У народі кажуть, що це простріл, або прояв попереково-крижового радикуліту. Не можна піднімати більше 5 кг.Прі піднятті важких предметів відбувається зближення хребців в області попереку і защемлення нервових закінчень. Ось звідки больові відчуття. Піднімати потрібно правильно: не нахиляючись до предмету, який ви хочете підняти. а присівши навпочіпки і встаючи з предметом в руках, тримаючи при цьому прямий хребет ніби у вас глечик на голові.
Лікується це розтяжками хребта, тобто лежачи в ліжку, руки тягніть за голову, а шкарпетки ніг на себе. Потягуйтеся. як кішка. Хворий місце натріть зігріває маззю "Капсикам" або будь-який інший (маса мазей в аптеці). З досвіду раджу в скляну плоску пляшечку налити гарячої води і прогрівати хворе місце хвилин 20-30. Потім укутати вовняною хусткою. Поступово все пройде. Одужуйте!
Це означає, що ослаблений хребет не витримав навантажень, пов'язаних з підняттям тяжкості.
Причинами болі можуть стати також:
- підняття і носіння важких речей з одного боку (сумок, рюкзаків і т. Д.), Що викликають м'язовий дисбаланс.
- підняття важких предметів різко (це може викликати і болю в шийному відділі).
- розташування піднімається предмета збоку
- перенесення важких предметів на витягнутих руках
Що робити? Найкраще звернутися до лікаря, але так як це буває важко через нереальні черг та інших знущань нашої медицини, можна зайнятися самолікуванням:
Скористатися маззю Диклак (ділофенак) або финалгон. Укутати хворе місце хусткою. Уникати навантажень поки залишається біль, намагатися в перші два дні лежати. але не на м'якій поверхні. Поменше сидіти.
Є ще вправи, покликані полегшити біль: станьте на коліна і потім повільно сідаєте на п'яти, рук від підлоги не відривати. Вправа кішечка. коли, стоячи на четвереньках, спину то вигинають, то прогинають.
Якщо через тиждень спина не проходить, однознно до лікаря вам.
Швидше за все це означає, що ви давно не тренували м'язи спини і навантаження на поперек була зроблена різко і без розігріву. Важливо також при піднятті важких предметів положення спини. Зазвичай вантаж піднімають з прямою спиною.
Самла перше, що потрібно зробити - це сісти або прилягти, щоб спина трохи розслабилася.
А потім (наприклад, перед сном) треба буде прогріти поперек. Дуже допомагає в цій ситуації широкий прогріває пояс. Можна навіть з собачої шерсті (Але він дорожче).
Ваші болі пов'язані з защемленням нервових закінчень хребта, в кращому випадку, в гіршому якщо раніше були грижі між хребцевих дисків, то тут можливий і її розрив, при цьому рідина з диска випливає за його межі і хребці починають тертися один об одного, ніж завдають сильний біль. Але при грижах, спина болить дуже сильно, в вашому випадку схиляюся до першого варіанту. Намажте спину розігріваються і протизапальну кремом і влаштуйте собі день відпочинку.
Поперек починає хворіти саме через підняття важких предметів. Якщо один раз були такі болі, вони можуть епізодично повторюватися, особливо без адекватного лікування.
Найчастіше так проявляється радикуліт. Тобто по суті це защемлення нервів.
Також себе проявляє розтягнення м'язів спини, що виникло через незвичній навантаження.
Хребетна грижа теж дає болю в поперек (хоча може відчуватися і в інших частинах тіла).