Дитина може повертатися зі школи апатичним і втомленим з двох причин: або він насилу адаптується до навчального процесу, або освітня програма виявилася для нього складною, тому його організм страждає від перевантаження. Подібний стан школяра не може бути нормою, так як він відвідує навчальний заклад для отримання нових знань, розвитку і особистісного зростання, щоб в подальшому зміг максимально реалізувати себе.
Звичайно, законодавством встановлені певні норми для навчальних навантажень в початковій школі, але завдання батьків - враховувати індивідуальні потреби і можливості своєї дитини і допомагати йому адаптуватися до процесу навчання. Важливо враховувати той момент, що зараз користуються великою популярністю школи з поглибленим вивченням певних дисциплін, як наслідок - навантаження в них значно інтенсивніше, ніж в загальноосвітніх установах.
У теорії, будь-яке перевищення встановлених норм навантаження є неприпустимим, але на практиці далеко не завжди це враховується. Наприклад, якщо брати до уваги фізичні навантаження, то додаткові уроки, на яких школярі мають можливість проявляти рухову активність, принесуть більше користі, ніж шкоди. Додаткова година, відведений для спорту, можна розглядати як розвантаження для дитини, а не зайве навантаження. Незважаючи на встановлені правила, в більшості випадків все ж відбувається збільшення уроків за рахунок статичних - інтелектуальних занять.
До додаткового навантаження в школі деякі батьки додають заняття для дитини. В кінцевому підсумку весь час поза школою йому доводиться витрачати на виконання домашнього завдання і відвідування гуртків, спортивних секцій або наукового клубу. Особливо важко доводиться тим дітям, які поєднують звичайну школу з музичної або художньої, в яких точно також викладачі задають об'ємні домашні завдання. В такому випадку виникає необхідність уважно стежити за тим, щоб школяр перевтомлюватися.
Кожна дитина має власним життєвим тонусом, який впливає на його самопочуття. Коли він відчуває себе чудово, то з задоволенням відвідує школу і факультативи, в нормальному стані приходить ввечері додому і займається уроками. Досягти такого стану можна за умови, що дитина буде повноцінно харчуватися - отримувати всі необхідні вітаміни і мікроелементи, часто бувати на свіжому повітрі і добре висипатися.
Особливо важливо дотримуватися рекомендацій для учнів початкової школи, у яких до навантаження в інтелектуальному плані можуть додатися проблеми з адаптацією в колективі. Зараз навіть у 2-3 класі у дітей може бути до 6-7 уроків в день, що віднімають багато сил у незміцнілого дитячого організму. Саме тому варто прагнути розподіляти всю додаткове навантаження рівномірно на всі дні в тижні. Краще відмовитися від відвідування 2 факультативів в один день. Медики наголошують батьків на те, що тривалий час перевтома у дитини може не проявляти видимих ознак - коли малюк чимось сильно захоплений, то задіює резервні сили організму, тому досить довго буде залишатися активним.
Головна ознака перевтоми молодшого школяра - загальмованість поведінки. Зрідка наслідки втоми можуть виливатися у вигляді надмірної активності і рухового занепокоєння. Дитині потрібен відпочинок і розвантаження режиму, якщо батьки відзначають наступні симптоми: тривожність, нестійкий емоційний стан, збудливість, неспокійний сон, відсутність апетиту, скарги на головний біль і нудоту. Крім цього, школяр може піддаватися нападам сильного страху, нервового тику і нав'язливим рухам. У плані навчання стомлення проявляються як не чіткий почерк, велика кількість помилок і труднощі зі сприйняттям тексту. Наявність синців під очима вже свідчить про досить серйозні проблеми з дитячим організмом.