Відчайдушне прагнення робити все абсолютно: виглядати, працювати, підтримувати побут і виховувати дітей - може зіграти з вами злий жарт. Постійна необхідність домагатися поставлених цілей і відповідати самопроголошеним ідеалам здатна загнати в пастку під назвою «я не дотягую до планки». А для перфекціоніста не дотягує до планки все одно, що для завзятого курця в один момент відмовитися від згубної звички - дуже болісно і вкрай несприятливо позначається на нервовій системі.
Звичайно, перфекціоністи, встаючи на захист своїх прагнень, пояснюють, що тільки так можна домогтися чогось вартого: погоджуючись на «серединку», середнячком назавжди і залишишся. У цьому переконанні є частка правди. Рівно як і в тому, що самобичування за допущені помилки ще нікого не робило щасливим.
Психологи всерйоз стурбовані тим, що сенсом життя все більшого числа людей стає фанатична гонитва за досконалістю. Вони називають це чимось нездоровим і радять переглянути свої погляди на життя.
Чим же небезпечний «синдром перфекціоніста»?
ігнорування процесу
Перфекціоністи часом не помічають, як життя проходить повз. Будучи орієнтовані на результат, вони зовсім не беруть до уваги процес. Чи не насолоджуються вирішенням поточних завдань, не бачать радостей в звичних речах.
Їм завжди здається, що справжнє щастя там - в майбутньому, де вони ідеальні, а то, що зараз, - лише декорації, недосконалі і не гідні уваги. У підсумку, коли результат досягнутий, перфекціоніст все одно знаходить в ньому масу вад і не може згадати нічого хорошого, що супроводжувало його на пройдений шлях.
Життя в стресі
Не можна легко ставитися до поставленого завдання, якщо хочеш, щоб вона була виконана виключно на «5+». Намагаючись осягнути неосяжне, перфекціоністи роблять спроби встежити за всіма дрібницями, усюди встигнути, контролювати себе та інших. Так і з'являються постійні стреси і зриви.
Не можна бути одночасно на роботі, з сім'єю, з друзями, з дітьми. Задля досягнення цілей завжди доводиться чимось хоч трохи, але жертвувати. У добі 24 години, а перфекціоністам, з їх прагненням бути ідеальними у всьому, потрібно як мінімум 48. Усвідомлюючи, що життєві реалії не збігаються з підвищеними вимогами, такі люди нерідко впадають в депресивний стан.
Чорне і біле
Для перфекціоністів є тільки ці кольори. Без сірого, без напівтонів. Або погано, або добре. Або «за», або «проти». У житті ж все набагато складніше - іноді, щоб отримати бажане потім, доводиться зараз поступатися в чомусь оточуючим, погоджуватися на «половину успіху», задовольнятися тим, що є. Перфекціоністи ж не приймають реальність з її напівзаходами, звідси випливає розчарування в людях і в собі, часто на порожньому місці.
Завищені вимоги до оточуючих
Але не тільки від себе перфекціоністи чекають досконалості в усьому. Для своїх близьких і колег вони також встановлюють правила. Діти, рідні і друзі - все в оточенні «досконалої людини» також повинні бути на рівні.
Таке ставлення може призвести до нерозумінням з боку близьких людей і, як наслідок, конфліктами, ворожому настроєм, дефіцитом довіри. Чи не для всіх помилки - це щось жахливе і неприйнятне, деякі допускають їх із завидною регулярністю і при цьому залишаються щасливими.
Чи не для всіх помилки - це щось жахливе і неприйнятне, деякі допускають їх із завидною регулярністю і при цьому залишаються щасливими.
втрачені можливості
Як ми вже сказали, для перфекціоністів не існує напівтонів. Тому багато хто з них керуються принципом: «Якщо знаю, що не впораюся, не буду братися взагалі». Хтось навіть не стане намагатися, скажімо, влаштуватися на роботу мрії, якщо не буде впевнений в успіху. І це тягне за собою серйозну проблему: перфекціоністи упускають десятки, сотні вигідних можливостей. Страх ризикнути і не отримати бажаного для них вкрай сильний. Вони не можуть дозволити собі «програти», краще навіть не починати гру.
Занижена самооцінка
Парадоксально, але люди, завжди прагнуть до ідеалу, ніколи себе такими не вважають. Вони завжди знайдуть в собі купу вад, тільки спитайте! Особливо це стосується жінок. І «п'ята точка» велика, і живіт випирає, і волосся страшні, і шкіра недосконала. І це при тому, що жінка може цілодобово не вилазити з фітнес-клубів і спа-центрів, але вона все одно буде здаватися собі поганулею, а, отже, транслювати це самосприйняття зовні, змушуючи так само думати і оточуючих.
Щоб не стати заручником перфекціонізму (або вибратися з цієї пастки), необхідно усвідомити воно правило - світ не зійшовся клином на вашій роботі, зовнішності або порядку в квартирі. Спробуйте знизити планку пропонованих до себе вимог і дозвольте подіям йти своєю чергою. Звичайно, зовсім опускати руки не варто, але розумний підхід до вирішення поставлених завдань (без фанатизму) дозволить вам простіше ставитися до життя і можливих труднощів.