З ким спати маляті? Одні кажуть, що малюк неодмінно повинен спати в своєму ліжечку з народження, а інші стверджують, що тільки сон з мамою дає малюкові почуття захищеності, і коли він спить окремо, то відчуває себе незахищеним і нелюбимим. Хто ж правий? І як знайти істину серед цієї безодні інформації про спільне і роздільне сні.
Вперше про спільний сон ми з чоловіком почули на курсах підготовки до пологів та догляду за малюком. Взагалі, треба відзначити, що про сон там згадувалося побіжно, і я була впевнена, що зі сном у дітей проблем не буває. Наша викладач, досвідчений психолог і мама дівчинки молодшого шкільного віку, так радісно розповідала нам про те, що вона з народження спала разом з малятком, тому що «так зручніше», - коли малятко прокидалася на годування, вона швидко прикладала її до грудей, і вони мирно засипали разом далі. Трохи пізніше вона згадала, що малятко до останнього часу іноді приходила до них у ліжко. А ще додала, що «дитина, як губка, - коли він вбере в себе всю любов і увагу, то більше не буде просити нічого натомість». На перший погляд все очевидно: треба якомога більше приділяти уваги дитині (щоб він ввібрав нашу любов, «як губка»), спати разом і частіше давати груди і вдень, і вночі. Але чи так все просто, як здається? Виявилося, що в житті дуже рідко все буває так мило і спокійно. Насправді мами дуже часто стикаються з проблемами, що виникають через спільного сну, і в один прекрасний день вирішують - «все, вистачить!» Давайте розберемо з вами все небезпеки спільного сну і як їх уникнути, щоб мама висипалася, а малюк не був обділений увагою і турботою.
Для початку давайте розглянемо всі позитивні риси спільного сну:
1. Зручність мами. Дійсно, в перші місяці, коли малюк потребує частих годівлях і вдень, і вночі ( «частих» - це раз в 2-3 години, а не раз в 10-15 хвилин), мамі може бути набагато зручніше вкладатися спати разом з малюком . Тобто, коли малюк прокидається вночі на годування, мама відразу прикладає його до грудей, і відразу засинає. Не потрібно вставати і перекладати в ліжечко.
2.Спокойствіе мами. Після пологів мама дуже часто відчуває тривогу за свого малюка. Навіть якщо малюк спить в ліжечку, мама постійно перевіряє, як він лежить, як дихає, чи не холодно йому чи не жарко. Якщо малюк поруч, то мамі набагато спокійніше. Вона його може бачити, чути, відчувати. У перші тижні або навіть місяці спільний сон дозволить мамі зміцнити свій зв'язок з новонародженим, ще більше полюбити його і бути спокійною за його стан в даний момент.
3.Комфорт малюка. Для малюка новий світ, який його оточує після народження, абсолютно незнайомий, і все навколо невідоме. А запах і голос мами він знає ще з утроби. Справа в тому, що запах маминого молока дуже схожий на запах навколоплідних вод, і тому дуже добре знайомий новонародженому. А все, що знайомо, чи не так страшно, як нове і невідоме. До того ж перебуваючи поруч з мамою, малюк ні в якому разі не пропустить годування, буде ситий і задоволений.
4. Підтримка грудного вигодовування в перші тижні. Для успішного початку грудного вигодовування в перші тижні дуже важливо не пропускати годування ні вдень, ні вночі. Дуже часто малюки після пологів теж відчувають себе втомленими і сплять дуже довго, тим самим перешкоджаючи успішному становленню лактації. Перебуваючи поруч з мамою і відчуваючи її запах, малюк точно прокинеться на годування, а якщо немає - мама сама запропонує йому груди.
Тобто, як ви бачите, спільний сон має ряд плюсів. Але при цьому є і негативні моменти. про які потрібно пам'ятати.
2.Діскомфорт малюка. На жаль, наше уявлення про спільний сон з малюком сильно відрізняється від безпечного сну, про що докладно я розповім нижче. Важкі ковдри, м'які подушки і матраци, мама у вільній нічній сорочці і з розпущеним волоссям - все це може доставляти значний дискомфорт малюкові. В першу чергу, при тісному контакті з мамою, а також при приховуванні, мало того, що є ризик задухи, малюк дуже сильно перегрівається. Зверніть свою увагу на те, що коли ви засинаєте в обнімку з чоловіком, ви дуже рідко прокидаєтеся так само близько. Справа в тому, що уві сні організм зігрівається, і тому рефлекторно в момент переходу між циклами сну ми відсувається або ж розкриваємося, щоб дихати вільно і не перегрітися. Малюк сам не може контролювати своє тіло, і тому змушений спати в таких умовах, які ви йому створили. А спільний сон в наших ліжках під ковдрами - це найгірший варіант для здоров'я малюка.
3. Звичка частих пробуджень. Якщо в перші місяці для малюків природно часто прокидатися і їсти, то вже після 3-4 місяців часті нічні годування і / або часті пробудження можуть стати проблемою. У такому віці малюки вже добре розрізняють день і ніч, і здатні спати близько 5-6 годин без пробудження (деякі дітки на штучному вигодовуванні вже починають спати всю ніч). Також малюків починає сильно відволікати від сну присутність батьків поруч. Справа в тому, що уві сні ми з вами можемо видавати різні звуки, перевертатися, або рухати кінцівками. Цим можна випадково розбудити малюка, а в подальшому ненавмисно посприяти закріпленню у дитини шкідливої звички часто прокидатися вночі і / або часто є вночі.
