Роками жінки намагаються якомога точніше визначити час настання овуляції для того, щоб завагітніти або уникнути небажаної вагітності. Ми розглянемо деякі популярні методи визначення часу овуляції.
Овуляція - вихід яйцеклітини з яєчника в маткову трубу в результаті розриву зрілого фолікула. Якщо в цей період яйцеклітина запліднюється сперматозоїдом - ви вагітні!
Помилково вважати, що секс в день овуляції дозволить завагітніти легше і швидше. Гінекологи - акушери стверджують, що: «Рідко займаючись сексом, можна легко пропустити фертильний період (період передбачуваної овуляції - 5 днів до початку овуляції, оскільки сперматозоїди здатні виживати в жіночому тілі до декількох днів + 1 день після овуляції). Ви можете думати, що у вас овуляція, хоча її насправді немає, тому вперед - займатися сексом так часто, як вам це подобається, особливо в період 3-5 днів перед овуляцією ».
Якщо ваш цикл є регулярною - однакову кількість днів кожного разу - ви можете спробувати метод обчислення овуляції за допомогою календаря. Відрахуйте 14 днів з того моменту, коли ви очікуєте наступну менструацію - ваше родюче вікно включає день овуляції і попередні п'ять днів. Так, наприклад, якщо 1-й день - це перший день вашої менструації, а 28-й день - це день, коли ви очікуєте наступну менструацію, то ваш ідеальний період для зачаття - з 10 по 15 дні.
Цей метод є найпростішим способом оцінити ваше родюче вікно, але він не дуже точний, навіть якщо ваш менструальний період регулярний, так як овуляція рідко відбувається рівно за 14 днів до менструації. Одне велике дослідження показало, що день овуляції варіюється від 7 до 19 днів до менструації серед жінок з 28-денним циклом. Овуляція відбувається за 14 днів до менструації тільки в 10% випадків. Таким чином, ви розумієте, що використовуючи календарні обчислення, можете повністю пропустити своє родюче вікно. З іншого боку - це легко і безкоштовно, тому варто спробувати, особливо якщо ви не поспішайте зачати.
Тести для визначення овуляції
Тестування рівня гормонів за допомогою набору провісників овуляції - ще один метод визначення родючого вікна. Є два типи комплектів: найпоширеніший тип тестів перевіряє вашу сечу, а інший перевіряє слину. Обидва показують позитивний результат за кілька днів до овуляції, даючи вам час для планування сексу. Тест показує, коли ваш рівень лютеїнізуючого гормону (LH) підвищився, що зазвичай означає, що один з ваших яєчників скоро випустить яйцеклітину. Набори для овуляції доступні в аптеках без рецепта.
Діаграма симптомів овуляції
Ви також можете відстежувати такі зміни, як підвищення температури тіла і цервікальногослизу, щоб визначити період овуляції. Якщо ви звернете увагу на ці підказки і введете дані в діаграму, ви можете створити шаблон, який передбачить майбутню овуляцію. Базальну температуру ви повинні вимірювати щоранку спеціальним термометром і записувати дані в діаграму. На наступний день після овуляції, ви повинні побачити підвищення температури від 0,5 до 1,0 градуса за Фаренгейтом.
Цервікальний слиз - специфічна рідина, яку виробляє шийка матки жінки. Цервікальний слиз представляє собою в'язкі, прозорі - аж до молочно-білих - виділення, які є продуктом цервікальних залоз. Ці лужні виділення в основному складаються з амінокислот, ензимів, цукрів, глікопротеїнів, електролітів і води. Цервікальний слиз утворює пористу пробку біля виходу в піхву і таким чином перешкоджає проникненню в матку інфекцій, а також сперматозоїдів. Але за три-чотири дні до овуляції і під час овуляції ви помітите збільшення цервікальногослизу і зміна її текстури. Виділення стануть більш прозорими і еластичними, як сирі яєчні білки.
Візьміть до уваги м'які спазми
Деякі жінки повідомляють, що відчувають легкі судоми або напади болю в животі або односторонні болі в спині під час овуляції. Хоча це не зовсім точний спосіб визначити період вашої овуляції, жінці може бути корисно враховувати ці симптоми при використанні календарного методу або тестів для визначення овуляції.