йога після інфаркту
Шановні форумчани, може хтось порадить. Мені 62. 2 роки тому переніс інфаркт з подальшим шунтуванням. Збираю себе "по цеглинці". Без неприємних відчуттів 3 або 4 рази на тиждень влаштовую велопокатушки в прогулянковому темпі приблизно 35 км. на середньому пульсі 100 уд. / хв. ЕКГ і ВЕМ, за словами медиків, адекватні віку і наявних проблем з ССС. Почав займатися по книзі ВС "Йік". Намагаюся робити практично все, за винятком "повної кобри", "перевернутого трикутника", з перевернутих поз Сіршасану на дуже короткий час. Решта перевернуті асани практикувати боюся через разрезенной під час операції грудної клітини. Може досвідчені практикуючі підкажуть на правильному шляху я чи ні. Ніяких неприємних відчуттів ні під час практики, ні після, не відчуваю. У кардіологів питати марно, переконався на власному досвіді, тому що крім банальних прогулянок на свіжому повітрі нічого більш порадити не можуть.
Re: йога після інфаркту
Дуже мало інформації. Ви колишній спорстмен? Велогонщик? Йогою тільки зараз почали займатися? Напевно ще проблеми є, крім ССС. Ну і т.д. А то якось після інфаркту в Сіршасану. навіть на кілька секунд, ІМХО, абсолютно зайве. Йік дочитали, або тільки комплекси першого-друге дня освоюєте? Потрапляєте в потрібний стан або займаєтеся на рівні фізухі? Який перерву між практикою і "Велопокатушки"? Шавасану в кінці комплексу скільки хвилин робите? Нідра слухаєте? Загалом, більше подробиць ласка, тоді можна буде щось радити. Ну і для початку прочитайте статтю ВСБ "Нотатки про класичною технологією", викладена на головній сторінці під книгою Йік.
Re: йога після інфаркту
Re: йога після інфаркту
vlad-musat писал (а): До інфаркту катався по 50-90 км.
Я думаю основна причина вашого інфаркту саме в велосипеді.
При неадекватних фізичних навантаженнях найбільше страдет ССС.
На вашому місці скоротив би до мінімуму або взагалі кинув би їзду на Велека.
Re: йога після інфаркту
vlad-musat писал (а): До інфаркту катався по 50-90 км.
Я думаю основна причина вашого інфаркту саме в велосипеді.
При неадекватних фізичних навантаженнях найбільше страдет ССС.
На вашому місці скоротив би до мінімуму або взагалі кинув би їзду на Велека.
Re: йога після інфаркту
Дякую за відповіді. Буду продовжувати практику з урахуванням сказаного вами.
Re: йога після інфаркту
vlad-musat писал (а): До інфаркту катався по 50-90 км. Зараз, природно, менше. Проблем, крім як з ССС, начебто немає. І це те звідки взялося, незрозуміло досі.
очевидно шунтування не просто так зробили і були проблеми з коронарним судинами
відповідно це холестерин - неправильне надмірне харчування
взагалі без попередження організм не повинен був відмовити. У лазні, при великих фізичних навантаженнях, в контрастному душі повинна була виникати біль в грудях (стенокардія)
phpBB Mobile / SEO by Artodia.