4. Проблеми з годуванням днем. Цей пункт випливає з попереднього. Так як малюк для свого віку часто прокидається вночі і часто їсть, то він в наслідок може відмовлятися від сніданку або ж недостатньо є днем. Малюки після 6 місяців, які починають перехід на тверду їжу, можуть відмовлятися від прикорму, але причина цього не в тому, що малюкові «не подобається», а тому що він досить їсть вночі, як новонароджений, і просто не потребує додаткового розширення раціону . А по-друге, малюк, який часто прокидається вночі і не висипається через це, може просто мати поганий апетит. (Про це докладніше можна прочитати ось тут.)
5.Діскомфорт мами. Якщо в перші місяці мамі дуже зручно спати з малюком, то коли він стає старше, мама може набагато гірше висипатися поруч з ним. По-перше, як я вже говорила, після 3-4-х місяців малюки можуть спати набагато більш чутливо, і тому мамі іноді доводиться довго лежати на одному боці, не рухаючись, щоб не розбудити малюка. По-друге, мама не може вийти і залишити малюка одного, так як він прокидається і плаче або тривожиться. По-третє, більш старший малюк може уві сні може перевертатися, повзати, випадково штовхати маму ногами або щипати за волосся. А мама все це мужньо терпить в ім'я гарного сну своєї дитини. Я не хочу сказати, що таке буває у всіх, але про це потрібно пам'ятати, вибираючи спільний сон.
Тобто, тепер ви бачите, що спільний сон з малюком має не тільки багато переваг, але і негативних сторін. Зрозумійте мене правильно, своєю статтею я не хочу вас переконати на користь переселення малюка в ліжечко. Це рішення приймаєте ви самі, порадившись з батьком дитини, і тільки ви для себе можете визначити, спати вам з малюком разом або укласти його в окреме ліжечко поряд з вашою ліжком. Як консультант з дитячого сну і як лікар-невролог я, перш за все, відстоюю здоровий сон малюка, як один з найважливіших аспектів його життя. Тому я вважаю своїм обов'язком повідомити вам про те, що при іноді при спільному сні виникають проблеми, про які сьогодні знають не всі. Я не вважаю, що якщо малюк спить окремо, то мама позбавляє його любові і турботи. Він не кинутий і не самотній, він просто спить. Набагато краще, якщо малюк буде спати окремо, мама буде висипатися і відпочивати, знаходити час для себе і для чоловіка, ніж якщо мама буде спати з малюком, не маючи часу на власне життя. Я завжди дотримуюся принципу, що мама теж людина, і, як всі люди, має право на перепочинок. І як би сильно вона не любила свою дитину, вона має право на те, щоб під час сну малюка спокійно відпочити, а потім з новими силами радіти його усмішці при пробудженні і щиро посміхатися у відповідь.
Але якщо ви вирішили, що вам підходить спільний сон, і при цьому все висипаються, і ніхто не страждає, то це прекрасно! Деякі мами успішно сплять з малюками на протязі всього грудного вигодовування, і навіть не знають, скільки разів за ніч вони годували, тому що не встигають прокинутися. При цьому протягом дня теж немає ніяких проблем. Якщо вам подобається такий варіант, то чому б і ні. Але перш, ніж вибрати спільний сон, давайте розглянемо випадки, в яких спільний сон протипоказаний:
- Мама почуває дуже сильну втому. У перші тижні після пологів мама може бути надмірно втомленою і спати дуже міцно. Іноді мама буває настільки стомлена, що навіть не прокидається від того, що малюк плаче поруч з нею. У таких випадках краще відмовитися від спільного сну, так як це може бути небезпечно для малюка.
- Мама або тато, які сплять з малюком, вживають алкоголь, наркотичні речовини або снодійне. При цьому значно знижується поріг чутливості, тому такий сон може бути небезпечним для малюка.
- Мама або тато страждають ожирінням. Це небезпечно для малюка тим, що він може бути ненавмисно придавлений.
- Мама або тато бояться спати з малюком разом. В такому випадку краще відмовитися від спільного сну, так як батьки не зможуть відчувати себе спокійно в своєму ліжку і нормально спати.
Отже, ви розглянули всі плюси і мінуси спільного сну, і разом з чоловіком вирішили, що будете спати з малюком. Я дуже поважаю ваше рішення, і тому наостанок підготувала для вас основні правила техніки безпеки спільного сну:
Постіль повинна бути безпечною. Якщо ви вирішили спати в своєму ліжку, матрац повинен бути рівним і
Засипати з малюком завжди дуже приємно. Солодко сплячий малюк поруч - це найбільше чудо, яке може статися в житті. Деякі мами навіть чекають вечора, щоб обійняти своє маленьке щастя і спостерігати за тим, як воно спить. Особливо приємно, коли малюк уві сні посміхається ... Я вірю, що кожна мама дуже-дуже любить свого малюка, і засипання поруч - це один з найприємніших моментів. Але потім ми самі засинаємо, а прокидаємося не утром з променями світанку, радіючи сплячому малюку поруч, а через кілька годин, а потім знову через кілька годин, а потім ще кілька разів. І кожне наступне засипання малюка стає менш приємним. Тому перш ніж вибрати спільний сон, зважте всі за і проти, і, можливо, ви виберете для себе варіант, коли заснете поруч з ним, але прокинетеся самі, вранці, з променями світанку, і будете спостерігати за тим, як малюк продовжує солодко спати один, в своєму ліжечку. Він також буде вам посміхатися уві сні, і так само буде вас радувати протягом дня. Ось тільки ви, можливо, будете цього ще більше раді!