але уважно вивчайте склад препарату, перш ніж його приймати, оскільки деякі антациди містять в своєму складі аспірин, алюміній і велика кількість натрію, що небезпечно для вагітної жінки!