Клімакс - досить важке випробування для будь-якої жінки, проте, на жаль, він невідворотний. Це не захворювання, а цілком природний процес, що відбувається рано чи пізно в організмі кожної представниці прекрасної статі. Клімактеричного періоду неможливо уникнути або відсунути терміни його настання, але можна зробити його перебіг більш спокійним, якщо заздалегідь вжити низку заходів, спрямованих на виявлення найбільш слабких «місць» організму.
Лікарі рекомендують розпочати підготовку до клімаксу з 36-38 років. Це допоможе не тільки згладити негативний вплив клімаксу на загальне самопочуття, але і продовжити термін статевого потягу, зберегти нормальну працездатність і запобігти багатьом нервово-психічні розлади. Крім того, саме після 35-40 років у більшості жінок найбільш чітко проявляється передменструальний синдром, тому профілактика клімаксу буде поєднуватися і з лікуванням ПМС. І ще одна важлива обставина - фінансова вигода: завчасна підготовка до наступу клімаксу розтягне витрати на кілька років, тобто «удар по кишені» буде практично невідчутний.
Що ж це за заходи, що готують організм до клімаксу? Це стандартні процедури перевірки життєво важливих органів і систем: перевірка рівня холестерину і цукру в крові, УЗД щільності кісток з метою ранньої діагностики остеопорозу, регулярні огляди у гінеколога і мамолога, УЗД органів малого таза. Крім цього, лікарі настійно рекомендують взяти за правило піші прогулянки - як мінімум, п'ять разів на тиждень по півгодини. Прекрасним доповненням до них стануть щоденна ранкова гімнастика і контрастний душ. Важливо дотримуватися дієти - обмеження тваринних жирів, вуглеводів, алкоголю і солей, щоб уникнути можливої збільшення у вазі.
Кращим жінкам краще за все подбати про своє здоров'я і відмовитися від цієї шкідливої звички, оскільки нікотин порушує процес синтезу естрогену, а це прискорює настання клімаксу. Не менш реальним є ризик раннього клімаксу для жінок, які пережили в минулому кілька абортів. Кожен аборт - найсильніший гормональний «шок», що сприяє більш швидкому старінню організму. Нерідко причиною передчасного настання клімактеричного періоду стають хірургічні операції на органах малого тазу або грудей. Видалення матки, яєчників, однієї або обох молочних залоз, а також хімічне і променеве лікування можуть привести до клімаксу і в віці 25-30 років.